Что стоит за Роугаттой: что это такое, как оно возникло и почему вы должны это принять

Студия Rowgatta

Rowgatta

Rowgatta - новый учебный курс HILIT, который поможет вам достичь поставленных целей в фитнесе

Шон Абрамс 3 января 2020 г. Подбросить 0 раз поделились

Для многих новый год означает новый набор фитнес-целей, которых нужно достичь.

В преддверии 2020 года вы можете быть в погоне за последней тренировкой, которая не заставит вас терять концентрацию в феврале. Если вы предпочитаете групповые занятия одиночным занятиям в тренажерном зале, что может дать вам ощущение полного зверя после тренировки, не разбивая банк? Что ж, перемести Барри & hellip; Switch, Orange Theory, GRIT или любой другой фитнес-класс в городе. Rowgatta , описанный как учебный лагерь с высокой интенсивностью и низким уровнем воздействия (HILIT), готов к работе.

СВЯЗАННЫЕ С: Основные тенденции в области здоровья и фитнеса на 2020 год

Мы поговорили с соучредителем Надавом Бен-Чанохом о том, как возникла Rowgatta, об особенностях класса Rowgatta, преимуществах гребли и о том, что нас ждет в 2020 году.

AskMen: Давайте начнем с самого начала - каков был процесс запуска и запуска Rowgatta?

Надав Бен-Чанох: Это было настоящее путешествие. Мы с моим деловым партнером Кенни познакомились, когда работали корпоративными юристами в Kirkland & Ellis LLP. Мы покинули фирму с разницей в месяц в июне 2017 года, и я фактически уехал из Нью-Йорка и готовился к гонке Ironman на Гавайях. Кенни придумал идею Rowgatta и быстро продал мне ее. Следующее, что я помню, это то, что я вернулся в Нью-Йорк и работал над Rowgatta на постоянной основе.

Идея, лежащая в основе Rowgatta, развивалась со временем, и нам пришлось приспосабливаться и делать более чем несколько трудных выборов. Однако, несмотря на работу 7 дней в неделю и все бессонные ночи, это путешествие было самым захватывающим и полноценным в моей жизни. Мне очень понравилось строить студию и каждый день наблюдать за строительством. Наблюдать за тем, как студия оживает, а теперь видеть, как люди наслаждаются ею, невероятно полезно. Хотя мы получили деньги от друзей и семьи, мы с Кенни профинансировали значительную часть бизнеса и, в отличие от некоторых других новых студий в этом районе, должны очень эффективно использовать наши ресурсы.

В результате мы делаем практически все, что есть здесь - найм, обучение, коучинг, ресепшн, маркетинг, HR и все остальное, что связано с управлением этим местом. Это может быть утомительно, но я не променяю это ни на что.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Rowgatta (@rowgatta_nyc) 29 октября 2019 г., 7:53 PDT

Чем отличается Rowgatta (помимо очевидного включения гребли) в уникальную фитнес-студию?

На самом деле мы не считаем себя студией гребли, как люди не считают Bootcamp Barry’s студией бега. Мы предлагаем классы для начинающих с высокой интенсивностью и малой отдачей (HILIT). Что отличает нас от других, так это то, что все, что мы здесь делаем, направлено на создание наилучших впечатлений для наших спортсменов Rowgatta (как мы их называем). Это включает в себя все, от того, как структурирован наш класс до людей, которых мы нанимаем, до того, как мы используем свое пространство.

Во-первых, мы делаем вещи совсем не так, как в гребных студиях города. Например, эти студии гребли проводят большую часть времени в классе, занимаясь греблей, в то время как в Rowgatta вы всегда будете проводить половину своего времени, занимаясь греблей, а половину - на вольной станции, тренируя сопротивление. Мы также спроектировали наше пространство так, чтобы оно функционировало иначе, чем другие студии. Например, у нас есть большое общественное пространство внизу, наша Huddle Zone, где у нас есть то же оборудование, что и в студии, а также тераганы, ролики для пены и т. Д. Для нас действительно важно создать сильное сообщество Rowgatta, и мы вложили значительные средства в пространство, чтобы создать такую ​​среду. Наши раздевалки также больше и просторнее, чем все, что я видел, и наши семь душевых могут быть моей любимой вещью в этом месте (посмотрите на нашу синюю плитку).

Наконец, то, что нас разделяет больше всего на свете, - это наша команда. Мы взяли интервью у огромного количества замечательных людей, которые должны были тренировать здесь, и тщательно отобрали элитную группу удивительных и знающих людей. В отличие от других студий, где инструкторам вручают сценарий с заранее заданной тренировкой, наши тренеры сами занимаются программированием и музыкой. Вы можете пойти на занятия по полному телу Криса в субботу утром, а затем на занятия Лекса в тот же день с двумя совершенно разными впечатлениями (оба из которых будут великолепны).

Мы также нанимаем только сертифицированных фитнес-профессионалов с опытом группового фитнеса. Самое главное, что с нашими тренерами вы получаете то, что видите, - это группа настоящих, знающих и увлеченных людей, которые сосредоточены на том, чтобы помогать нашим спортсменам совершенствоваться, а не на улучшении их статистики в Instagram.

Не многие классы выделяют гребца как важный тренажер во время тренировок, так почему вы думали, что это важно?

Людей всегда это удивляет, но ни у Кенни, ни у меня нет опыта в гребле. Нас познакомили с греблей и с концепцией 2 в кроссфите. Мы решили построить нашу тренировку вокруг гребца по нескольким причинам. Во-первых, это упражнение для всего тела, при котором задействуется 86 процентов мышц при каждом гребке. Во-вторых, он невероятно эффективен и сжигает больше калорий, чем бег или спиннинг. В-третьих, низкая отдача, что для нас было очень важно.

В отличие от бега, например, гребля не нагружает суставы. Люди уделяют больше внимания восстановлению и долголетию, чем когда-либо прежде, о чем свидетельствуют многочисленные магазины, посвященные растяжке и восстановлению. Наш подход с низким уровнем воздействия позволяет нашим спортсменам продолжать тренироваться вместе с нами на долгие годы. В-четвертых, гребля - отличное сочетание силы и кондиционирования. В отличие, например, от беговой дорожки, вы должны создать собственное сопротивление гребцу и сильно надавить ногами. Так вы наращиваете силу в гребле. В то же время попробуйте спринт в течение полной минуты на гребце и дайте мне знать, насколько высок ваш пульс.

Наконец, гребец оптимален для множества дополнительных упражнений, поскольку его легко надевать и снимать, он не занимает много места (как беговая дорожка) и не требует специальной обуви (например, велотренажера).

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Rowgatta (@rowgatta_nyc) 19 ноября 2019 г., 9:34 по тихоокеанскому стандартному времени

Что нужно знать новичку о гребле и ее преимуществах?

Во-первых, хотя гребля - это спорт всего тела, около 70 процентов энергии вырабатывается ногами. Существует заблуждение, особенно среди женщин, что гребля сделает вашу верхнюю часть тела громоздкой, что далеко от истины. Фактически, правильная техника гребли определяется задней цепью (задней стороной тела) и, в первую очередь, вашими ягодицами. Если вы хотите, чтобы кушетка оставалась сильной и устойчивой, гребля - один из лучших способов сделать это.

Во-вторых, наши занятия построены таким образом, чтобы каждый спортсмен работал в соответствии со своей работоспособностью. В отличие от гребных студий в городе, мы не гребем в унисон и с одинаковой скоростью. Скорее, мы работаем в четырех зонах - восстановление, база, толчок и спринт. Мы помогаем каждому спортсмену найти свой собственный базовый темп во время первых двух занятий. Это темп, который они могут поддерживать и наращивать, так что, когда мы начинаем толкать, каждый спортсмен делает это в соответствии со своими конкретными способностями.

Наконец, как я уже упоминал ранее, гребля - отличное сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость, поэтому, если вы хотите стать сильнее, сжигая при этом максимальное количество калорий, гребля - лучший вариант.

Как работает типичный класс Rowgatta? Что следует знать перед тем, как пойти, и что некоторые вещи они узнают, когда придут на занятия?

Каждое занятие длится 50 минут, разделенных на блоки для гребли и блоки для силовых тренировок. Каждый спортсмен будет стартовать на назначенной гребной или напольной станции и поменяться на другую сторону, когда будет получено указание сделать это. Обычно вы можете рассчитывать потратить два блока на гребца и два на пол. Вот почему мы считаем себя учебным курсом, а не студией гребли, на которой, как правило, сосредоточена большая часть учебного времени по гребле.

Кроме того, хотя гребля по определению является спортом для всего тела, мы меняем акцент на паркете каждый день недели, чтобы наши спортсмены могли смешивать его и воздействовать на разные группы мышц. Например, в понедельник мы сосредотачиваемся на руках и прессе, вторник - на ногах и ягодицах, среда - на ядре и т. Д. Большой процент наших новичков никогда раньше не гребли, и им действительно ничего не нужно знать заранее, чтобы взять класс. Мы делаем краткое введение для наших новичков примерно за 10 минут до каждого занятия, где мы объясняем правильную технику гребли, а также то, как структурировано занятие. Мы обнаружили, что техника большинства наших спортсменов значительно улучшается по сравнению с первой парой занятий по мере того, как они лучше знакомятся с гребцом.

Все, что мы просим их привнести в студию, - это хорошее настроение, и я гарантирую, что они получат потрясающий опыт.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Rowgatta (@rowgatta_nyc) 30 октября 2019 г., 11:15 PDT

Что запланировано на будущее Роугатты, будет ли это больше студий, подход к занятиям и так далее?

Мы сосредоточены на улучшении впечатлений от нашего местоположения на Юнион-сквер, но мы уже видим студию номер два, начиная с 2020 года. К нам обращались люди по поводу возможностей франчайзинга, но для нас действительно важно, чтобы бренд оставался неизменным. аутентичный, поэтому мы ориентированы на ответственный и органичный рост.

Что касается классов, мы всегда учимся и учитываем отзывы, которые мы получаем как от наших спортсменов, так и от наших тренеров, и продолжаем дорабатывать формулу, чтобы каждый человек, проходящий через нашу дверь, получил абсолютно потрясающие впечатления от регистрации. на стойке регистрации, в класс, в душ после уроков.

Для всех, кто еще не был, я действительно рекомендую зайти на занятия, и, если нет другой причины, потому что есть очень хороший шанс, что Рози (талисман Rowgatta, который работает на стойке регистрации 7 дней в неделю) будет там. поприветствовать вас, когда вы войдете.

Вы также можете копать: