Вот почему у вас такая утомительная работа за столом

GettyImages



Актуальные новости: чувствуете себя сонным на работе? Вот настоящая причина, почему

Мэтт Ши 26 сентября 2018 г. Поделиться Твитнуть Подбросить 0 раз поделились

Чувствуете себя немного сонным сегодня за своим столом? Ты не одинок. Действительно, спад в середине дня настолько распространен на рабочих местах, что мы почти принимаем это как должное. Но психологическая причина того, почему работа за столом делает вас чертовски сонной, почти не решена. Как мы можем провести целый день, ничего не делая, кроме как печатать и читать электронные письма, и прийти домой, чувствуя себя совершенно измотанным?

Ранее в этом месяце Vox произвел захватывающий рассказ на эту тему, пытаясь пролить свет на это явление. История погружается в две теории, объясняющие, почему мы так нервничаем, сидя за своими столами, после того, как не сделали так много - в некотором смысле.



УДАЛЯЕМ ВНУТРЕННИЙ МАГАЗИН ЭНЕРГИИ

Это должно быть довольно просто для понимания. Идея называется истощением эго. Мы используем силу воли, чтобы достичь цели, и когда этот запас заканчивается, мы устаем. Легкий.



Но психологи не уверены, что это ответ, в основном потому, что вся наука показывает, что трудолюбивый мозг едва ли потребляет больше энергии, чем мозг в состоянии покоя - большая часть наших затрат энергии идет на поддержание работы наших органов.

Это приводит ко второй гипотезе.

ЭТО ВСЕ ДОЛЖНО СДЕЛАТЬ МОТИВАЦИЮ И ИСКУШЕНИЕ

Теория такова: работая, мы пытаемся сосредоточиться на задаче и в конечном итоге теряем интерес и мотивацию для ее выполнения. Затем нас тянет к тому, что мы хотим сделать, и именно это напряжение между задачей и тем, что мы хотим, вызывает усталость.



История Vox обращает внимание на новое исследование медсестер в Великобритании, работающих в 12-часовые смены. Интересно, что их усталость не соответствовала тому, сколько физической активности они выполняли в течение смены (одни считали, что физические нагрузки истощают, другие бодряют). Не было корреляции между усталостью и тем, насколько требовательной они находили свою работу.

Корреляция, которая действительно существовала, заключалась в том, что те, кто испытывал меньшую усталость, больше всего контролировали свою работу, а также получали больше всего вознаграждения. Исследователи полагали, что это может повысить их мотивацию и, в свою очередь, их восприятие того, сколько энергии у них есть.

Если вы печатаете на работе и если вы чем-то похожи на меня, у вас открыто несколько браузеров, у вас открыт Твиттер. «Они ведут нас в кроличьи норы, которые приводят к искушениям», - сказал Vox психолог Майкл Инзлихт, психолог из Университета Торонто. Искушение истощает нашу мотивацию к работе, и именно поэтому мы чувствуем усталость.

КАКОВ ОТВЕТ?

Тем не менее, необходимо провести еще много исследований, прежде чем мы определим четкую связь между усталостью и мотивацией. А пока, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с работой, не засыпая на клавиатуре, эти советы может пригодиться.




Ты Могу также копать

  • Самые важные решения, которые мужчины принимают в своей карьере
  • Отсутствие мотивации на работе? Вот как все исправить

  • 20 мужчин CEOS на утренних занятиях