Тренировка знаменитостей: Деннис из Беги, Толстяк, Беги

Тренировка знаменитостей: Деннис из Беги, Толстяк, Беги Страница 1 из 2


Беги, толстяк, беги Сюжет является прекрасным примером того, что вам просто нужно приложить лишнюю милю, чтобы получить то, что вы хотите; Этот фильм демонстрирует, что при небольшой мотивации возможно множество вещей. Учитывая это, мы решили взглянуть на знаменитую тренировку Денниса из Беги, толстяк, беги так что вы могли бы применить этот менталитет «оторваться от них» в своей жизни.

сценарий

Идея, лежащая в основе Беги, толстяк, беги заключается в том, что главный герой, Деннис (Саймон Пегг), чувствует, что быстро теряет свою бывшую любовь, Либби (Тэнди Ньютон), к другому мужчине; мужчина, который кажется идеальным. Деннис замечает тот факт, что Либби очень впечатлена тем, что ее нынешний кавалер участвует в марафоне, и решает, что он тоже будет участвовать, в надежде показать ей, что он может измениться и добиться того, к чему он стремится.

история Денниса

После его решения участвовать в марафоне становится очевидным, что у Денниса нет спортивной кости в его теле, и он далек от того, чтобы быть готовым. Проще говоря: у него избыточный вес, он ленив и не хочет думать о физических упражнениях. Затем, по шагам, назначенные им тренер и помощник тренера - ни один из которых не имеет за плечами много тренировок по бегу - чтобы помочь ему привести его в форму за короткое время перед гонкой.

Тренировка Денниса

Метод тренировок, который Деннис использует в своих тренировках, лучше всего можно описать как подход дробовика. Не имея формального плана в голове, он начинает делать все, что только может придумать, чтобы привести себя в нужную форму.

Бег по парку
При подготовке к марафону лучше всего бегать в большинстве случаев на открытом воздухе, так как это наиболее точно имитирует условия гонки. Тот факт, что Деннис бегает по разным поверхностям, еще больше улучшает тренировку, поскольку его мышцам голени придется работать усерднее, чтобы поддерживать стабильность.

Тренировка ловкости
Деннис включает в свои тренировки некоторые тренировки по ловкости, бегая по многочисленным столбам в парке, что помогает ему улучшить передачу веса тела во время бега. Это также поможет проработать его быстро сокращающиеся мышцы, а также улучшит нервно-мышечную координацию.

Упражнения для силовых тренировок
Одна из самых больших ошибок, которую совершают некоторые бегуны, - это забывать выполнять какие-либо силовые упражнения. Это большая ошибка, потому что, несмотря на то, что это в основном упражнение на выносливость, силовые тренировки помогут вам избежать травм и улучшат скорость, с которой вы можете бегать, а также форму, которую вы поддерживаете. Деннис позаботился об этом компоненте, выполняя упражнения с собственным весом, такие как подтягивания, наряду с некоторыми легкими тренировками с отягощениями.

В идеале, вы хотели бы получить хорошую программу для всего тела, выполняя тренировки два раза в неделю в дополнение к тренировкам по бегу. Сосредоточьтесь на упражнениях на кора, так как они проработают все ваши мышцы за относительно короткий период времени, уменьшая при этом вероятность чрезмерных травм.

Последние советы по тренировке знаменитостей Денниса от Беги, Толстяк, Беги. ..

Следующая Страница