# 37 Тантра 101 с Ди Дюссо

К нам сегодня присоединяется Ди Дюссо, тренер по сексуальности, сертифицированный учитель йоги Альянса Йоги, создатель Гянджа Йоги и автор книги под таким названием. Она преподавала йогу партнера, ванильную тантру и йогу с добавлением каннабиса тысячам людей в США, Канаде и Европе.



Она изучала сексуальность более десяти лет и имеет диплом с отличием в области изучения сексуальности. Ее обучение проходило в тантрической традиции Свами Сатьянанды из Бихара, Индия. Ди рассказывает нам, что привело ее в тантру, и объясняет, что практика - это гораздо больше, чем секс. Она подчеркивает духовную ценность, а также возможности, которые она предлагает для развития нашего сознания.

Она также обсуждает осознанность, важность замедления ваших сексуальных контактов и почему край вашей зоны комфорта находится там, где вы хотите быть. Мы говорим о сольном опыте оргазма, упражнениях Кегеля и волнующей динамике, которую марихуана может привнести в ваши занятия йогой. Так что настройтесь, чтобы узнать, как Ди может помочь вам подключиться к своему сияющему воплощенному я!



Ключевые моменты из этого эпизода:

  • Часть истории Ди и то, как она стала сексуальным тренером.
  • Как тантра облегчает весь человеческий опыт.
  • Почему тантра для всех, в любое время.
  • Связь между дыханием и ощущением.
  • Что делать, если сначала тебе неловко.
  • Как йога может привести к возбуждению и оргазму.
  • Преимущества перенаправления энергии половых органов.
  • Как энергетические оргазмы могут быть достигнуты.
  • Как тантрический секс помогает пожилым людям и людям с сексуальной дисфункцией.
  • Важность балансировки упражнений Кегеля с растяжками.
  • Как конопля усиливает ваши занятия йогой.
  • И многое другое!

две таблицы

«В тантре есть идея, что наша сексуальная энергия - самая мощная энергия, которую мы имеем как люди». - @TheGanjaYoga [0:04:05]



«Тантра допускает весь спектр человеческих эмоций и переживаний». - @TheGanjaYoga [0:08:00]

«Вам не нужен партнер, чтобы совершать тантру». - @TheGanjaYoga [0:08:22]

«Когда вы замедляете дыхание, ваша способность чувствовать увеличивается». - @TheGanjaYoga [0:09:37]



«Я рекомендую людям играть на краю своей зоны комфорта». - @TheGanjaYoga [0:11:09]

«Удовольствие - наше первородство». - @TheGanjaYoga [0:22:51]

Extra Stuff

Ресурсы, расширенные заметки шоу и детали Ди могут быть доступны нажав здесь ,

Подпишитесь на последние эпизоды

Подпишитесь на Apple Podcasts

Подписаться на Google Podcasts



Подписаться на Spotify

Подписаться на Soundcloud

Подписаться на Castbox

Подписаться на Stitcher

Подписаться iHeartRadio

Подписаться на Android

Скачать этот эпизод

расшифровка

[0: 01: 06.0] Шон Джеймсон: Сегодня я разговариваю с Ди Дюссо. Ди - тренер по сексуальности, сертифицированный учитель йоги Альянса Йоги и создатель книги Гянджа Йога с одноименным названием. С 2009 года она преподает легкую партнерскую йогу, ванильную тантру и йогу с добавлением каннабиса тысячам людей в США, Канаде и Европе. Ди изучала сексуальность более десяти лет и имеет диплом с отличием по изучению сексуальности с дополнительным сертификатом сексуальности. Она любит вдохновлять других, чтобы они смогли проникнуть в сияющее воплощенное я, и ее обучение проходило в тантрической традиции Свами Сатьянанды из Бихара, Индия. Ди, большое спасибо за то, что пришли на шоу, и я надеюсь, что правильно произнес это имя Свами.

[0: 01: 56.3] Ди Дюссо: Я думаю, что вы это сделали, и меня учили, что если вы неправильно произнесете имя, вы просто должны сказать «Хари Кришна», и она передаст его другим божествам, о которых вы думали с наилучшими намерениями.

[0: 02: 06.3] Шон Джеймсон: Хари Кришна тогда.

[0: 02: 11.2] Ди Дюссо: Большое спасибо за то, что приняли меня, я очень рад быть здесь.

[0: 02: 12.9] Шон Джеймсон: Что ж, это здорово, что вы и я хотели бы начать с небольшого рассказа о вашем прошлом и о том, как вы пришли преподавать тантру и стать секс-тренером.

[0: 02: 23.6] Ди Дюссо: Да, отлично. Я изучал сексуальность в школе, и у них есть программа бакалавриата, в которой вы можете по существу учиться самостоятельно, поэтому я решил заниматься сексуальностью. Я всегда действительно интересовался этим, даже будучи подростком, я помещал журналы, предназначенные для взрослых, внутри моего журнала, а затем журнал для подростков снаружи, чтобы мои родители не знали, что я тайно читаю о вещах, которые я возможно, был слишком молод, чтобы о нем читать.

Я просто всегда был весьма заинтересован в этом. Я изучал сексуальность и надеялся продолжить обучение в магистратуре и стать профессором, но я сменил направление и стал больше тренером. Знаете, я больше работаю с парами или одиночками один на один, вы знаете, на опыте, чем вы знаете, пишу научные статьи об этом или учу об этом.

[0: 03: 04.9] Шон Джеймсон: Конечно. Что такое тантра?

[0: 03: 10.4] Ди Дюссо: Да, это сложный вопрос, у него много разных определений и пониманий, поэтому я сделаю все возможное, чтобы описать его так, как я его понимаю. Когда я оставил свои академические занятия, чтобы продолжить обучение учителя йоги, я делал это в тантрической традиции, и мой учитель учил нас, что вы знаете, тантра - это духовная традиция, это тип йоги и гораздо больше, чем о сексе Многие знают, что это как-то связано с сексом.

Он на самом деле охватывает весь человеческий опыт и считает весь человеческий опыт духовным или потенциально духовным. Сексуальность включена, но также ревность, гнев, дорожная ярость или едят мороженое. Любой подобный опыт, как вы знаете, дает вам возможность стать более присутствующим, более чувствительным, культивируя энергию, осознавая, что вы живы и чувствуете благодарность.

Все это может быть тантрой. Не обязательно включать в себя сексуальные элементы, но теория есть или идея в тантре в том, что наша сексуальная энергия - самая мощная энергия, которую мы имеем как люди. Итак, гнев, ревность, любовь, все эти другие, вы знаете, в тантре, это сексуальная энергия, которую мы можем использовать, чтобы питать нашу эволюцию нашего сознания до более высоких состояний.

Вы можете использовать сексуальность более осознанно или ритуально, чтобы сделать ее духовным или йогическим актом. Это понимание, которое у меня есть, но я всегда говорю своим клиентам, занимающимся секс-коучингом, или своим клиентам, занимающимся тантра-йогой, что вы можете практиковать тантру у стоматолога, если вы знаете запахи, звуки и переживания, чувства, это так же, как и тантра. опыт йоги партнера или горячее оформление.

[0: 04: 49.1] Шон Джеймсон: Хорошо, тогда хороший способ сказать, будет ли это просто говорить, что тантра - это как практика осознанности?

[0: 04: 57.4] Ди Дюссо: Да, совершенно точно. Это духовная практика, это тип йоги, поэтому в ней есть вся осознанность йоги, но вместо того, чтобы сосредоточиться на движениях и позах, и ваше тело движется в пространстве на коврике для йоги, пути [неразборчиво] 0:05:08 ] в практике йоги есть тантра в любое время и все время.

Знаете, многие йоги, никакие тантрические йоги, обычные йоги не сказали бы, что йога - это тоже не все время, когда тренируешься, и ты не должен просто быть внимательным к своей резиновой липкой циновке, или ты должен практиковать осознанность в течение дня. Таким образом, они очень похожи, это кузенские практики, направленные на привнесение большего осознания в настоящий момент вместо того, чтобы погружаться в мысли.

[0: 05: 33.9] Шон Джеймсон: это исключительно, вы знаете, что-то, что, может быть, немного, как вы сказали, духовное, это исключительно это, или вы знаете, если, может быть, кто-то живет в не знаю, Северная Дакота, и они водят грузовик, вы знаю, это то, что они также могут ценить и в

[0: 05: 58.3] Ди Дюссо: Определенно да. Знаете, если вы приходите к этому с намерением, которое вы знаете, я хочу изучать тантру, я хочу прийти к этому с духовной стороны, и я хочу, чтобы мы чувствовали себя более бодрыми и живыми в мире, чувствовали благодарность и были вроде духовных чувств, это прекрасно. Но многие из моих клиентов на самом деле приходят не обязательно для духовных целей, а из гораздо более прагматичных.

Может быть, они перестали находить друг друга привлекательными или даже не находили друг друга привлекательными, но перестали расставлять приоритеты в сексе, или вы знаете, может быть, есть эректильная дисфункция или оргазм. Они приходят по возможно прагматическим причинам, они не собираются развивать свое сознание, и вы знаете, испытайте нирвану с точки зрения йоги, той восточной точки зрения. Гораздо более западная или прагматическая проблема, но, узнав о Тантре, многие из них действительно удивляются, обнаружив, как она может помочь их непосредственной сексуальной озабоченности, прагматической заботе.

Они обнаруживают, что на самом деле становятся более привязанными и осознающими эту более духовную сторону. Тантра действительно встречает вас там, где вы находитесь, если вы не привязаны к духовному, есть тонны практик, от которых вы можете отказаться, нет догмы, вам не нужно делать то, что вы не хотите делать, и вы может адаптировать и модифицировать вещи. Это действительно для всех.

Он действительно встречает вас там, где вы находитесь, так что водитель грузовика, вы знаете, если они хотят изучать духовные вещи, они могут, если это их намерение. Но если это не их намерение, то на самом деле нет никакого суждения или догмы о том, что вы должны принять такую ​​духовную позицию, или вы знаете, носите белую одежду или просто что-то вроде - у людей есть страх, что мистическое поймает вас в ловушку, и вы будете иметь постоянно становиться таким хиппи, а на самом деле это не так.

[0: 07: 37.2] Шон Джеймсон: Ну, это приятно знать. Допустим, кто-то слушает, и они хотят попробовать, или они хотят исследовать сексуальный аспект тантры, может быть, слушательница, может быть, это партнер между мужчиной и женщиной, и где бы вы посоветовали им начать или есть практика, которую они могут попробовать вне?

[0: 07: 58.0] Ди Дюссо: Да, полностью, да. Вы знаете, что тантра допускает весь спектр человеческих эмоций и переживаний, включая сексуальность, но вы знаете, она не обязательно должна включать сексуальность, но часто вы знаете, что это то, что нам интересно, или то, в чем заключается любопытство людей. Если кому-то любопытно что-то вроде сексуальной духовной практики, или вы знаете, изучая тантру, пару изящных вещей, которые нужно делать, знаете ли, у вас есть партнер или нет, вы знаете, потому что вам не нужен партнер для выполнения тантры или вы знаете, чтобы иметь духовную сексуальность.

Пару вещей, вы знаете, может быть, в вашей собственной практике мастурбации это замедление, многие люди знают, что тантра медленная, вы знаете, 10 или более лет назад, певец Стинг, я думаю, сказал какой-то ведущий ток-шоу назад в то время как его занятия любовью длились четыре или пять часов. Вы знаете, это может быть немного страшно, это звучит немного пугающе для некоторых людей, но на самом деле это просто замедление.

Помимо техник, советов и практик, что бы вы ни делали, просто меньше ориентируйтесь на цель, и вы знаете, этот оргазм или конечные результаты. Больше в настоящий момент и всех чувств и всех эмоций, которые существуют, когда вы действительно замедляетесь.

Выбирайте замедление, вы знаете, будь то в партнерском сексе или мастурбации, замедление того, что вы уже делаете, а также привнесение осознанности в дыхание, это еще один большой кусок, похожий на обычную йогу, какой мы ее знаем, просто наблюдение за вашим дыханием и наблюдение если вы можете замедлить дыхание тоже.

[0: 09: 22.6] Шон Джеймсон: Потрясающие. Если кто-то хочет пойти немного глубже, у вас есть какой-нибудь совет для них?

[0: 09: 30.6] Ди Дюссо: В общем, да. Вы знаете, скажем, мы говорим о ком-то, кто мастурбирует, просто испытывает самоудовлетворение. Когда вы начинаете замедляться и когда вы замедляете свое дыхание, ваша способность чувствовать увеличивается. Когда мы находимся в состоянии паники, стресса или злости, мы дышим быстрее.

Это физиологический ответ на адреналин, и мы чувствуем себя меньше. Здесь меньше ощущений и, на самом деле, еще меньше осознания эмоций, это почти как если бы мы были захвачены нашими эмоциями, но мы не обязательно способны их удерживать или присутствовать. Акт замедления дыхания делает нас не только более расслабленными и более расслабленными в настоящий момент, но и фактически увеличивает приток крови к чувствительным нервам тела, чтобы вы больше чувствовали свое тело.

Замедление дыхания делает ваше тело внезапно более приятным, потому что вы на самом деле можете чувствовать его и ощущать эти эмоции сильнее, может быть, эмоции, которые мы могли бы назвать их позитивными, мы могли бы маркировать их негативными, но в тантре они все приветствуются, это просто о том, чтобы заметить так же, как в буддизме или внимательности мы замечаем, что, верно?

Если вы хотите сделать что-то более глубокое, чем замедление и замедление дыхания, вы можете, знаете ли, если у вас есть партнер, другая действительно хорошая практика - просто провести некоторое время, не говоря, а глядя в глаза друг другу, и это может быть пугающим или странным, но опять же, мы приветствуем все человеческие эмоции, весь человеческий опыт, это не всегда может быть экстатическим, мистическим занятием любовью, может показаться, что это немного странно, это немного острее за пределами моей зоны комфорта.

Можем ли мы дышать в этом раздражении, можем ли мы дышать в этом дискомфорте? И, конечно, если это настолько неудобно, что будет травма, вы знаете, остановите упражнение, но если это просто немного неудобно, это часто, когда мы, люди, растем, я рекомендую людям играть на краю их зоны комфорта, и вы знаете, просто посмотрите, может быть, это всего лишь 10 секунд или 20 секунд, и, возможно, вы просто дышите вместе, вы говорите своему партнеру, вы знаете, я слышал в этом подкасте, что это может углубить чувство святости или духовности, или я просто хочу попробовать что-то другое.

Можем ли мы смотреть друг другу в глаза? Просто, возможно, установите таймер на одну минуту, или давайте сделаем пять вдохов, или все, что вы хотите согласовать в начале, или, может быть, это органично, вы просто идете столько, сколько хотите, без установки параметра. Для меня зрительный контакт - это просто очень красивый способ общения с кем-то, кто не касается прикосновений, слов, это другой способ, и вы можете сделать это самостоятельно в зеркале, это может звучать немного странно, но даже потратить один, два или три. минуты, когда вы смотрите в свои глаза, на свое лицо, наблюдаете за собой, замечаете, какие эмоции возникают, какие суждения или мысли возникают, и посмотрите, сможете ли вы просто отпустить их.

Это прекрасная практика в любви к себе. Как я уже говорил ранее, вам определенно не нужен партнер для многих из этих вещей.

[0: 12: 01.6] Шон Джеймсон: Это фантастика, большое спасибо за это, Ди.

[0: 12: 03.8] Ди Дюссо: Конечно, нет проблем, я люблю помогать людям, чтобы вы знали, отдыхали и чувствовали себя хорошо, и у меня была роскошь не иметь много своего рода сексуального багажа из моего детства или моей семьи происхождения, или у меня нет религии, которая был жесток к моей сексуальности. Мне просто повезло, что я начал с того, что не так много вещей для меня табу.

Я хочу, чтобы все остальные чувствовали себя такими же открытыми и выраженными и такими же радостными в своей сексуальной жизни и в своей жизни в целом, которые я могу чувствовать.

[0: 12: 29.9] Шон Джеймсон: Абсолютно. Вы также являетесь йогом, и йога - это отличный способ работать над своим умом и своим телом, и я бы с удовольствием, если бы вы могли немного рассказать о том, как определенные аспекты йоги могут значительно улучшить, вы знаете, чья-то сексуальная жизнь.

[0: 12: 47.4] Ди Дюссо: Да, полностью, да. Вы знаете, кроме тантры, вы знаете, как мы называем тантру, вы знаете, просто для быстрой, короткой руки, йога секса, мы знаем, что теперь это больше, чем секс, но быстрая короткая рука, а затем другая йога, которая в студиях это скорее йога о связи между разумом и телом, но обычно она вообще не фокусируется на сексуальности или вообще не упоминает сексуальность.

Но если вы выполняете в Google поиск йоги и оргазма или йоги и секса, появляется все больше и больше историй, особенно о женщинах, испытывающих оргазм или, по крайней мере, сильно возбуждающихся на регулярных занятиях йогой. Не класс тантры или, вы знаете, просто акт расслабления, как я уже сказал, дыхание медленнее, пропускающее кровь, особенно если вы много сидите, в бедрах и тазе прямо в половых органах наблюдается большой застой.

Застойная кровь, вы не получаете кровообращения, лимфа не уходит. Знаете, большинство из нас слишком много сидят, так что они двигаются и растягиваются, особенно через ноги и таз, вы знаете, что вы получаете приток крови. Женщины определенно сообщают о том, что они чувствуют себя возбужденными, некоторые даже сообщают об оргазмах в классе, или вы знаете, что-то вроде мы можем даже говорить о том, что такое оргазм или определение оргазма, но подобные оргазму переживания или оргазмические переживания на занятиях.

Я думаю, что это сочетание кровотока, кровообращения, замедленного дыхания и просто движения в целом и, конечно, расслабления. Знаете, многие из моих клиентов находят, что если они приходят ко мне из-за того, что они не отдают предпочтение сексу, я рекомендую им заняться йогой или, по крайней мере, один из них - йогой.

Особенно женщины, которые в нашей культуре, где у нас есть равенство и женщины, тоже работают сейчас, и это здорово. Это довольно мужской, хотя, чтобы быть в мире. Знаете, если вы думаете не о том, какие у вас гениталии, а о ине и ян всего, что есть в жизни, то это элемент мужественности или активности и элемент женственности.

Наша культура вообще не поощряет кого-то действительно такого женского. Знаете, можно утверждать, что женщинам нужно задействовать ту женственность, которую вы знаете, отдыхая в любое время с другими женщинами или в обществе, с семьей или детьми, или с заботой о себе, принимая ванну, - это все отчасти женское, и я » Я феминистка, и я не верю только в два пола, с которыми мы сейчас очень постмодернистские - я использую эти слова не для обозначения биологического пола, если кто-то может быть трансом, а просто для общей ориентации.

[0: 15: 03.1] Шон Джеймсон: Да или недвоичная версия.

[0: 15: 04.7] Ди Дюссо: Да, не бинарный, именно поэтому я очень осторожен, чтобы не сказать. Я не хочу увековечивать двоичный код, который не работает для людей, но если мы все в спектре, идеи о том, что Инь или женская сторона спектра недооцениваются в нашей культуре, и мы все выиграем от При более широком использовании Инь считался сообществом, а тело - разумом. Так что проводите время с другими и проводите время в танцах, искусстве.

Они считаются женскими в том смысле, в котором они используют слово «инь», и потому, что женщины так много работают, многие из моих клиентов-женщин обнаруживают, что их больше не включают. Они не связаны со своим телом, и это точно случается с мужчинами, не поймите меня неправильно, но я рекомендую, чтобы эти клиенты ходили на йогу как способ достичь своего либидо, своего рода не прямым путем это счастливый побочный продукт.

[0: 15: 53.8] Шон Джеймсон: Вы упомянули, что обсуждали, что такое оргазм, и я хотел бы вернуться к этому, если все в порядке.

[0: 15: 59.5] Ди Дюссо: Да, конечно, да, так как вы начинаете практиковать с тантрой и играете с различными дыханиями, не только замедляя свое дыхание, но и замечая, что вы, возможно, мастурбируете или занимаетесь сексом, где меняется ваше дыхание и для большинства из нас, как мы будьте более возбужденными, частота нашего дыхания увеличится. Я имею в виду, что когда мы приближаемся к оргазму, некоторые из нас могут задержать дыхание, чтобы создать больше напряжения.

Некоторые практики тантры, хотя речь идет о создании сексуальной энергии или о свободной экспрессивной сексуальной жизни, некоторые практики тантры намеренно задерживают оргазм, вы знаете, что оргазмическое высвобождение или некоторые практики даже не доходят до оргазма, и я говорю о том, что мы все знать как оргазм гениталий, ваш стандартный оргазм. Вместо этого некоторые практики хотят удерживать эту энергию и выводить ее из гениталий и даже больше по всему телу.

Верьте или нет, но вы можете чувствовать столько же удовольствия в остальной части своего тела, или, может быть, это ваши другие эрогенные зоны, или, может быть, это вещи, о которых вы даже не подозревали, это переключение мест, например, создание вашей сердечной чакры или что-то в этом роде, но с помощью силы дыхания и визуализации вы можете вытянуть такую ​​генитальную энергию, этот кровоток, это напряжение или это возбуждение, если вам нравится в сердце, с визуализацией и различными видами дыхания вы можете испытать оргазм от твое сердце.

И поэтому он может не совсем походить на генитальный оргазм, который в большинстве случаев основан на трении и напряжении, но это определенно будет похоже на то, как чихание нарастает, достигает пика, ощущения освобождения и чихание - это рефлекс. Вы не можете заставить чихать, а чихать очень приятно. Поэтому я бы сказал, что чихание - это форма оргазма. Это негенитальный оргазм, не сексуальный. Вы можете испытывать подобные переживания по всему телу.

Это гораздо приятнее, чем чихание, гораздо больше похоже на то, что мы считаем оргазмами. Так что я называю их оргазмом, но иногда это вообще не касается генитального прикосновения, и все же у человека возникает чувство чихания, когда оно накапливается, и я сейчас переступаю через край, и это определенное освобождение. Поэтому для меня, если оргазм является приятным рефлексом, тогда это энергетические оргазмы, и они чувствуют себя экстатичными и чудесными и отличаются от генитальных оргазмов.

И идея тантры в моем собственном личном опыте заключается в том, что они очень целительны, потому что эти различные виды работы с дыханием изменяют соотношение углекислого газа и кислорода в вашем мозгу. Это на самом деле производит измененное состояние или альтернативное состояние. Так похоже на психоделические или экстатические танцы, где вы можете танцевать, пока не окажетесь в измененном состоянии. Этот тип дыхательной работы, [неразборчиво 0:18:27] дыхательная работа или холотропное дыхание - это подобный вид практики.

Это приводит к измененным состояниям, которые вызывают у вас сильное возбуждение, но поскольку в нем есть элемент йоги и осознанности, а также потому, что вы двигаетесь медленно, в нем также много расслабления. Поэтому обычно возбуждение и расслабление находятся на противоположных сторонах спектра, но в тантрическом сексе мы фактически соединяем их и имеем их одновременно. Так что это может чувствовать себя совсем по-другому для людей, которые более привыкли к этому. В порно, например, сексуальное возбуждение постоянно строит.

Никогда не бывает спада или колебания, и тогда это идет к оргазму, и это сделано. Вот как многие из нас думают о сексе или о том, как секс должен быть таким, что в тантре гораздо больше этой волны: «Хорошо, в эти моменты я строю что-то, а теперь я распространяю это», и это меньше концентрирует, более рассеянный, и в нем меньше той мужской стрелы, в которой у меня есть цель, я хочу получить максимальное удовольствие и больше этой женской или океанической.

И удовольствие есть везде. Мне не нужно чувствовать это только в моих гениталиях. Так что взаимодействие снова мужской и женской полярностей.

[0: 19: 29.5] Шон Джеймсон: Я люблю эту перспективу.

[0: 19: 31.0] Ди Дюссо: Да, я знаю, что это здорово, и это здорово для людей. У меня есть пожилые клиенты, пожилые клиенты, парни, которым трудно поддерживать и достигать эрекции по мере их старения, и, конечно же, хорошее сердечно-сосудистое здоровье и жизнь с низким уровнем стресса очень важны, и поэтому посмотрите на эти вещи, но если о них позаботились Я имею в виду, что по какой-то причине все еще есть трудности. Тантра великолепна, потому что она гораздо меньше полагается на гениталии и больше на все тело, что вам не нужен прямой член для секса.

Вы можете заниматься любовью со своим партнером или заниматься любовью с собой по-разному. Таким образом, вы можете переписать сексуальность, несмотря на то, что тело, которое может стареть, не имеет обычных типов. Так что это действительно здорово для этого населения.

[0: 20: 12.3] Шон Джеймсон: Я люблю возвращаться к йоге на секунду, и мне просто интересно, есть ли у вас какие-либо советы относительно, возможно, поз йоги или даже просто упражнений в целом, которые помогли бы укрепить тазовое дно и мышцы Кегеля.

[0: 20: 27.1] Ди Дюссо: Да, полностью. Так что, прежде чем я войду в позы йоги, я немного обойдусь с Кегелсом. Я учу их, потому что особенно они могут помочь обеспечить приток крови к гениталиям обоих полов и вызвать более сильный оргазм, потому что мышцы сильнее. Так что сжимающий рефлекс будет сильнее, когда у тебя оргазм. Так что я все для них, и они отлично подходят женщинам после родов и тому подобного, но возникает проблема в том, что люди чрезмерно укрепляют эти наборы мышц, не растягивая их.

Таким образом, во многих отношениях вы можете думать о культуристе, который делает тонну бицепсовых кудрей. Они всегда сокращают и сокращают эту мышцу, но он никогда не растягивает ее. Точно так же постоянное наложение напряжений такого типа, сжимающее напряжение на тазовое дно может фактически вывести все ваше таинство из строя. Это может нанести большой ущерб с точки зрения возможного выпадения органов в другие места, вещей, которые вы действительно хотите избежать.

Но, по крайней мере, изменение наклона таза отрицательно, что может вызвать сдавливание ваших позвоночных дисков. Так что только Кегелинг без растяжения может быть хуже, чем не Кегелинг вообще. Поэтому, когда я учу Кегеля - я говорю Кегель, вы можете сказать Кигл, когда я учу этому, я всегда учу, что вы не только сжимаете, для обоих полов. У всех нас есть общественные этажи, сжимающие, как будто вы можете остановить поток мочи. Для женщин я иногда говорю: представь, у тебя внутри сочная спелая слива.

И вы собираетесь сжать эту сливу и раздавить ее, но когда вы закончите с этим сокращением, чтобы вытолкнуть, вы можете сделать это прямо сейчас, пока вы слушаете подкаст, чтобы вытолкнуть, вы знаете, я просто скажу это, как будто вы выталкиваете дефекацию. Честно говоря, если вы растягиваете, что вы растягиваете мышцы так, что вы одинаково растягиваете и растягиваете эти мышцы, и вы выполняете силовые тренировки и йогу в равной степени, вы растягиваетесь одинаково.

Так что это только моя сторона в отношении Кегельса. Так что это отличный способ донести информацию до ваших гениталий, и вы можете сделать это в офисе. Вы знаете, что мы так на наших экранах и наших устройствах, что мы можем забыть, что у нас есть тела или что мы животные. Неудивительно, что у людей меньше секса или они не расставляют приоритеты. Вы знаете, в стране Японии секс пошел далеко вниз. Люди на самом деле не расставляют приоритеты, и я боюсь, что это происходит и в нашей культуре.

Так что просто помнить, что мы животные, что мы млекопитающие, и что секс чувствует себя хорошо и просто проливает столько же стыда на секс и наслаждаться этой животной частью себя, важно. Итак, Кегелс великолепны, потому что они напоминают нам в любое время и в любом месте, вроде: «О, у меня есть все эти нервные окончания. Я мог бы получить здесь удовольствие прямо здесь и сейчас », и удовольствие - это наше право рождения, особенно если вы потом растягиваете их и выталкиваете столько, сколько вытягиваете.

Так что это одна часть, и тогда любая йога-растяжка или поза, которая приносит кровоток в бедра и таз, будет полезна. Поистине, любое движение или положение полезно для меня. Вы знаете одну из моих любимых книг, доступную на всех уровнях, потому что для меня большая часть моего обучения и философии йоги заключается в том, что это касается не только тела элитных танцоров, но и наших тел. Вы можете сделать это сидя на стуле, вам не нужен коврик для йоги. Вы просто пересекаете правую лодыжку через левое колено.

Итак, вы выглядите так, как будто вы делаете треугольник или фигуру номер четыре с вашими ногами, и для многих людей растяжение уже присутствует, и это все, что вам нужно сделать, потому что мы довольно туго в бедрах и для тех, кто не чувствует себя очень от того, что их лодыжка не на противоположном колене, а только за ним, так что он уже позади. Если вы хотите немного больше растянуть, согните верхнюю лодыжку, а затем надавите на верхнее колено, и эти две вещи вместе принесут еще больше растяжения.

И снова, вы можете сделать это в автобусе, на работе или в ожидании меню в ресторане. Быстрая растяжка, очевидно, чем больше времени, намерения и внимательности вы вкладываете в результат, тем больше вы получите результата, но вы действительно можете сделать это, смотря телевизор или что-то еще, и вы знаете, что это действительно простой способ вызвать приток крови к бедрам. Я пытаюсь придумать что-то, что люди могут сделать в любое время в любом месте, если у них нет возможности заниматься йогой, но любое движение, которое приводит к кровотоку, будет полезно в сексуальном плане.

[0: 24: 18.4] Шон Джеймсон: Потрясающие. Итак, я знаю, что вы - изобретатель Ганджа Йоги, и перед тем, как мы поговорим об этом, мне интересно, есть ли у вас какие-либо советы или какие-либо мысли по поводу использования конопли, марихуаны, сорняков, чтобы попытаться улучшить секс там, где это законно. Есть ли у вас какие-либо советы по этому поводу?

[0: 24: 40.2] Ди Дюссо: Ах да, конечно, где это законно. Я всегда рекомендую людям начинать с низкого уровня, если они новички в каннабисе или если они новички в использовании его в сексуальных целях или с партнером. Никогда не бывает больно иметь слишком мало. Вы знаете худшие случаи, когда «О, это было довольно скучно. Я ничего не чувствовал », что не так уж плохо или плохо. Худший случай, когда вы делаете слишком много, это то, что вы можете чрезмерно потреблять. Я стараюсь не использовать фразу передозировки, она подразумевает что-то довольно фатальное или серьезное.

Вы не можете умереть от чрезмерного употребления каннабиса. Хотя иногда может показаться, что ты умрешь. Чувствовать себя очень плохо. Поэтому я рекомендую начинать с низкого уровня, начиная с медленного, и вы всегда можете добавить больше. Так что да, это моя первая, я думаю, что даже самая важная вещь - это просто начать медленно, и в настоящее время существует так много разных способов потребления, а также сортов, типов ароматизаторов, продуктов и дозирования. Вы можете сделать много исследований в Интернете, чтобы найти то, что вас привлекает.

Вы становитесь действительно детальными и знающими, или вы можете просто исследовать то, что уже есть в вашем мире, или то, что вам уже любопытно, вы знаете, это vaping или курит. Все они имеют свои плюсы и минусы, поэтому каждый раз, когда вас больше всего тянет, вы можете начать с него, и вам, возможно, захочется исследовать его сексуально, прежде чем вводить партнера. Так что для мастурбации или принятия ванны или занимаюсь собственной йогой или просто как этот каннабис работает на меня.

Когда я исследую свою сексуальность или исследую свое тело самостоятельно. Вы знаете, если вам это очень удобно и очень удобно с вашим партнером, объединение их всех вместе не повредит, но если это что-то новое, не больно оставаться одному только в первый раз. Если вам кажется, что лучше, когда кто-то там находится, тогда, конечно, тогда и так, и так, да, это такой индивидуальный опыт употребления каннабиса, как, сколько и как часто и в какой момент во время занятий любовью, поэтому трудно давать советы.

[0: 26: 24.8] Шон Джеймсон: Хорошо, а что насчет Гянджа-йоги, можете немного поговорить об этом?

[0: 26: 30.7] Ди Дюссо: Конечно. Как следует из названия, йога с добавлением каннабиса предназначена для всех тел и для всех уровней, для всех уровней опыта йоги. Так что я получаю много интересующихся от нашей йоги, может быть, вы уже интересовались каннабисом или уже употребляете его, но у меня также есть много людей, которые плохо знакомы с каннабисом. Поэтому я заставляю людей по обе стороны этого спектра уже заниматься йогой и заниматься каннабисом или уже заниматься каннабисом, а также новичками в йоге, и иногда я, конечно, получаю людей, которые уже сделали и то, и другое.

Но мы получаем совсем немного этой новой энергии, отчасти потому, что классы продаются специально, как я уже говорил, для всех тел, размеров и возрастов. Так что это действительно йога, основанная на расслаблении, это не стойка на голове, стойка на руках и прочее, что можно увидеть на обложке журнала. Это действительно просто расслабиться, чувствовать себя хорошо и расслабиться, и круто то, что мы проводим первые 30 минут до того, как класс начинает подниматься вместе. Так что в нем есть элемент сообщества, которого нет в большинстве студий йоги.

Обычно вы знаете, что студийная культура заключается в том, что вы заканчиваете свою практику, сворачиваете свой мат и уходите, потому что приходит следующий урок, и у нас не так много возможностей познакомиться с людьми, но у нас это действительно неторопливый опыт, когда он более чем просто занятия йогой. На этот раз, прежде чем они достигнут высокого уровня, а затем есть даже время после. Так что говорите, что вы чрезмерно поглощены, и вам просто нужно немного времени, чтобы собраться, прежде чем, как вы надеетесь, сядете в общественный транспорт, а не за рулем.

Или вы хотите познакомиться с вашим другом йогом, есть время, чтобы объединиться и повеселиться. Так что это действительно как сообщество, так и ганджа, и, конечно же, расслабляющая йога позволяет объединить тех, кто не сильнее другого. Так что я занимаюсь секс-коучингом и тантрой, пока занимаюсь ганджа-йогой. Этот июнь будет моим десятилетним юбилеем, поэтому это волнующий год.

[0: 28: 09.9] Шон Джеймсон: Потрясающие. Ди, это было фантастически. Мне просто интересно, если кто-то хочет узнать о вас больше, может быть, связаться с вами, чтобы узнать больше о тантре или вашей сексуальной тренировке, в каком месте люди могут найти вас?

[0: 28: 23.7] Ди Дюссо: О да, так что, вероятно, мой сайт - лучшее место, и это мое имя, которое нелегко записать. Итак, Ди - это мое имя, а затем моя фамилия Дюссо, так что Дюссо, но оно написано как соль. Что-то странное, французский канадский. Так что мой сайт deedussault.com - это место, где меня можно найти, или я @ganjayoga в Instagram. Так что это также хорошее место, чтобы найти меня. Я пишу каждый день, и я также добавляю советы и просто маленькие странные вещи, чтобы вдохновлять людей. Так что мне очень нравится этот аккаунт.

[0: 28: 55.1] Шон Джеймсон: Потрясающие. Я включу все эти ссылки в заметки шоу.

[0: 28: 59.0] Ди Дюссо: Чудесно, спасибо. Я ценю это, и да, я поеду на Ямайку в апреле этого года. Так что, если кто-то из ваших слушателей захочет присоединиться ко мне там, 20 апреля - это большой праздник каменщиков, 20 апреляго так что нет лучшего места, чтобы пойти, кроме Ямайки.

[0: 29: 10.8] Шон Джеймсон: Конечно, Ди, спасибо большое, что пришли на шоу.

[0: 29: 14.5] Ди Дюссо: Мое высшее удовольствие. Большое спасибо, Шон.

Мои самые сильные сексуальные трюки и советы не на этом сайте. Если вы хотите получить к ним доступ и дать своему мужчине изгибающие, сгибающие пальцы, кричащие оргазмы, которые будут держать его сексуально одержимым вами, то вы можете научиться этим секретным техникам секса в мой частный и конфиденциальный бюллетень , Вы также узнаете 5 опасных ошибок, которые разрушат вашу сексуальную жизнь и отношения. Получи это здесь ,