Лучшая фитнес-технология для небольших помещений
Спросите мужчин
13 вариантов компактных домашних тренажеров
Баррет Верц 22 июля 2020 г. Подбросить 0 раз поделилисьРедакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.
Независимо от того, ограничены ли вы небольшой квартирой или не хотите отдавать слишком много места для отдыха в пользу тренажерного зала, может быть много причин, по которым вы можете не захотеть инвестировать в эллиптический тренажер или беговую дорожку для использования дома. Однако отсутствие площади в квадратных метрах не означает, что вы не хотите вкладывать средства в свою физическую форму.
СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие потоковые тренировки
Вы можете посещать тренажерный зал или получать удовольствие от тренировок Barry’s Bootcamp, но правда в том, что чем легче попасть на тренировку, тем выше вероятность, что вы ее сделаете - и в любом случае кажется, что легкий метод в любом случае предпочтительнее. Согласно Исследование 2016 г., проведенное сайтом онлайн-статистики Statista 60% людей даже не ходят в тренажерный зал для тренировки, предпочитая тренироваться самостоятельно.
Итак, что вы делаете, когда у вас ограниченное пространство и вы хотите получить от тренировки максимум удовольствия? Вы с умом вкладываете средства в правильное оборудование для фитнеса. Если вы не знаете, с чего начать, будьте уверены, вы попали в нужное место. Мы собрали 13 лучших фитнес-технологий для небольших помещений, но они также подойдут для средних и даже больших помещений.
Учебное время
Габаритные размеры: 6 футов x 2 дюйма x 1 метр
Что оно делает: Tempo - первая домашняя полноценная фитнес-система с питанием от искусственного интеллекта. Он оснащен 3D-датчиками и запатентованной технологией отслеживания движения, позволяющей фактически подсчитывать количество повторений, рекомендовать веса и вносить корректировки в вашу технику в режиме реального времени во время тренировки. Он включает 42 сенсорных экрана высокой четкости с отдельно стоящим промышленным дизайном, вес для соревнований от 7,5 до 100 фунтов, монитор сердечного ритма, коврик для тренировок и ролик для восстановления.
Уроки Tempo сочетают традиционную поднятие тяжестей с HIIT для тренировки всего тела, основанной на принципах спортивной науки. Не твоя скорость? Используйте более структурированный подход и используйте программы, разработанные тренером, для обеспечения последовательной последовательности занятий, разработанных для ежедневной работы с разными группами мышц.
Кто это для: Он охватывает множество областей, поэтому это хороший выбор для тех, кто хочет больше узнать о силовых тренировках и улучшить свою форму и подвижность. Это также отличный выбор для любителей свободного веса с ограниченным пространством.
Сколько это стоит: 1995 долларов плюс ежемесячная подписка на контент за 39 долларов.
Crossrope
Габаритные размеры: От 8 до 9 футов в длину в зависимости от вашего роста и от четверти до трех фунтов в зависимости от веса веревки.
Что оно делает: Прыжки со скакалкой отлично подходят для тренировок и поддержания формы, и даже лучше, если вы добавите немного веса - тогда она станет тренажером для кардио- и силовых тренировок. В Crossrope это скакалка с утяжелением, которая в паре с бесплатное приложение это портативная тренировка для всего тела с низким уровнем воздействия, которая объединяет силовые, кардио и наращивание мышц в сжатые HIIT, силовые тренировки и тренировки на выносливость.
Кто это для: Истинные любители фитнеса, которые хотят получить максимальную отдачу от своих денег, или энтузиасты, которым нужна простая кардио-тренировка. Crossrope подходит для всех уровней подготовки, а продолжительность тренировок составляет от 11 до 22 минут.
Сколько это стоит: Пакеты начинаются с 99 долларов на Amazon.
Персональная силовая пластина Power Plate
Габаритные размеры: 27,5 х 18,7 х 6,2
Что оно делает: Добавляя интенсивную вибрацию к тренировкам - тем самым снижая стабильность - вы можете максимально увеличить потерю жира. Практически любое упражнение, с которым вы знакомы, может быть полезно, если вы добавите персональную пластину мощности. В нем используется технология, специально разработанная для активации вашей естественной рефлекторной реакции на вибрацию. Поверхность вибрирует 35 раз в секунду, перемещаясь вверх и вниз, из стороны в сторону и спереди назад, дестабилизируя тело и способствуя взаимодействию мягких тканей. Эта непроизвольная мышечная активность способствует быстрым рефлексивным реакциям в мышцах, поэтому они работают усерднее, выполняя одни и те же упражнения.
Кто это для: Поскольку им так легко пользоваться, он безопасен практически для всех. Это отличное дополнение для тех, кто вышел на плато в тренировке или сбросил вес и хочет улучшить свои результаты, не слишком изменяя свою тренировку.
Сколько это стоит: 1495 долларов, но прямо сейчас, если вы купите Персональная силовая пластина с кодом SPRING , получите скидку 500 долларов при бесконтактной доставке. Если вы купите Power Plate MOVE, вы получите скидку 500 долларов, бесплатную бесконтактную доставку и валик из вспененного материала Power Plate.
СИСТЕМА TRX HOME2
Габаритные размеры: 9,2 х 8 х 5,8
Что оно делает: СИСТЕМА HOME2 обеспечивает пользу для мышц и сердечно-сосудистой системы и поставляется с годовой подпиской на Приложение TRX , который включает в себя обучение аудио в ухе и подсказки для идеального тренажерного зала в коробке. Новое приложение TRX работает с популярными носимыми устройствами и предлагает более 80 тренировок, включая подвеску, езду на велосипеде, бег, йогу и HIIT.
Кто это для: TRX идеально подходит и используется как новичками, так и профессиональными спортсменами, кросс-тренерами и военнослужащими. Это удобство в использовании сделало TRX одним из самых популярных универсальных тренажеров для всего тела. Добавьте его в свой чемодан, когда путешествуете, или храните его в спальне подальше от ваших соседей по комнате - его можно использовать буквально в любом месте .
Сколько это стоит: 184,95 долл. США
ТОНАЛЬНЫЙ
Габаритные размеры: Рекомендуется, чтобы у вас было пространство на полу 7 футов на 7 футов, свободное пространство на стенах 7 футов и высота потолка не менее 7 футов 10 дюймов.
Что оно делает: Это серьезный предмет оборудования. Это может быть самый технологичный домашний тренажерный зал и персональный тренер, который сочетает в себе профессиональные тренировки с оборудованием, обеспечивающим тренировки мирового класса. Система предлагает профессиональные тренировки и индивидуальные инструкции, которые исключают возможность догадок при силовых тренировках. Тональ А. Программное обеспечение Coach интуитивно понятно и учится у вас адаптировать рекомендации в режиме реального времени, обеспечивая высокоэффективную персонализированную и тщательно подобранную тренировку. Максимальное натяжение составляет 100 фунтов на руку, а экран имеет диагональ 24 дюйма. Он оснащен Wi-Fi и Bluetooth и оснащен стереодинамиками мощностью 15 Вт.
Кто это для: Спортивная крыса, которая к тому же является домоседом.
Сколько это стоит: 2995 долларов плюс 49 долларов ежемесячной подписки.
JAXJOX KettlebellConnect
Габаритные размеры: 12 х 16 х 12
Что оно делает: Это необычный звонок. Это регулируемая умная гиря «шесть в одном», разработанная, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе дома. Вы можете за секунды добавить или сбросить вес в диапазоне от 12 до 42 фунтов и подключить его к Приложение JAXJOX для отслеживания повторений, подходов, веса и времени отдыха. Литий-ионный полимерный аккумулятор работает до 14 часов без подзарядки, а звонок оснащен ЖК-дисплеем.
Еще одно фитнес-изобретение JAXJOX, о котором мы не могли бы не упомянуть, - это новый Пенный валик - да умная Пенный валик. Он имеет пять уровней интенсивности вибрации для более быстрого восстановления, предварительно запрограммированные действия, соответствующие вашей тренировке, и три различные зоны массажа, которые помогают уменьшить болезненность мышц и улучшить диапазон движений. JAXJOX использует собственный алгоритм, чтобы рекомендовать продолжительность и интенсивность на основе выполненных действий. Он автоматически спрогнозирует продолжительность и уровень интенсивности для максимального восстановления.
Кто это для: Энтузиасты гири, которые живут где угодно, от квартиры-студии до обширного поместья.
Сколько это стоит: 229 долл. США
FightCamp
Габаритные размеры: Максимальная площадь, занимаемая резиновым ковриком для тренировок, составляет 8 футов x 4 дюйма - это позволяет разместить достаточно места для сумки и выполнять все упражнения с собственным весом.
Что оно делает: Эта боксерская груша будущего сочетает в себе удары по корпусу, защитные движения, плиометрические спринты и упражнения с собственным весом, создавая уникальные комбинации, чтобы держать вас в тонусе. Существует ряд специально подобранных музыкальных станций, которые помогут вам найти ритм, который заставит вас двигаться. Следуя инструкциям тренеров, которые используют многолетний опыт, индивидуальный характер и уникальный стиль обучения для разработки мотивирующих тренировок, вы можете буквально забыть, как долго вы били. Хорошо то, что вам не нужно помнить, потому что Punch Trackers показывает прогресс и статистику в реальном времени. Когда вы будете готовы показать себя, войдите в таблицу лидеров и посмотрите, как вы уступаете другим.
Кто это для: Это идеальное дополнение для тех, кто ищет необычную тренировку. Поднимать тяжести или бегать легко, но получить уроки бокса от профессионалов? Теперь это не то, что вы видите каждый день.
Сколько это стоит: От 439 до 1349 долларов с ежемесячным членством в 37 долларов.
Bowflex SelectTech 560 Гантели
Габаритные размеры: 15,8 х 9,3 х 8,6
Что оно делает: Интегрированное отслеживание по Bluetooth в сочетании с приложением Bowflex SelectTech позволяет отслеживать вес, подсчитывать количество повторений и подходов, а также обеспечивать расширенное видео-обучение, чтобы каждый раз обеспечивать отличную форму. Вы можете установить вес от пяти фунтов до 60.
Кто это для: Это идеально подходит для парня, который хочет перенести свою классическую тренировку с гантелями в 21 век.
Сколько это стоит: 549 долларов, но в настоящее время заказан не был.
eufy Smart Scale P1
Габаритные размеры: 11 х 11 х 0,9
Что оно делает: Это в значительной степени делает все понемногу, кроме уборки вашего дома ( но у eufy есть много вариантов для этого ). Эти интеллектуальные весы позволяют измерять 14 параметров здоровья тела, включая: вес, процентное содержание жира в организме, BMR, BMI, мышечную, мышечную и костную массу, возраст тела и многое другое. Он также синхронизируется, чтобы вы могли отслеживать измерения в Apple Health, Google Fit и Fitbit.
Кто это для: До 16 человек, каждый из которых весит менее 396 фунтов.
Сколько это стоит: 35,99 долл. США
Activ5
Габаритные размеры: 3,8 х 3,2 х 1,2
Что оно делает: Сосредоточен на изометрическом давлении для создания интенсивных тренировок практически без необходимости в пространстве. Поместив устройство в руки или между колен и выполнив одну из более чем 100 возможных тренировок, вы действительно можете добиться высокоэффективных результатов, поддерживая мышечные сокращения в течение длительного периода времени. Использование приложения помогает отслеживать ваш прогресс, и даже есть игры, которые помогут скоротать время.
Кто это для: Человек, который всегда пытается вписаться в тренировку, куда бы он ни пошел, или тот, кто любит тренироваться без воздействия между более тяжелыми и более интенсивными тренировками.
Сколько это стоит: 108,99 долл. США
ЗЕРКАЛО
Габаритные размеры: 52 x 22 x 1,4 дюйма
Что оно делает: MIRROR - это почти невидимый интерактивный домашний тренажерный зал, в котором транслируются прямые трансляции и фитнес-контент по запросу, а также персональные тренировки в различных жанрах. Его можно установить как низкопрофильное и адаптируемое настенное крепление или отдельно от чистой подставки из углеродистой стали. Также в этой жемчужине тренажерного зала спрятаны два стереодинамика высокого качества, микрофон и камера, шнуры питания и Ethernet, а также возможность синхронизации с вашими Apple Watch и Spotify Premium. Все еще нужно больше? MIRROR также предлагает индивидуальные тренировки, стоимость которых начинается всего от 40 долларов.
Кто это для: Практически любой, у кого есть стена.
Сколько это стоит: 1495 долларов и 39 долларов в месяц подписки.
JAXJOX Foam RollerConnect
Габаритные размеры: 13,85 х 5,75 х 5,75
Что оно делает: Еще одно фитнес-изобретение JAXJOX, о котором мы не могли бы не упомянуть, - это новый Foam RollerConnect - да, умный пенный ролик. Он имеет пять уровней интенсивности вибрации для более быстрого восстановления, предварительно запрограммированные действия, соответствующие вашей тренировке, и три различные зоны массажа, которые помогают уменьшить болезненность мышц и улучшить диапазон движений. JAXJOX использует собственный алгоритм, чтобы рекомендовать продолжительность и интенсивность на основе выполненных действий. Он автоматически спрогнозирует продолжительность и уровень интенсивности для максимального восстановления.
Кто это для: Если вы хотите сделать восстановление современным, этот инструмент для вас. Имея семь предварительно запрограммированных восстановительных мероприятий, соответствующих вашей тренировке, используйте Приложение JAXJOX для управляемого восстановления и почувствуйте себя настоящим профи - даже если вы только новичок.
Сколько это стоит: 99,99 долл. США
Велосипед Echelon EX-5s
Габаритные размеры: 54 футов х 20 футов
Что оно делает: Этот велосипед - или семейство велосипедов - предлагает доступный, высокотехнологичный и высокотехнологичный велосипед для помещений. Он предлагает по крайней мере 14 ежедневных прямых трансляций вращающихся классов, и в него можно играть с планшета или на совершенно новом 21,5-дюймовом сенсорном дисплее EX-5. Добавьте к этому более 1000 потоковых тренировок на случай, если живые занятия не подходят вашему расписанию, и классы FitPass, которые включают бокс, йогу, пилатес, растяжку, силовые тренировки, зумбу и многое другое - и у вас есть тренировка для всего тела для каждого типа тела .â ?? & uml;
Кто это для: На базовом уровне этот байк на 100% ориентирован на тех, кто жаждет новейших и лучших технологий, кто хочет подняться на вершину таблицы лидеров, тренируясь вместе с другими энтузиастами спин-класса, не выходя из дома.
Сколько это стоит: 1639,98 долларов плюс доставка, а членство в FitPass обойдется вам в 39,99 долларов в месяц. В качестве альтернативы вы можете предоплатить свой первый год ежемесячных неограниченных классов Echelon с покупкой велосипеда за 1999,98 долларов США, которая затем поставляется с бесплатной премиальной доставкой.
Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы можете держать дома то, что поможет вам максимально эффективно использовать свободное время. У нас есть отличный контент для бегунов, велосипедистов и любителей классических тренажерных залов - просто продолжайте читать AskMen, чтобы узнать обо всем, что вы можете использовать.
Вы также можете копать:
- Лучшие услуги по подписке на питание
- Как построить домашний тренажерный зал CrossFit
- Лучшее оборудование для тренировок до 100 долларов
AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .