11 лучших приложений для здоровья и фитнеса

Телефон с приложением на красном фоне

Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов.

Лучшее здоровье и фитнес - это просто скачивание

Кэсси с короткими рукавами 30 июля 2020 г. Подбросить 0 раз поделились

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов.






Когда дело доходит до фитнеса, всегда есть что-нибудь это может нарушить ваш поток и испортить вашу последовательность, особенно сейчас. Закрытые тренажерные залы (спасибо, COVID), дети, бегающие у ваших ног (спасибо, COVID), отсутствие мотивации - пандемия создала множество препятствий для получения надежной и достаточной тренировки.

Хорошие новости: это является можно стать лучше за меньшее время, используя меньше места и меньше энергии, чем когда-либо прежде, - и все это без необходимости ходить в тренажерный зал. Правильно, мы говорим о приложениях для здоровья и фитнеса. Они приносят виртуальных тренеров, полные программы тренировок, вдохновение и отслеживание прямо на ваши устройства. И они актуальны как никогда. Возьмите такие компании, как Peloton; гигант велоспорта в помещении готов выйти из пандемии коронавируса намного сильнее, чем вошел в нее .

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие потоковые тренировки



Но с учетом того, что все больше и больше американцев используют свои телефоны для тренировок, важно отметить, что не все фитнес-приложения и приложения стоят того, чтобы вы их загружали - или ваши деньги. Эти 11 - которые помогут вам не сбиться с пути, успокоят ваш разум, обеспечат здоровую тренировку, помогут вам очистить свой рацион и многое другое. Посмотрите их сегодня и бросьте свой нет времени на здоровое питание или тренировки оправдания из окна.


Лучшие приложения для здоровья и фитнеса


Ааптив

Нум

Подходит для: Тренировки с аудиовидом

Платформы: iOS, Android



Плюсы:

  • Аудио-инструкция (больше не надо щуриться на экран)
  • Тренировки в помещении и на открытом воздухе
  • +2,500+ тренировок с +40 новыми занятиями в неделю
  • Возможности постановки целей
  • Разнообразие тренировок (бег, медитация, йога, силовые тренировки и др.)
  • Доступность

Минусы:

  • Аудио-инструкция (если вы хотите видеть тренера на экране)
  • Не так много обратной связи в реальном времени
  • Невозвратные платежи

Расходы: 7-дневная бесплатная пробная версия, ежемесячная подписка 14,99 долл. США, годовая подписка 99,99 долл. США

Для огромного разнообразия различных тренировок и огромного выбора на выбор, Aaptiv - это доступная альтернатива тренировкам дома или выходу на пробежку без какого-либо реального плана. Приложение для тренировок выделяется своими звуковыми инструкциями (преимущество для многих, особенно если вам надоело пытаться правильно расположить телефон или планшет для тренировки). Вы можете адаптировать тренировку к вашим конкретным целям (вы готовитесь к гонке), а также к тому, какое оборудование у вас под рукой (ничего), а тренеры оптимистичны и интересны, даже если вы в основном просто их слушаете.

Узнайте больше на Aaptiv.com

MyFitnessPal

Мой приятель по фитнесу



Подходит для: Отслеживание приема пищи

Платформы: iOS, Android, Веб-сайт

Плюсы:

  • К база данных +6 миллионов продуктов для удобного ведения журнала питания
  • Персонализация (приложение отслеживает недавние продукты, рецепты и блюда) для упрощения ввода с течением времени
  • Полная интеграция с 50 другими приложениями для фитнеса и здоровья

Минусы:

  • Чтобы установить фитнес-цель, вам нужна подписка премиум-класса.
  • Может занять много времени с упором на подсчет калорий

Расходы: Бесплатная загрузка, 9,99 долларов в месяц, 49,99 долларов в год за премиум

Если вы хотите очень подробно отслеживать, что вы едите (и пьете), а также учитывать, сколько вы двигаетесь, с простой интеграцией с приложениями, которые вы уже используете, MyFitnessPal, вероятно, приложение для вас. . Найдите продукты, купленные в магазине (или в ресторане), чтобы узнать их питание, введите свои собственные рецепты, контролируйте потребление калорий, и приложение узнает вас, что упростит вам задачу, когда вы в следующий раз воспользуетесь им. Следите за тенденциями с течением времени, ставьте цели (если вы обновляетесь) и взаимодействуйте с более широким сообществом MyFitnessPal, чтобы держать себя в руках. У компании также есть надежный блог обо всем, что касается здоровья, питания, фитнеса и похудания.

Узнайте больше на MyFitnessPal.com

Диета

Диета

Подходит для: Отслеживание пробежек и поездок на велосипеде

Платформы: iOS, Android, совместим с большинством GPS-часов и фитнес-трекеров

Плюсы:

  • Простота использования с визуальным отслеживанием велосипедных прогулок и пробежек
  • Компоненты социальных сетей связывают вас с друзьями и другими спортсменами и обмениваются фотографиями
  • Функция Beacon в приложении позволяет сообщать подписчикам о вашем местоположении в режиме реального времени.
  • Синхронизируется с большинством фитнес-устройств для отслеживания сердечного ритма и другой аналитики.
  • Платная версия предлагает индивидуальные программы обучения и обратную связь в реальном времени.

Минусы:

  • Некоторые жалуются на то, что пользователи публикуют частные маршруты с помощью функции сегментов приложения.
  • Конкурентный аспект приложения может добавить ненужного давления

Расходы: Бесплатная загрузка, 5 долларов в месяц за подписку (первые два месяца бесплатно при подписке на год)

Прославленная как социальная сеть для спортсменов, бегунов и велосипедистов, Strava одинаково любит простые функции (хлопните по часам, откройте приложение и нажмите 'Вперед') и возможность просмотреть свой маршрут постфактум. Кроме того, если вы поделитесь своим расписанием упражнений с подписчиками, вы сможете не сбиться с пути и найти другие тренировки в ленте друзей. В то время как в прошлые годы компания подвергалась тщательной проверке выявление расположения военных баз , он пересмотрел свою политику конфиденциальности, решать вам как можно просматривать ваш профиль . Функция маяка в приложении, которая позволяет друзьям узнать где ты когда тренируешься , также дает некоторым спортсменам душевное спокойствие во время тренировок.

Узнайте больше на Strava.com

Тренировочный клуб Nike (NTC)

Тренировочный клуб Nike

Подходит для: Бесплатный доступ к тренировкам

Платформы: iOS, Android, стримы на ТВ

Плюсы:

  • +185 тренировок от HIIT и йоги до тренировок с собственным весом и кардио
  • 4-6-недельные программы под руководством мастеров-тренеров Nike
  • Рекомендации по питанию и благополучию
  • Совершенно бесплатно

С участием:

  • Вы должны скачать тренировки

Расходы: Бесплатно

В общем, спортсмены любят как тренировки NTC, так и само приложение. NTC и NTC Premium также бесплатны, что выделяет универсальное приложение среди множества конкурентов в этой сфере. Благодаря различным программам на выбор у вас не только будет доступ к фитнесу, когда вы этого захотите, но и подотчетность и руководство от мастеров-тренеров Nike. Тренировки на подвижность в приложении также являются довольно уникальным выбором.

Узнайте больше на Strava.com

Ежедневная йога

Ежедневная йога

Подходит для: Любители йоги (любого уровня подготовки)

Платформы: iOS (можно транслировать на Apple TV), Android,

Плюсы:

  • +500 занятий йогой с гидом и +70 программ йоги на выбор, а также пилатес, медитация и библиотека поз йоги
  • Доступ к большому (всемирному) сообществу
  • Функция Smart Coach в приложении поможет вам найти подходящий вам класс.
  • Простая интеграция с Apple Health

С участием:

  • Некоторые пользователи жалуются на чрезмерное количество уведомлений и технические проблемы.

Расходы: Бесплатная загрузка, 20,99 доллара в месяц для профессионалов или 5,83 доллара в месяц при покупке годовой подписки.

Иногда йога может казаться недостижимой. Кроме того, того, что вы не можете крутить и поворачивать, как это делают все остальные, может быть достаточно, чтобы удержать вас от занятий. Огромный выбор занятий, поз, программ и последовательностей ежедневной йоги что-нибудь для всех. Он прост в использовании, четко описывает различные типы занятий (гибкость, общее тело, для начинающих), и это хороший выбор для тех, кто хочет уделить своей практике йоги немного индивидуального внимания.

Узнайте больше на DailyYoga.com


СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие фитнес-трекеры и умные часы


Свободное пространство

свободное пространство

Подходит для: Управляемые медитации

Платформы: iOS, Android

Плюсы:

  • Сотни простых в использовании, структурированных медитаций с инструкциями для утра, дня и ночи, а также упражнений для соединения тела и разума.
  • Чистый, расслабляющий интерфейс
  • 10-дневный курс для начинающих учит основам медитации.

Минусы:

  • Немного дорого

Расходы: Для годовой подписки: двухнедельная пробная версия, 69,99 долларов в год; для ежемесячной подписки: недельная бесплатная пробная версия, 12,99 долларов в месяц. В приложении для здоровья есть ученик а также семейные цены тоже. В настоящее время бесплатно для безработных в течение года.

Значит, ты не можешь медитировать? Вот где приходит приложение Headspace - с его медитациями для сна, приготовления пищи, пробуждения и преодоления беспокойства и ситуаций, заполняющих пробелы. Когда вы регистрируетесь, вы начинаете с 10-дневного вводного курса по практике. , облегчая вам понимание того, что вам нужно знать. После того, как вы заплатите за доступ, предложения станут практически непревзойденными, с медитацией или дыхательными упражнениями для каждого момента, ситуации или сценария, в котором вы находитесь.

Узнайте больше на Headspace.com

Взвод

Взвод

Подходит для: Уроки тренировок дома

Платформы: iOS, Android, может транслировать на Apple TV, Fire TV, Roku и Android TV

Плюсы:

  • Велоспорт, беговая дорожка, йога, сила, медитация, тренировки ходьбой = большое разнообразие
  • Живые занятия и занятия по запросу
  • Различные фитнес-задачи на выбор
  • Подходит для всех уровней квалификации в разных видах деятельности
  • Социальные составляющие, включая друзей и умение давать пять в классе

Минусы:

  • $ аванс
  • Расписание уроков в прямом эфире обычно основано на часовых поясах Нью-Йорка и Лондона.
  • Место, необходимое для физического велосипеда или беговой дорожки

Расходы: 2245 долларов за велосипед, 4295 долларов за беговую дорожку; 39 долларов в месяц за подписку. Приложение имеет 30-дневную бесплатную пробную версию.

Peloton может быть дорогостоящим авансом, но поговорите со всеми, кто вложился в оборудование гиганта домашнего фитнеса или в ежемесячную подписку, и они скажут вам, что это стоило немалых копеек, которые они заплатили. Широта различных доступных тренировок - от HIIT до медитации - и возможность иметь пять разных людей в одной подписке делают цену чертовски управляемой. И иметь возможность по-разному обливаться потом в разные дни, не выходя из домашнего спортзала? Трудно победить.

Узнайте больше на OnePeloton.com

Зеркало

Зеркало

Подходит для: Комбинация оборудования и приложения для тренировок

Платформы: iOS и Android для приложения; Зеркало синхронизируется с пульсометрами Bluetooth и Apple Watch

Плюсы:

  • Огромное разнообразие: +20 различных жанров тренировок, занятия от 15 до 60 минут, от новичка до эксперта.
  • Безлимитный доступ до шести человек
  • Подключается к мониторам сердечного ритма Bluetooth, динамикам, Apple Watch и т. Д.
  • Живые занятия и занятия по запросу

Минусы:

  • $$$ авансом
  • Место, необходимое для физического зеркала
  • Некоторые эксперты беспокоятся о том, как выглядит тело, когда тренируются перед зеркалом.

Расходы: 1495 долларов за зеркало или всего 42 доллара в месяц в течение шести месяцев с вариантами финансирования

Mirror приносит уроки фитнеса прямо к вам домой для вас и пяти других участников вашего членства. Сопутствующее фитнес-приложение бесплатное. Пользователи любят семейную динамику, предоставляющую разные инструкции для детей и детей, разнообразие классов и возможность увидеть себя - и настроить свою форму - во время тренировки. Конечно, первоначальная стоимость высока, но спортсмены, похоже, не против выложиться заранее за постоянный (групповой) доступ к множеству различных тренировок.

Узнайте больше на Mirror.co

Спокойствие

Спокойствие

Подходит для: Помощь в релаксации

Платформы: iOS и Android

Плюсы:

  • Подходит для новичков с серией медитаций (7 дней спокойствия) и специальными медитациями (для преодоления беспокойства)
  • Мастер-классы по лучшему сну, осознанному воспитанию детей или спокойствию - дают новые навыки
  • Медитации во сне включают сцены от знаменитостей
  • Варианты визуализации медитаций и доступ к успокаивающей музыке от лучших исполнителей

Минусы:

  • Если у вас нет мотивации, приложение может перестать использоваться
  • Может быть слишком упрощенным для мастеров медитации

Расходы: 7-дневная бесплатная пробная версия, затем 69,99 долларов США с ежегодной оплатой или 399,99 долларов США с оплатой один раз за пожизненный доступ

Это приложение для творческой медитации делает неприступный акт дзеннинга очень, ну, вполне выполнимым. Ориентируясь на решение (преодоление беспокойства) или в более общем плане (введение в медитацию), вы можете выбрать именно ту последовательность, которая вас интересует, когда вы собираетесь медитировать. Появления знаменитостей, новые медитации каждый день и, казалось бы, бесконечный выбор практик на выбор, чтобы сделать ежемесячный платеж оправданным и выделить предложения среди всего, что вы можете найти бесплатно на YouTube.

Узнайте больше на Calm.com

Нум

Нум

Подходит для: Интуитивно понятный план питания

Платформы: iOS и Android

Плюсы:

Минусы:

Расходы: Планы начинаются с 59 долларов в месяц

Нум был назван 'Весонаблюдателем' для миллениалов. самая популярная диета в 2018 году . Это довольно надежная программа в том смысле, что приложение для питания предлагает вам план на 16 недель, основанный на ваших целях и индивидуальной ситуации, плюс, оно довольно легко подключается к другим техническим устройствам, которые вам нравятся. Если вы ищете - и готовы платить за - более дорогой план, чтобы похудеть и очистить свой рацион, это может помочь. Просто знайте, что тренеры по здоровью, подобные тому, с которым вас связывает это приложение, больше помогают вам изменить свое поведение - они не зарегистрированные диетологи, специально обученные питанию.

Узнайте больше на Noom.com

Джефит

Джефит

Подходит для: Планы тренировок для силовых тренировок

Платформы: iOS и Android

Плюсы:

  • Возможность легко планировать и отслеживать тренировки и планы тренировок
  • Библиотека с 1300 упражнениями, включая HD-видео
  • Поддерживающее сообщество из более чем 8,8 миллионов пользователей
  • Вы можете анализировать данные тренировки для увеличения прогресса

Минусы:

  • Реклама есть в базовом плане
  • Платные планы необходимы для сравнения статистики с друзьями

Расходы: Базовый план бесплатный; элитный ежемесячный план - 6,99 доллара в месяц; элитный год - 3,33 доллара в месяц

Джефит - идеальный компаньон для всех, кто клянется в силовых тренировках, но считает, что не отставать от всего, что они делают, немного утомительно. Приложение по сути заменяет традиционную старую ручку и бумагу или приложение «Блокнот» и легко помогает вам точно отслеживать, что вы делаете (повторения, подходы, перерывы, упражнения). Вы можете спланировать свои следующие движения, составить полный план тренировок и по ходу отслеживать свой прогресс.

Узнайте больше на Jetfit.com


Вы также можете копать:


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .