Что можно и что нельзя делать от похмелья

GettyImages

Похмелье не должно быть отстой - просто овладейте этими правилами

Кристофер Хант 4 ноября 2018 г. Поделиться Твитнуть Подбросить 0 раз поделились

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Дополнения Кристофера Осберна




Прошлой ночью было весело, правда? Вы пошли гулять со своими приятелями и повеселились - может быть, даже чересчур. Каждый раз, когда вы допивали пиво, как будто из ниоткуда перед вашими глазами появлялась новая морозная бутылка. Ах да, выстрелы. Ты не делал уколов со времен колледжа. Но это был праздник, поэтому вы сделали четыре выстрела. А может, шесть. Кто знает, правда? У вас есть дом Uber, и вы разбились.

Настало утро. Все бутерброды Gatorade, Pedialyte и завтраки в мире не могут вылечить вашу ужасную головную боль. Это буквально похоже на то, как будто кто-то вонзил в ваш висок железнодорожный штырь, а затем решил кричать вам в ухо как можно громче в течение нескольких часов. Назвать это несчастным было бы удивительным преуменьшением.

Любой, кто любит пить в обществе, за эти годы пережил похмелье. Иногда, когда мы становимся старше, даже один стакан виски может вызвать у нас ужасную головную боль на следующий день. Давно прошли те времена, когда мы могли выпить шесть банок «Пабста» и проснуться через три часа с яркими глазами и пушистым хвостом, даже без малейшей головной боли.

Ах да, не дай нам забыть тошноту. Теперь, после ночной пьянки, у вас не только болит голова, но и весь кишечник перекручен, и у вас легкое головокружение. День совсем не выглядит удачным.

Так как же избавиться от этого уродливого похмелья и продолжить свой день? У ваших друзей, вероятно, есть свои представления о том, какие лекарства работают для них. Но даже если ваш двоюродный брат утверждает, что углеводная загрузка на завтрак гарантированно поможет, у вас просто нет никаких научных данных, подтверждающих это.

Чтобы выяснить, как от него избавиться, мы должны сначала определить, что именно. Так что же такое похмелье?



СОДЕРЖАНИЕ

Что вызывает похмелье?

Проще говоря, пить слишком много. Итак, что считается слишком большим? Это зависит от человека. У одного человека может быть похмелье на следующий день после напитка, у другого может быть семь стопок домашней текилы, а на следующий день он отправится на утреннюю пробежку.

Причины алкоголя ваше тело производит больше мочи, отсюда и все разговоры о нарушении потолка. Алкоголь также раздражает слизистую оболочку желудка, запускает агенты в вашей иммунной системе, снижает уровень сахара в крови, расширяет кровеносные сосуды и вызывает сонливость. По этим причинам может быть трудно сконцентрироваться, когда ваш пьяный друг засыпает в баре, и вы надеетесь, что никто не перевернет все куриные крылышки на заднем сиденье водителя Uber.

Можно ли вылечить похмелье?

Простите. Ответа нет. Но мы все же проконсультировались с экспертом, на всякий случай, если есть хоть немного надежды. На вопрос, как вылечить похмелье, Джонатан Вальдес, диетолог из HealthFirst, ответил: «В настоящее время наука не знает лекарства от похмелья».

Он добавил, что основной метод выздоровления от похмелья - это время. Вторичный - это восполнение жидкости, если вы обезвожены, особенно если накануне вечером кто-то обнимал унитаз или говорил: «Ад, нет H-2-0». Обезвоживание характеризуется сухостью во рту, темной мочой, чувством жажды и головокружением. Лучшие жидкости - это жидкости с электролитами, такими как калий, натрий и глюкоза.




СВЯЗАННЫЕ С: Как пить полезнее


Можно ли принимать ибупрофен или адвил с алкоголем?


В идеале не стоит начинать гоняться за обезболивающими с алкоголем. Ибупрофен - это нестероидное противовоспалительное средство, которое продается под разными названиями, включая Адвил. В целом прием ибупрофена с небольшим количеством алкоголя не вреден.

Сам по себе ибупрофен безопасен в использовании и продается без рецепта для уменьшения боли. Но если вы регулярно принимаете ибупрофен от боли в течение длительного времени, употребление алкоголя может расстроить или даже повредить ваш желудок. Регулярное употребление ибупрофена также может увеличить риск возникновения проблем с почками и печенью. Регулярное употребление алкоголя только увеличивает этот риск.

Также существует вероятность раздражения слизистой оболочки желудка, что может вызвать язвы у людей, которые много пьют. Исследования также показали Регулярное употребление ибупрофена может увеличить риск желудочного и кишечного кровотечения у людей, употребляющих алкоголь.

Как избавиться от похмелья


Похмелье



  • Спать: Больше, чем любой план нападения, который мы можем придумать, время - твой единственный друг здесь, приятель. Вальдес сказал, что лучше всего поспать. По его словам, во время похмелья человек находится во власти времени, поэтому нет ничего лучше, чем спать, пока ваше тело исцеляется.
  • Ешьте яйца: Яйца дают энергию и содержат цистеин, который расщепляет вызывающий похмелье токсин ацетальдегид в глутатионе печени.
  • Пейте много воды - много воды: Вода борется с этим чертовым обезвоживанием (не имеет ужасного вкуса) и помогает разбавить дерьмо в желудке. Добавление соли и сахара в воду помогает восполнить потерю натрия и гликогена накануне вечером.
  • Объятия фруктов: Фруктовый сок помогает получить энергию. Исследования доказывают, что он увеличивает скорость выведения токсинов из организма. Он также богат витаминами и питательными веществами, которые вам понадобятся. Бананы также обеспечивают более эффективную потерю электролитов, чем любая еда, и восполняют потерю калия из-за мочегонного эффекта алкоголя.
  • Принимайте поливитамины: Вам нужно будет находиться в режиме восполнения, если вы хотите снова обрести нормальность. Переход на несладкие спортивные напитки или кокосовую воду - хорошее начало. Но также принимайте поливитамины, которые немного помогут вам в том, что вы потеряли. В частности, витамины B и C помогают избавиться от токсинов алкоголя.
  • Упражнение: Я не говорю, что вы не почувствуете запах виски с прошлой ночи, просачивающийся сквозь поры, но если вы можете справиться с этим, не швыряя вчерашние крылья буйвола, попробуйте вспотеть. В то время выполнение некоторых интервалов спринта может показаться ужасным, но на самом деле это может помочь. Тем не менее, рекомендуется держаться подальше от множества прыжков, особенно если ваш живот все еще изрядно раздражен.

Похмелье

  • Поп-ибупрофен или ацетаминофен. Никакого аспирина: Вы можете подумать, что проглотить ибупрофен или парацетамол (например, тайленол) было бы неплохо, но будьте осторожны. Ваша печень все еще перерабатывает весь алкоголь, который вы выпили той ночью или накануне. Комбинация может вызвать повреждение вашей печени. Вальдес предупредил, что даже прием аспирина перед сном, смешанный с воздействием алкоголя на вашу печень, на самом деле может привести к желудочному кровотечению.
  • Пейте больше: Неважно, назовете ли вы это шерстью собаки или продолжите вечеринку, это ужасный план. Алкоголь может временно снять остроту, но ваша печень все равно должна впитать весь этот алкоголь, и он придет за вами.

«Худшее, что вы можете сделать после похмелья, - это продолжать пить», - предупредил Вальдес, прежде чем отказаться от этих знаний: похмелье может указывать на чрезмерное употребление алкоголя, а продолжение наказания печени питьем может привести к дальнейшему обезвоживанию и повреждению кишечника. нарушение транспорта, хранения и использования различных витаминов. Тело упругое, но это не чудо.

  • Съешьте огромную жирную пищу: Меньше всего, что вам нужно после изнурительного похмелья, - это изжога. В любом случае, все и так ужасно на вкус, и вы, вероятно, даже не сможете проглотить этот бутерброд с беконом, яйцом и сыром на рогалике. Придерживайтесь легких, легко усваиваемых продуктов, таких как тосты или отдельная порция яиц.
  • Разотрите кофе: Несмотря на то, что вам, возможно, сказали, это плохая идея. Да, немного кофеина может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья, но выпивка двух гигантских кружек может добавить кофеиновой абстиненции к вашим страданиям от похмелья. Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление - и то, и другое плохо влияет на похмелье.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему похмелье ухудшается с возрастом


Средства от похмелья: рекомендуемые продукты


Энергия безотказной работы

Выпивка Gatorade или энергетического напитка после долгого питья вечера может показаться отличной идеей. Но лучше сделать ставку на энергетический напиток, который предназначен для восстановления вашей естественной энергии. Самое приятное в Uptime - это то, что он делает это с использованием чистых ингредиентов, включая женьшень и гинкго билоба. Цитрусовые и шипучие пузырьки помогут успокоить желудок лучше, чем когда-либо мог бы стать жирный чизбургер.

28,49 долларов за ящик из 12 бутылок на Amazon.com

Гидратор электролита Vega Sport



Многие из самых популярных спортивных напитков содержат большое количество сахара, что может расстроить ваш и без того чувствительный желудок. Вместо этого Vega Sport Electrolyte Hydrator содержит стевию в качестве подсластителя. Он также включает вашу общую дневную норму витамина С, который помогает бороться с токсинами алкоголя. Тот факт, что это добавка на растительной основе, без глютена, сои и искусственных ароматизаторов, только делает ее безопаснее для вашего живота.

24,99 доллара США за 30 одиночных упаковок на MyVega.com

Жидкость И.В. Множитель гидратации

Если вы лечите похмелье, вам понадобится два важных вещества для гидратации: натрий и калий. Вы потеряли много и того, и другого, если отбрасывали их достаточно, чтобы на следующий день возненавидеть свою жизнь. Жидкость И.В. представляет собой технологию клеточного транспорта, которая утверждает, что использует определенное соотношение калия, натрия и глюкозы, чтобы доставить воду и витамины непосредственно в кровоток быстрее, чем питьевая вода сама по себе. А если вы потратили хотя бы часть утра на молитву фарфоровым богам, вам нужно будет как можно скорее восстановить водный баланс.

17,50 долларов США за счетчик 8 на Amazon.com

PreToxx от похмелья

Итак, давайте проясним: это не помешает вам напиться и не сделает вас невосприимчивым к похмелье. Считайте это превентивным ударом, например, обильно поесть перед тем, как начать запойное питье. PreToxx содержит такие ингредиенты, как расторопша, N-ацетил-L-цистеин и смесь электролитов, чтобы уменьшить симптомы похмелья и поддержать печень, которую вы решили игнорировать на одну ночь.

18,99 долларов США за 60 капсул на Amazon.com

Лучшая еда от похмелья


Итак, даже если вы думали, что приняли все меры предосторожности, у вас все равно было ужасное похмелье. Что вы должны съесть после того, как выпили несколько литров воды, чтобы смягчить последствия?

Яйца: Ваши друзья, вероятно, уже пытаются затащить вас в закусочную по соседству утром после ночи, когда вы пили. Что ж, обязательно заказывайте блюдо, в котором есть яйца. Это потому, что они полны аминокислот, таких как цистеин и таурин. Известно, что цистеин удаляет ацетальдегид - химическое вещество, вызывающее пульсирующую головную боль. Известно, что таурин улучшает функцию печени и помогает вывести из организма вредные химические вещества (например, этанол).

Бананы: В течение недели вы можете взять банан на выходе из дома, чтобы не проголодаться и не терять привычку. Но знаете ли вы, что калий в бананах также полезен для восполнения электролитов, которые вы потеряли за ночь, когда пили?

Овсяная каша: Овес - идеальное утро после суперпродуктов. Ваша любимая овсянка содержит кальций, витамин B, железо и магний. Они также могут помочь поднять уровень сахара в крови и избавиться от последствий похмелья.

Лучшее лекарство от похмелья


Как упоминалось выше, нет такого лекарства, как отдых и много воды. Вы сильно повредили свое тело, и похмелье - это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно лучше заботиться о себе. Но когда этого недостаточно, попробуйте:

Добавки: Такие добавки, как женьшень, имбирь и опунция, как известно, облегчают последствия похмелья.

Энергетические напитки: Энергетические напитки, включая Gatorade и Powerade, полны электролитов, которые необходимы вашему организму, чтобы предотвратить симптомы или головную боль и тошноту в желудке.

Похмельный коктейль: Если все остальное не помогает, вы можете попробовать приготовить собственный коктейль от похмелья, используя ингредиенты, которые, как известно, помогают справиться с последствиями ночного пьянства. Попробуйте смешать Emergen-C, мерную ложку порошка зеленого чая матча и яблочный сок. Энергично перемешайте, а затем все перемешайте. Это может сработать, или, по крайней мере, вы почувствуете себя лучше из-за эффекта плацебо.


Вы также можете копать


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .