Лучшие инструменты для тренировки пресса

Колесо для пресса, подушка для пресса и диски слайдера на красном фоне

Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов.

11 инструментов для тренировки пресса, которые заслуживают места в вашем домашнем спортзале

Остин Ланглуа 27 января 2021 г. Поделиться Твитнуть Подбросить 0 раз поделились

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов.






Строить планы очередной раз получить пляжное тело до лета, но всегда падать с повозки? Не в этом году. Хотя контроль здоровья и физической формы, конечно же, является ключом к долгосрочному благополучию, если ваша цель - плотный, четко очерченный пресс, мы вам поможем.

Поиск подходящих инструментов для основных тренировок не только послужит визуальным напоминанием о необходимости двигаться в домашнем спортзале или тренировочном пространстве - что приведет к большей последовательности - но они помогут вам улучшить силу и форму живота & hellip; Пока вы готовы работать.

СВЯЗАННЫЕ С: Профессионалы в фитнесе рассказывают, как получить пресс в домашних условиях



В конце концов, любое фитнес-оборудование должно быть инструментом для улучшения вашей тренировки, а не делать ее за вас, - говорит Аластер Кеннетт, физиотерапевт и соучредитель Оптимально . Одно из моих любимых тренажеров для пресса - это простое колесо для пресса. Это отличное решение для людей, которые не могут лежать на спине, чтобы выполнять скручивания из-за травмы, и на YouTube есть потрясающие видео, которые могут показать вам, как получить отличную тренировку с этим простым оборудованием.

Чтобы помочь вам начать свой квест с шестью пакетами, мы составили список самых популярных и проверенных инструментов для тренировки пресса. От колес до циновок - здесь все банды.

Портативный и эффективный

Роликовое колесо EnterSports Ab

Роликовое колесо EnterSports Ab, ручки и ремешок

Одно из самых популярных приспособлений для укрепления кора - роликовое колесо для пресса. А с оценкой 4,5 звезды от 6000+ рецензентов вы знаете, что это победитель. Конструкция с широким колесом обеспечивает высокую устойчивость при нагрузке до 600 фунтов и поставляется с двумя эластичными ремнями, наколенником и ручками для ручек Push Up Bars для универсальной тренировки кора.



Обнадеживающий обзор: Резинки были именно тем, что мне было нужно, чтобы помочь мне завершить эффективную тренировку. Примерно через месяц использования резинок и рекламного ролика мой пресс стал достаточно сильным, чтобы использовать ролик без резинок. Я очень рекомендую этот продукт как начинающим, так и опытным пользователям.
- Эрик Гамильтон

39,99 долларов США на Amazon.com

Экономичная покупка

Ролик для пресса Fitnessery Ab для тренировки пресса

Ролик для пресса для пресса

Это роликовое колесо для пресса не только поможет вам создать идеальный пресс, входящие в комплект электронные книги по фитнесу также содержат советы и рекомендации по диете и методам упражнений. Кроме того, этот валик поставляется с наколенником, так что вы можете удобно кататься до пресса для стиральной доски. При весе менее 1,5 фунта это легкий, портативный и компактный способ улучшить вашу физическую форму.

Обнадеживающий обзор: Колесо довольно устойчивое, с широким протектором и благодаря резиновому покрытию не скользит. Захваты удобные и кажутся достаточно мягкими. Сборка минимальна и предельно проста. Наколенник пока не использовал, но думаю, что он пригодится на твердых поверхностях. Это хранитель. Желудок для мытья посуды, вот и я. ;-)
- Певчая птица

24,97 долларов США на Amazon.com

Этаж Ab Work

Коврик для фитнеса для упражнений Dralegend Yoga Mat

Черно-серый коврик для йоги Dralegend Коврик для упражнений и фитнеса



Трудно найти хороший коврик для упражнений. Но мы нашли! Его нескользящая текстура обеспечивает оптимальный захват, даже когда вы вспотеете. Плюшевая набивка 6 мм делает его идеальным для любых напольных работ. Он легкий и поставляется с ремнем для переноски для удобства транспортировки.

Обнадеживающий обзор: В целом, это очень хорошо сделанный коврик, без неприятного запаха после открытия и через несколько минут разложенный. Если вы новичок в этом или нуждаетесь в дополнительных ковриках, цена и качество на высоте & hellip; Сделайте себе твердый и получите этот коврик.
- Коллин

25,99 долларов США на Amazon.com

Идеально подходит для подтягиваний

Дверной проем Perfect Fitness для нескольких тренажерных залов и переносной тренажерный зал

Дверной проем Perfect Fitness для нескольких тренажерных залов и переносной тренажерный зал

Превратите любую дверь в станцию ​​для подтягиваний и подтягиваний. Просто повесьте штангу на дверной косяк - и она выдержит до 300 фунтов. Он имеет три разные ручки для разных захватов и тренировок. Кроме того, вы можете использовать его для приседаний и отжиманий, что делает его одним из самых универсальных тренажеров для тренажерного зала.

Обнадеживающий обзор: У меня есть мотивация подтягиваться почти каждый день. Она компактная, легкая, ее очень легко надевать и снимать с двери. Также кажется, что он очень хорошо выдерживает мой вес (170 фунтов) и не сгибается и не сгибается. Я использовал его более 10 раз, и он до сих пор не причинил никаких повреждений и не оставил никаких следов потертостей на моей дверной коробке. Я очень доволен этой перекладиной.
- ЗОЛОТО68

34,99 доллара США на Amazon.com

Вспомогательный инструмент

Коврик для упражнений POWER GUIDANCE Ab

Коврик для упражнений POWER GUIDANCE Ab

Эта подушка в форме полумесяца специально разработана для тренировки пресса. Он имеет пену высокой плотности для отличной поддержки и изготовлен из нескользящего, легко очищаемого ПВХ-материала. В сочетании с ковриком для йоги это отличный способ защитить копчик от травм и одновременно дать отличную тренировку для кора.

Обнадеживающий обзор: Выполнение скручиваний с этим и без него - очевидная разница, это заставляет пресс гореть с самого начала. Я очень доволен своей покупкой. Очень красивый вид и отличное качество.
- Христианин

27,99 долларов США на Amazon.com

Полная тренировка

Роликовое колесо Gonex Ab + аксессуары

Роликовое колесо Gonex Ab для основной тренировки

Это идеальный комплект роликов для пресса, подходящий для всех уровней подготовки. Помимо широкого и стабильного ролика для пресса, он также включает в себя подходящую подколенную подушку, две перекладины для отжиманий, два ползунка сердечника и две полосы сопротивления. Это все, что вам нужно для полноценной тренировки кора.

Обнадеживающий обзор: Этот комплект роликов для пресса - отличное оборудование для домашних тренировок. Я использовал все, что есть в коробке в течение недели, и чувствовал себя очень болезненно от тренировок пресса. Когда я смеюсь, мне больно, так что это определенно помогает укрепить ваше ядро. Я определенно рекомендую это оборудование добавить в ваш собственный домашний тренажерный зал. - Барри

27,99 долларов США на Amazon.com


СВЯЗАННЫЕ С: Как часто нужно тренировать пресс?


Уникальное снаряжение

Машина Core Max PRO

Машина Core Max PRO

Этому компактному, но мощному кардиотренажеру нужно всего 8 минут в день, чтобы накачать пресс. Четыре различных положения и три уровня сопротивления прорабатывают пресс, косые мышцы живота, грудь и спину. Кроме того, его можно складывать под кроватью или диваном.

Обнадеживающий обзор: Мой сын избежал безумия, вызванного коронавирусом, занимаясь дома физическими упражнениями. Он увидел это оборудование в Интернете и должен был получить его. Это действительно помогло ему привести в тонус мышцы, и ему нравится универсальность работы с различными частями своего тела. Также помогают полосы сопротивления. Легко помещается под кровать.
- белые пески304

97,89 долларов США на Amazon.com

Баланс работы

Мяч для упражнений Trideer

Мяч для упражнений Trideer

Мяч для упражнений - это самый простой, но недооцененный предмет оборудования в вашем домашнем тренажерном зале. На нем можно делать все, что угодно, от усиленных отжиманий до йоги, пилатеса и основных упражнений. Когда вы не занимаетесь спортом, это отличная замена офисному стулу для улучшения осанки и сохранения силы кора.

Обнадеживающий обзор: Купив несколько более дешевых и более дешевых качественных мячей, которые не прослужили больше года ... Я решил попробовать мяч Trideer и не был разочарован. Я использую свой мяч для терапии каждый день и нисколько не разочаровался, и подумываю о другой покупке, чтобы использовать его в качестве офисного кресла.
- Fionashide

22,99 доллара США на Amazon.com

Большой инструмент для пресса

Фитлая Фитнес от Машины

Фитлая Фитнес от Машины

Если вы ищете оборудование большего размера, этот тренажер для пресса - компактный, но мощный вариант. Его легко собрать (менее 5 минут), и он складывается, когда не используется. Тренажер имеет четыре уровня сопротивления и предназначен для тренировки мышц живота и косых мышц живота, а также для повышения тонуса внутренней поверхности бедер и бедер.

Обнадеживающий обзор: Я был немного скептически настроен к этому моменту, если не сказать больше. Я сделал это и сделал 30 повторений, что было ошибкой, потому что я вышел из него и сразу же согнулся пополам с лошадью Чарли в своем прессе. Эта вещь действительно дает вам работу, намного превосходящую то, что я ожидал. Несмотря на то, что он легкий, он, кажется, спроектирован так, чтобы выдерживать нагрузку, я 5 футов 11 дюймов и 220 фунтов и еще не гнул руль и ничего не скрипел.
- Крис

169,99 долларов США на Amazon.com

Эффективный инструмент Ab

TKO Универсальный поручень для дверного проема

TKO Universal Fit Doorway Situp Bar - поручень для сидения в дверном проеме

Если у вас нет под рукой партнера, который бы помог вам с приседаниями, этот бар - ваш новый приятель. Он крепится к нижней части двери, а усиленная сталь обеспечивает стабильную контролируемую тренировку. Регулируемая планка для щиколотки подходит для любого уровня подготовки и роста.

Обнадеживающий обзор: После сборки и установки штанги (5-минутная работа) я попробовал ее, ожидая, что она будет неаккуратной и практически неработоспособной. Что ж, он выполнил свою работу и оказался на удивление надежным. Это не тренажерный зал, но я без колебаний рекомендую этот предмет для использования дома / в офисе.
- Тоби Циммерман

19,99 долларов США на Amazon.com

Универсальное оборудование

Многофункциональная силовая скамья улучшенной формы

Многофункциональная силовая скамья улучшенной формы

Жим лежа не только для жима лежа. Это также отличный инструмент для тренировок кора и пресса. Этот силовой жим - от приседаний до наклонов и гиперэкстензий - является единственным оборудованием, которое поддерживает все ваши основные тренировки. Он также включает цифровую таблицу тренировок, которая поможет вам максимально эффективно использовать жим.

Обнадеживающий обзор: Это не предмет коммерческого качества для тренажерного зала (если вы ищете его, есть и другие, более дорогие скамейки), но он довольно близок и отлично подходит для домашнего использования. Металл довольно толстый, сварные швы кажутся хорошего качества с отличной обработкой. Скамья устойчива и хорошо сбалансирована (у меня больше 200 фунтов, и у меня нет проблем с ней) в различных положениях, но она весит меньше, чем я думал.
- Брайан Д. МакКрей

159,99 долларов США на Amazon.com


Вы также можете копать:


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .