Лучшие потоковые тренировки

Человек делает отжимания дома

GettyImages

Где транслировать качественную тренировку (даже если у вас нет домашнего спортзала)

Эшли Киган 22 июля 2020 г. Подбросить 0 раз поделились

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Найти время, чтобы добраться до тренажерного зала, всегда было нелегко, но с учетом того, что по стране раздаются заказы на домоседы, чтобы предотвратить распространение COVID-19, это сейчас совершенно невозможно. К счастью, существует множество вариантов потоковой передачи данных о фитнесе, которые помогут вам тренироваться, даже не выходя из дома. Более того, вам не обязательно нужно какое-то модное оборудование, чтобы хорошо потрудиться с этими услугами.



СВЯЗАННЫЕ С: Возьмите свои любимые занятия дома бесплатно во время карантина

Есть несколько вариантов тренировок на велосипеде и бега, которые вы можете использовать, если у вас есть стационарный велосипед или же беговая дорожка , или вы можете транслировать их на ходу, если сможете безопасно выйти на улицу. Тем не менее, большинство из этих сервисов потоковой передачи данных о фитнесе на дому предоставляют обширные тренировки, которые вы можете выполнять без какого-либо дополнительного оборудования для упражнений. Кто-то может использовать предметы по дому, например стул или бутылку с водой, но здесь главная сила - это вес тела. Если у вас есть пара гантели , утяжелители на лодыжке / запястье или же полосы сопротивления валяясь без дела, вы можете увеличить сложность, но в этом нет необходимости.

Единственное, чем вы, возможно, захотите заняться (если у вас его еще нет), - это занятия йогой или коврик для упражнений чтобы сделать движения более стабильными и сделать упражнения в полу более комфортными. Помимо этого, вы можете погрузиться прямо в домашние тренировки, представленные ниже, транслируя их на свой телевизор, компьютер, планшет или даже свой смартфон.


Пляжное тело по запросу


Имея более 1100 вариантов тренировок, Пляжное тело по запросу позволяет вам тренироваться в поту всякий раз, когда вы можете, даже если у вас есть всего 10 свободных минут.

Выбирайте из обширного выбора программ, охватывающих диапазон от кардио и силовых тренировок до смешанных боевых искусств и йоги. Каждый из них расскажет вам, как долго длится программа (от 5 до 90 дней), сколько времени вы должны ожидать каждый день, чтобы получить желаемые результаты, и насколько интенсивен режим.



Только что начали? Попробуйте режим для начинающих, например СДЕЛАТЬ МАГАЗИН . У вас уже есть преимущество в фитнесе? Более продвинутый Трансформация: 20 может быть лучше для вас. Однако, если вы просто не можете определиться с программой, вы можете позволить их удобному селектору программ найти то, что вам подойдет. Какой бы план тренировки вы ни выбрали, можете быть уверены, что его проводит опытный супер-тренер Beachbody - и если он вам не понравится, вы всегда можете попробовать другой.

Плюсы: В зависимости от выбранной вами тренировки снаряжения практически не требуется. Они также предоставляют настраиваемые планы питания, рецепты и видеоролики о приготовлении пищи, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе со всех сторон.

Минусы: Вы не взаимодействуете напрямую со своим тренером. Тем не менее, вы можете воспользоваться поддержкой бесплатного тренера, советами экспертов по фитнесу и питанию и заинтересованным сообществом участников.



Расходы: 39 долларов США за 3 месяца, счет после 14-дневной бесплатной пробной версии

Зарегистрируйтесь на BeachbodyOnDemand.com


Зеркало


Итак, вот как Зеркало работает ... Вы вешаете его или прислоняете к стене, и он мгновенно становится вашим прямым подключением к сертифицированному личному тренеру и множеству потоковых тренировок по запросу. Его светоотражающая поверхность не только позволяет вам видеть себя и сохранять правильную форму, но также позволяет тренеру видеть вас. Они обеспечат мотивацию и обратную связь в режиме реального времени во время кардиотренировок, занятий боксом, позы йоги и многого другого.

Когда оно не используется, оно выглядит и функционирует как обычное зеркало. Никто и никогда не догадается, что это ваш личный спортзал.



Плюсы: Индивидуальная обратная связь обязательно сохранит вашу мотивацию. Кроме того, он поставляется с портативным пульсометром, чтобы вы могли проверять всю статистику своих тренировок и отслеживать свой прогресс с течением времени.

Минусы: Вам нужно приобрести физический продукт и выделить для него место на стене (пусть и шириной всего два фута). Хотя это довольно дорого, вы можете попробовать его без риска в течение 30 дней, чтобы убедиться, что он вам подходит.

Расходы: 1495 долларов США с 30-дневной безрисковой пробной версией

Купить на Mirror.co


Ежедневное сжигание


Похоже на: Beachbody, Ежедневное сжигание предлагает множество потоковых программ тренировок, соответствующих вашему уровню физической подготовки, независимо от того, новичок вы или профессионал. Выбирайте из кардио, йоги, спартанских тренировок, режимов с собственным весом и многого другого. Они даже предлагают сверхбыстрые мини-ожоги - 5-минутные тренировки, которые вы можете легко выиграть между электронными встречами, когда просто больше не можете сидеть за своим столом.

У них не только есть тысячи различных видеороликов, но они также ежедневно проводят групповые тренировки всего тела. Новые приостановлены во время вспышки коронавируса, но вы можете получить доступ к прошлой базе данных на данный момент, поскольку они продолжают курировать различные ежедневные тренировки, чтобы держать вас в тонусе. Также есть сообщество активных участников, где вы можете найти поддержку и мотивацию 24/7.



Плюсы: Для большинства тренировок не требуется никакого оборудования. Они также недавно ввели аудиотренировки - и сеансы медитации - так что вы можете взять с собой на ходу своего тренера и немного душераздирающей музыки.

Минусы: Возможно, в нем не такой широкий спектр тренировок, как в некоторых других, особенно для тех, кто ищет более продвинутый фитнес, но вам определенно не надоест их выбор.

Расходы: 12,95 долларов США в месяц с 30-дневной бесплатной пробной версией

Зарегистрируйтесь на DailyBurn.com


Ааптив


Если вам скучно просто тренироваться в гостиной - или ваш дом в наши дни слишком тесноват для занятий спортом - Ааптив может идеально вам подойти. Тренировки только со звуком хорошо подходят для открытых пространств, так что вы можете подышать свежим воздухом, пока у вас бьется сердце.

С Aaptiv вы получите неограниченный доступ к тысячам тренировок, и каждую неделю будут выпускаться еще десятки. Есть занятия, специально предназначенные для силовых тренировок, йоги и бега на свежем воздухе, и в них даже есть беговая дорожка, эллиптические и велосипедные тренировки, если у вас есть какое-то оборудование дома и вам нужно добавить немного структуры и мотивации.

Кроме того, тренировки настроены на песни, которые вы уже слышали раньше, а не на какие-то дрянные стандартные треки.

Плюсы: Предлагает множество вариантов, которые не предполагают, что вы будете потеть на коврике перед телевизором в течение часа. Это также может действительно улучшить использование любых домашних тренажеров, которые у вас уже есть.

Минусы: Никакого личного общения или коучинга, если вы этого хотите.

Расходы: 8,33 $ / месяц после 7-дневной бесплатной пробной версии

Зарегистрируйтесь на Aaptiv.com


ClassPass


Тот факт, что тренажерные залы и студии закрыты, не означает, что вы все еще не можете ClassPass членство. Как правило, с помощью этой услуги вы можете записаться на популярные уроки фитнеса рядом с вами. Тем не менее, вы все равно можете использовать его, чтобы зарезервировать свое место в классах прямой трансляции и платить за каждый по мере прохождения, при этом все доходы поддерживаются студиями до 1 июня. Или вы можете воспользоваться их бесплатной (да, бесплатной) библиотекой по запросу. классы!

Создание бесплатной учетной записи предоставит вам неограниченный доступ к 4000 тренировок по запросу - как аудио, так и видео - под руководством опытных тренеров, которые проведут вас через все движения.

Плюсы: Конечно же, бесплатные тренировки! Но у вас также есть возможность поддержать свои любимые студии, купив кредиты на занятия в прямом эфире.

Минусы: Бесплатные тренировки по запросу, конечно, не интерактивны.

Расходы: Зависит от количества приобретенных вами тренировок в прямом эфире, если таковые имеются.

Начните с бесплатной учетной записи на ClassPass.com


Взвод


Нет, не нужно тратить тысячи долларов на Пелотон Велосипед или же Протектор чтобы воспользоваться популярными стриминговыми тренировками от бренда.

Вы можете попробовать приложение Peloton для бесплатно 90 дней и получите доступ к тысячам живых занятий и занятий по запросу. Если у вас дома уже есть велотренажер или беговая дорожка, вы действительно можете улучшить свои тренировки с помощью уроков езды на велосипеде и бега - или взять их с собой на ходу, если вы собираетесь на улицу для одиночной тренировки. Есть также масса других тренировок, которые сосредоточены на силе, тонизировании, йоге и медитации, если у вас нет дома какого-либо оборудования.

Независимо от того, что вы выберете, вы получите удовольствие от студийной работы по запросу прямо на своем смартфоне, планшете, телевизоре или ноутбуке. Вы даже можете поддерживать мотивацию с помощью быстрой статистики на Apple Watch.

Плюсы: Предлагает множество вариантов независимо от ваших средств, и вы можете фильтровать классы по типу, длине и даже по вашей любимой музыке.

Минусы: Возможно, это не лучший выбор, если у вас дома нет велосипеда или беговой дорожки, но все же стоит проверить, можете ли вы получить почти три месяца бесплатно.

Расходы: 12,99 долларов США в месяц после 90-дневной бесплатной пробной версии

Зарегистрируйтесь на OnePeloton.com


Найдите своего тренера


Если в наши дни вам действительно не хватает личного тренера, FindYourTrainer только что запустил виртуальные сеансы, чтобы вы вернулись к работе. Ранее FYT был посвящен предоставлению сертифицированных, застрахованных и проверенных на дому инструкторов, но, конечно, сейчас мир выглядит немного по-другому. Итак, они адаптировались, чтобы сделать свои индивидуальные фитнес-тренировки максимально безопасными и доступными.

Просто выберите идеального тренера, пройдя тест FYT, а затем выберите встречу через Skype, FaceTime, Hangouts или Facebook Messenger. Вместе вы составите план тренировок, чтобы поддерживать себя в форме, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки.

Плюсы: Если вам нужно индивидуальное внимание один на один, это определенно ваш лучший выбор.

Минусы: Нет тренировок для трансляции по запросу.

Расходы: 29 $ / сеанс

Начните работу на FindYourTrainer.com

Вы также можете копать:


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .