4 шага к достижению мотивации

4 шага к достижению мотивации

Getty Images

Страница 1 из 2

У всех нас есть цели и стремления - в противном случае мы не были бы людьми или были бы овощами на жизнеобеспечении. И наши цели варьируются от больших (например, в озеленении вашей собственности) до маленьких (например, в организации вашего хаотичного картотеки). Вы знаете, что это нужно сделать, и вы знаете, что все пройдет гладко, как только вы настроитесь на это, но проблема, однако, в большинстве случаев заключается в том, как получить мотивацию следовать той четкой дорожной карте, которая у вас в голове. Чтобы зажечь пресловутый огонь под своей задницей, обратите внимание на эти четыре шага - они помогут зажечь вашу мотивацию и поддержат вас, пока вы не выполните свою задачу.

шаг 1

Придерживайтесь временных рамок, чтобы оставаться мотивированным

Этот мотивационный совет особенно применим к работе, которая не должна занимать больше пары часов. Это означает, что вам следует указать временные рамки, прежде чем вы по колено вникнете в конкретную задачу. Если вы из тех, кто любит планировать наперед, отметьте цель с соответствующими временными рамками в своем календаре. Если вы сделаете это за неделю или около того заранее, это поможет вам получить мотивацию, поскольку вы будете ставить перед собой цель, которую можете с нетерпением ждать. С другой стороны, если вы по своей природе более спонтанны, скажите себе, что вы собираетесь начать работу над своей задачей сейчас, и дайте ей время на ее завершение - независимо от того, выполнено оно или нет. Гордость, которую ты почувствуешь, когда ты делать Выполнить задачу и выбросить ее из списка дел должно быть достаточно, чтобы мотивировать вас и удерживать вас в таком состоянии.

В установленное время устраните все возможные отвлекающие факторы, которые могут привести к промедлению - выключите мобильный телефон и отключите Интернет. Вы даже можете получить некоторую ответственность, если скажете своим друзьям, что зарезервировали время для выполнения определенной работы. Это также поможет вам сохранять мотивацию, потому что вы не хотите показаться своим друзьям неудачником. По окончании вашего временного интервала, как при сдаче экзамена, положите карандаш и уйдите. Небольшое окно времени, которое вы отводите себе на выполнение задачи, должно, естественно, получить достаточно адреналина, чтобы поддерживать вашу мотивацию и дать вам энергию, чтобы это произошло.

шаг 2

Установите награду, чтобы оставаться мотивированным

Поскольку вы, скорее всего, возьмете на себя очень обыденную задачу в течение относительно короткого периода времени, вам, возможно, придется прибегнуть к очень простой мотивационной технике: вознаграждению. Скажите себе, что если вы будете достаточно мотивированы, чтобы выполнить работу в указанные сроки, вы отправитесь в торговый центр и купите себе тот предмет, который вам так давно нужен. Если вы сидите на диете, мотивируйте себя обещанием пиццы или пива с крыльями, когда закончите.

У нас есть еще два основных совета, которые помогут вам получить мотивацию & hellip;

Следующая Страница