Лучшие приложения для тренировок по академической гребле

Крупным планом человека

GettyImages

Поднимите свою игру в академическую греблю на новый уровень с помощью этих лучших приложений

Дин Статтманн, 8 января 2021 г. Подбросить 0 раз поделились

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов.


Если пандемия коронавируса чему-то нас и научила, так это тому, что мы все должны быть готовы взять свое здоровье в свои руки - и наше тренировки в наших домах .

Это означает вооружение как инструментами, так и мотивационными силами, которые нам нужны, чтобы эффективно тренироваться самостоятельно.

«Формирование хороших и постоянных привычек к упражнениям означает создание для себя среды, которая облегчит процесс выхода на тренировку», - говорит. Алекс Грегори , если это тренер и двукратный золотой призер Олимпийских игр по гребле из Великобритании.

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие гребные тренажеры для дома

Однако любой, кто когда-либо покупал домашнее оборудование для фитнеса, знает, что эти вложения могут так же хорошо собрать пыль, как и привести вас в форму.

Грегори говорит, что у всех нас бывают тяжелые дни, и у нас есть приливы и отливы в мотивации и энергии. Вот почему приложения полезны для нас! Использование приложения устраняет некоторые элементы, которые мешают нам закрепить эти привычки.

Приложения могут быть отличным способом чтобы повысить свою производительность и мотивацию, отслеживая свои показатели и даже устанавливая связи и конкурируя с мировым сообществом.

Сбор данных, анализ показателей, планирование и мониторинг - это лишь некоторые аспекты, которые помогут вам улучшить вашу тренировку, - говорит Грегори, чьи тренировки по академической гребле в приложении iFit варьируются от базового курса в домашних условиях до пересечения английского языка из шести частей. Канал. Приложения обладают такой способностью помогать и улучшать наш фитнес-опыт, а также связывать нас с сообществами, которые помогают нам поддерживать ответственность за достижение целей, которые мы ставим.

Если в вашем домашнем фитнесе есть гребец - да, даже этот пыльный эрг от вашего кроссфит-удара - вот лучшие приложения, которые сохранят вашу мотивацию и помогут продвигаться к вашим целям.


Лучшие приложения для тренировок по академической гребле


Metrownome

Скриншоты Metrownome

Подходит для: В поисках своего ритма

Платформы: iOS

Преимущества:

  • Помогает вам развить постоянную частоту удара
  • Обучает понятию соотношения
  • Минималистичный интерфейс побуждает сосредоточиться на форме
  • Предоставляет как звуковые, так и визуальные подсказки

Расходы: Бесплатно

Иногда вы просто хотите потеряться на тренировке - будь то виртуальная гребля по озеру Блед в Словении, не выходя из собственного дома, или просто запуск Metallica и потение всего, что у вас на уме. Но вы должны быть умны, чтобы сначала усвоить основы. Как следует из названия, это приложение по сути является метрономом - не похожим на тот, который вы использовали бы, чтобы узнать время перехода в черный цвет на барабанах, - но с особенностями, характерными для гребли. В дополнение к частоте гребков, Metrownome включает возможность установки отношения гребка к восстановлению. Соотношение - это то, на что команды гребцов полагаются, чтобы оставаться в ритме друг друга и уменьшать чек или потерю энергии. Даже если вы просто занимаетесь греблей в одиночестве в гостиной, освоение этих основ настроит вас на более эффективные и действенные тренировки в дальнейшем.

Многообещающий обзор: Все, что вам нужно, и ничего лишнего. Это действительно помогает мне как новичку сохранять устойчивый ритм на эргометре без дисплея. Редко можно найти такое простое и качественное приложение для фитнеса. - AMPvsAPPs

Узнайте больше на FatHouseSoftware.com

если это

iFit скриншоты

Подходит для: Энергичные студийные тренировки и захватывающие глобальные приключения

Платформы: iOS, Android

Преимущества:

  • Студийные тренировки под руководством тренера
  • Захватывающие виртуальные ряды сняты по всему миру.
  • Включает кросс-тренинг с упражнениями вне гребли
  • Инструкторы мирового уровня, включая профессиональных спортсменов и олимпийских медалистов.
  • Включает тренировки на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велосипеде и другом кардиотренажере.
  • Также предлагаются силовые тренировки с использованием веса тела, гантелей и аксессуаров.

Расходы: Бесплатная 30-дневная пробная версия; 14,99 долларов США в месяц или 179,99 долларов США в год

Если вы когда-либо использовали кардиооборудование с поддержкой iFit от таких брендов, как NordicTrack или ProForm, вы знаете, что подключенный фитнес - это мир iFit, и мы все просто живем в нем. Например, гребец RW900 от NordicTrack позволяет грести практически в любой точке мира под руководством инструкторов мирового класса, которые автоматически регулируют цифровое сопротивление гребца во время тренировки. Хотя эта функция не переносится в приложение iFit при использовании с оборудованием, отличным от iFit, у вас по-прежнему будет доступ к неограниченной библиотеке тренировок, начиная от пропитанных потом студийных тренировок, проводимых известными тренерами, такими как Гидеон Аканде а также Ханна Иден к многосерийным глобальным приключениям в Португалии, Словении, Швейцарии и других красивых местах. Вы даже можете воспользоваться преимуществами партнерства iFit с Google Maps, чтобы спроектировать собственный маршрут гребли в любой точке мира и увидеть, как изображения в режиме просмотра улиц автоматически обновляются по мере того, как вы гребете.

Многообещающий обзор: «Это приложение изменило мое отношение и подход к тренировкам. Возможность виртуально путешествовать по миру и заниматься спортом, видя удивительные достопримечательности, изменила жизнь. Я использую приложение каждый день в течение последних трех недель и планирую продолжать его еще долго. Мне нравится поддержка со стороны тренеров, и во время глобальной пандемии, когда мы не можем путешествовать, возможность посетить эти выдающиеся места просто идеальна. - Cateycateycate

Узнайте больше на iFit.com

Apple Фитнес +

Apple Fitness + скриншот

Подходит для: Обитатели экосистемы Apple

Платформы: iOS

Преимущества:

  • Легко интегрируется в продукты и приложения Apple
  • Доступно на Apple Watch, iPhone и Apple TV
  • Включает тренировки на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велосипеде и другом кардиотренажере.
  • Предлагает силовые тренировки с использованием собственного веса, гантелей и т. Д.
  • Доступно и расширяет возможности для новичков

Расходы: Бесплатная пробная версия на 1 месяц; 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год

Если у вас есть Apple Watch, игнорировать Apple Fitness + значило бы упустить, пожалуй, лучшую его функцию на сегодняшний день. Опыт использования Apple Fitness + настолько интуитивно понятен и оптимизирован, что, честно говоря, шокирует то, что это первый набег Apple на пространство фитнес-контента. Независимо от того, есть ли у вас гребец, велотренажер, эллиптический тренажер, набор гантелей или просто вес вашего тела, в этом приложении есть варианты высокоэнергетических тренировок для вас. В частности, для гребных тренировок вы найдете веселые и креативно структурированные тренировки под руководством таких инструкторов, как чемпион мира. Джош Кросби . То, как приложение отображает ваш пульс и кольца активности на экране во время гребли, полезно и мотивирует, но одной из лучших неожиданных функций должны быть осознанные заминки - гибридные сеансы растяжки и медитации после тренировки, некоторые из которых всего пять минут, чтобы помочь вам начать восстановление и завершить каждую тренировку на здоровой высоте.

Многообещающий обзор: Apple не дает оценок или обзоров своих приложений, так что поверьте нам на слово!

Узнайте больше на Apple.com

LiveГребля

Скриншоты приложения LiveRowing

Подходит для: Второе дыхание вашему старому гребцу Concept2

Платформы: iOS, Android скоро появится

Преимущества:

  • Специально разработан для работы с гребцами Concept2.
  • Позвольте вам создавать индивидуальные тренировки
  • Присоединяйтесь к глобальным вызовам
  • Соревнуйтесь с друзьями или с вашими предыдущими тренировками
  • Следуйте программе тренировок
  • Синхронизирует показатели со Strava, Concept2 бортжурнал и Apple Health.

Расходы: Бесплатная пробная версия; 9,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год

Итак, вы серьезно занялись функциональными тренировками и в конце концов перешли на гребца. Затем, из ниоткуда, на сцену вышел подключенный фитнес; гребцы вырастили 22-дюймовые HD-мониторы; таблицы лидеров в реальном времени и виртуальные гонки стали обычным явлением; и вдруг твой старый добрый эрг перестает быть таким горячим. Если это близко к дому, не волнуйтесь. За исключением тренировок с управляемой потоковой передачей, LiveRowing поможет вам быстро освоиться. Совместимость со старыми и новыми гребцами Concept2, LiveRowing даже предлагает специально разработанную подставку для подключения вашего телефона к монитору производительности гребца, эффективно используя телефон для мгновенного обновления вашего гребца. Оттуда вы можете наслаждаться виртуальными гонками с друзьями, наблюдать за тем, как вы общаетесь с другими игроками по всему миру, строить собственные подробные тренировки, создавать задания и присоединяться к ним и многое другое.

Многообещающий обзор: Не будет преувеличением сказать, что это приложение меняет все в ваших тренировках Concept2. Лучшая особенность этого приложения - возможность выбирать из бесчисленных тренировок, а затем за считанные секунды выводить их на монитор производительности гребца. Я использую бесплатную версию около недели и не могу переоценить, насколько она улучшила мои тренировки по гребле. Я обязательно куплю платную версию. Если вам нужно вернуть немного остроты в отношения с вашим Concept2, это решение. - Rowzinski

Узнайте больше на LiveRowing.com

Плавать

Скриншоты Float

Подходит для: Одержимые прогрессом вычислители чисел

Платформы: iOS

Преимущества:

  • Подробные данные о производительности на уровне гребка
  • Подробные отчеты после тренировки
  • Визуализация штрихов позволяет увидеть улучшение согласованности
  • Рекомендовано британской академией гребли
  • Совместим с новыми и старыми гребцами Concept2 и синхронизируется с бортовым журналом.
  • Включает данные о частоте пульса в режиме реального времени при сопряжении с пульсометром

Расходы: Бесплатно

Есть много способов измерить прогресс гребца. Для обычного Джо это часто так же просто, как тренировка, кажется, что это легче, чем когда-то - и этого достаточно. Но мы все знаем, что читающие это `` я '' с количественной оценкой, основанные на данных, вас не интересуют простые чувства. Если вы хотите знать не только то, что вы получаете, но и то, где именно этот выигрыш проявляется - мощность, частота гребков, среднее время разделения и т. Д. - тогда Float для вас. Приложение, которое синхронизируется по беспроводной сети с новыми гребцами Concept2 (и может подключаться к более старым моделям через доступный адаптер ErgStick), предлагает анализ вашей производительности на уровне гребков и даже учитывает данные частоты пульса, чтобы лучше понять, как ваше тело адаптируется. со временем. Если вы обнаружите, что тратите на изучение данных тренировки столько же времени, сколько на самом деле, этот вариант для вас.

5-звездочный обзор App Store:

Это лучшее приложение, которое я смог найти для записи тренировок на моем Concept2. Очень красивые графики, и они предоставляют полезную информацию о сеансе с первого взгляда. Он не пытается показаться слишком ярким, он делает то, что я хочу, и делает это хорошо. - Методический

Узнайте больше на UseFloat.com

Вы также можете копать:


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .