Как красиво расстаться с кем-то
GettyImages
Ваш путеводитель по прекращению добрых отношений (в зависимости от того, как долго вы были вместе)
Алекс Мэнли 1 декабря 2020 г. Подбросить 0 раз поделилисьВы, вероятно, испытаете целый ряд неприятных эмоций до, во время и после разрыва - вы беспокоитесь, как все пойдет, вы чувствуете грусть в данный момент, а потом можете почувствовать сожаление или даже неуверенность, задаваясь вопросом, действительно ли вы поступили правильно.
Это соображение тоже может иметь серьезный вес. Хороший разрыв может означать для вас избавление от чувства вины в следующие несколько месяцев и, возможно, даже дружбу с бывшим со временем; плохой может иметь всевозможные неожиданные негативные последствия для вас, вашего бывшего и ваших общих друзей.
Короче говоря, красиво бросить кого-то - это не просто джентльменский поступок, это еще и мудрый поступок.
СВЯЗАННЫЕ С: Как расстаться с кем-то по тексту
Если вы не знаете, как это сделать, это понятно. Подходящий тип разрыва для длительных отношений, когда вы даже обсуждали брак, сильно отличается от разрыва короткой интрижки, которая длилась всего несколько свиданий.
Не знаете, как это сделать правильно? Чтобы легко подвести другого человека, независимо от того, насколько серьезным вы стали, AskMen поговорил с пятью разными экспертами по взаимоотношениям, чтобы дать вам краткое изложение того, что делать, чего следует избегать и как выразить себя, не недооценивая и не преувеличивая. во время разрыва.
Как расстаться, когда вы были всего пару свиданий
Возможно, самый легкий разрыв - это разрыв, когда почти не о каких отношениях можно говорить. В этой ситуации вполне возможно, что ни одна из сторон не имеет достаточно средств для официального раскола.
'В зависимости от того, сколько свиданий у вас было, у вас может не быть никаких обязательств по его официальному прекращению', - говорит Коннелл Барретт , тренер по знакомствам в The League и автор будущей книги, Свидания - отстой, но ты этого не сделаешь . Вы могли просто перестать их приглашать. Они могут понять намек, даже если вы не отправите сообщение «Я этого не чувствую».
При этом относительно короткий период свиданий не означает, что у вас есть право относиться к зарождающимся отношениям как к бессмысленным. По мнению Барретта, наступает момент, после которого вы должны почувствовать себя обязанным дать другому человеку твердое объяснение вашего отсутствия интереса, даже если он не просил об этом.
«Нарисуйте черту на песках датировок на трех датах», - говорит он. Вы можете пойти на три свидания и не чувствовать давления, чтобы проактивно сказать другому человеку, что все кончено. Вам не нужно официально прекращать его, если вас не попросят.
Однако, даже если у вас еще не было четырех свиданий, некоторые факторы могут потребовать какого-либо сообщения о разрыве: если у вас был секс, или если они обратятся к вам и попросят снова увидеть вас, когда вы больше не хотите к.
На этом этапе, добавляет Барретт, правильное и уважительное решение - это прекратить работу, если вы не видите долгосрочного будущего для вас двоих.
Как это сказать
Будь честным, добрым и чутким, советует Барретт. Закройте дверь, но осторожно. Скорее представляйте это как проблему химии, чем в том, что с ними что-то не так.
Он советует вам сказать что-то вроде,
«Я прекрасно провел время, знакомясь с тобой, но романтической искры во мне нет. Это химия. Я знаю, ты найдешь такого же фантастического человека, как ты ».
Привидение
Несмотря на то, что привидение, как правило, недопустимо, это приемлемо в некоторых обстоятельствах, подобных этим, которые упоминает Барретт: если они подвергались эмоциональному или физическому насилию, если их поведение беспокоит или нарушает границы, или если вы поймали их на большой лжи. .
Если ясно, что они действуют недобросовестно, вам тоже не нужно этого делать.
Лично
В отличие от более серьезных отношений, нет необходимости разрывать что-то подобное лично. Вы не в долгу перед ними, потому что никогда не становились серьезными. - говорит Барретт.
Текстовые сообщения или телефон
Барретт отмечает, что для менее серьезного разрыва лучше всего использовать текстовые сообщения, телефонные разговоры или какие-то цифровые сообщения, хотя лучше всего использовать метод общения, который вы двое использовали чаще всего, будь то текстовые сообщения, телефонные звонки, Zoom, оператор связи. голуби и др.
Как расстаться с тем, с кем встречались месяц или два
Как только отношения достигают одного или двух месяцев, правила разрыва в результате меняются.
К настоящему времени вы знаете друг о друге гораздо больше; вероятно, делились более интимными моментами и, возможно, встречались с друзьями или семьей, будь то в цифровом формате или лично.
На этом этапе можно почувствовать себя немного более противоречивым по поводу разрыва отношений, поскольку между вами двумя больше смысла. Вот почему, по словам Тины Б. Тессиной, доктора философии, психотерапевта и автора книги, перед тем, как нажать на курок, важно быть уверенным в своих чувствах. Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня .
«Убедитесь, что вы хотите прекратить это, прежде чем сообщить своему свиданию», - говорит она. Нет ничего хуже, чем снова и снова включаться.
Кроме того, она отмечает, что при такой продолжительности отношений можно навредить бывшему, слишком присутствуя в его жизни впоследствии.
- Оставьте свидание в покое после того, как прервали его, - говорит Тессина. Не пытайтесь вести себя хорошо или выяснять, как идут дела. Если вам нужно видеться из-за работы или общих друзей, будьте отстраненными, но сердечными.
Как это сказать
Имеет смысл вкладывать больше средств в разговор о разрыве с кем-то, с кем вы встречаетесь больше, чем несколько коротких недель. Однако это не значит, что вы должны им написать полнометражный роман, когда нужно объяснить, почему он закончился.
«Нет особого смысла рассказывать все, что вы чувствуете, или все причины, по которым вы ушли, - говорит Тессина. Будьте добры и прямолинейны. Скажите ровно столько, чтобы дать понять другому человеку, что все кончено, не обвиняя и не критикуя.
Как и Барретт, для более длительных отношений она рекомендует расстаться с чем-то вроде:
«Извини, ты молодец, но у меня это просто не работает».
Подчеркивая, что у вашего бывшего действительно хорошие качества, отмечая, что отношения просто не то, что вы ищете, снова сосредотачивает внимание на химии между вами, а не на том, что один из вас не достоин другого.
Привидение
По словам Тессины, привидение жестоко и сводит с ума, тем более, что вы провели вместе месяц или два. Если они не заставляют вас думать, что ваша безопасность находится под угрозой, у вас должно хватить смелости сказать человеку, что все кончено.
Лично
В отличие от более коротких отношений, вы, вероятно, захотите встретиться лично во время этого разрыва. По ее словам, видеочат может быть следующим лучшим вариантом, но только если личное общение небезопасно или невозможно.
Текстовые сообщения или телефон
Если отношения стали враждебными и сумасшедшими, и другой человек выходит из-под контроля, сердится или впадает в истерику, тем не менее, у вас есть зеленый свет, чтобы расстаться по тексту или иным образом на расстоянии, - предлагает Тессина. У вас нет обязательств перед сумасшедшим. Разбейте текст или сообщение, а затем заблокируйте другого человека.
Как расстаться с тем, с кем встречались от трех до 11 месяцев
Прошедшие два месяца, но до наступления года - это своего рода нейтральная зона свиданий. Этого недостаточно, чтобы воспринимать всерьез серьезно, но и слишком долго, чтобы считать бессмысленным, особенно если это одни из ваших первых отношений.
Примерно в этот момент вы, скорее всего, выйдете из знаменитого период медового месяца Это означает, что даже если все началось на хорошей ноте, со временем они, возможно, стали менее бурными. Это само по себе может показаться причиной расставания для некоторых людей.
Однако, если вы уверены, что с отношениями произошло не только то, что вы устроились в более удобном месте, но и то, что вы осознали, что другой человек действительно не подходит вам, пора положить конец всему.
Неудивительно, учитывая, что это не очень короткие и не очень длительные отношения, совет здесь более общий.
Мой совет для всех разрывов один и тот же, - говорит SKYN Презервативы эксперт по сексу и интиму Д-р Крис Донахью . Вступление в любую форму отношений означает, что вы берете на себя ответственность за их прямое и честное прекращение, когда больше не заинтересованы, и делаете это с состраданием и уважением.
Как это сказать
Это будет в некоторой степени зависеть от того, сколько года вы провели вместе. Ближе к трем месяцам вы можете быть немного более расплывчатым, в то время как ближе к 11 месяцам вы, вероятно, должны быть более конкретными и ожидать большего обсуждения.
Как писатель-фрилансер Прия-Алика Элиас писала в предыдущей версии этой статьи, излишняя честность - например, заявление о том, что они вас больше не привлекают - может иметь неприятные последствия.
Вместо этого смешайте некоторую расплывчатость с некоторой откровенностью, прямо заявив о том, что вы больше не заинтересованы в продолжении, и все это без указания точной причины. Она предложила такие фразы:
Я думал о наших отношениях, и меня беспокоит, что я чувствую себя иначе, чем раньше. Не думаю, что между нами что-то получится. Для вас несправедливо продолжать то, в чем я не уверен.
Привидение
После того, как вы были вместе более двух месяцев, важность того, чтобы дать другому человеку подлинное завершение отношений, значительно возросла.
По словам Донахью, за исключением исключительных обстоятельств, связанных с жестокостью или насилием, привидение никогда не бывает нормальным, и это признак незрелости и неуважения.
Лично
Труднее сказать, оправдывает ли это разрыв лицом к лицу, особенно если в последнее время вы редко виделись лично. Как показывает практика, чем дольше продолжаются отношения, тем важнее будет сделать это лично (т.е. 11 месяцев отличаются от трех).
Текстовые сообщения или телефон
Однако, как выразился Донахью, для таких длительных отношений нет явной необходимости идти в том или ином направлении. Это ставит мяч на вашу площадку, или, как говорит Донахью, вы можете прекратить отношения [такой продолжительности], как хотите, просто сделайте это четко и с состраданием.
Как расстаться с тем, с кем встречались больше года
По прошествии года расставания могут стать намного сложнее.
К настоящему времени вы знаете трюки и секреты друг друга и, вероятно, уже знакомы с друзьями и семьей друг друга. На этом этапе отношений к разрыву определенно нельзя относиться легкомысленно, считает терапевт по вопросам секса и отношений. Джанет Брито .
«Готовьтесь заранее, - говорит она. Как только вы уясните [то, что вы хотите сказать], запишите это, скажите перед зеркалом или поиграйте с другом. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на выражении своих чувств без нападок или обвинений.
Если личная встреча не является по-настоящему невозможной или существует опасность того, что разговор перерастет в насилие, вам необходимо вести такой разговор лично. По словам Брито, это показывает, что вы уважаете и уважаете человечность другого человека.
Она говорит, что лучше набраться смелости, не уклоняться и честно рассказать о том, как изменились ваши чувства. Дайте себе возможность сделать это наедине, поговорить от души, а не смущать или стыдить другого человека просто потому, что вы больше не на той же странице.
А потом? Не расстраивайся, объявляй об этом социальные медиа , напишите другому человеку или привидите его, - добавляет Брито. Вместо этого вы должны согласиться создать физическое и эмоциональное пространство, чтобы позволить процессу исцеления активироваться.
Как это сказать
Чем серьезнее отношения, тем больше ваш бывший заслуживает объяснений. При такой длине вы должны рассчитывать на длительный разговор, в котором они задают вам вопросы, а не просто на то, чтобы вы доставляли сообщение.
Когда дело доходит до ответа на них, важно быть честным, но не стоит и вдаваться в подробности, - говорит Брито.
Если вы замечаете, что бессвязно пытаетесь убедить бывшего в своих причинах или обсуждаете плюсы и минусы расставания, вы, вероятно, обсуждаете ненужные детали. Вместо этого вы должны быть честными и лаконичными. Не вините. Делитесь своими чувствами, используя «я-утверждения»; держитесь подальше от «своих», - добавляет она.
Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Ты изменился или Ты больше не делаешь меня счастливым», вы бы сказали что-то вроде:
То, как я отношусь к отношениям, изменилось - я не был счастлив в них какое-то время.
Разделение общих материалов
На этом этапе отношений есть большая вероятность, что у вас есть общие вещи, которые может быть сложно разделить.
Если вы купили что-то вместе, составьте список со своим бывшим и классифицируйте его как «обязательно иметь», «не волнует» и «не уверен», - предлагает Брито, - это позволит вам понять, что легко сделать. раскол и то, что может потребовать большего компромисса.
Общение с общими друзьями
Когда дело доходит до ваших общих друзей, Брито предлагает попытаться договориться о том, что вы им скажете, советует не ругать другого, обвинять другого или просить друзей выбрать чью-то сторону.
Как расстаться с тем, с кем вы жили
Немногие люди делают легкое движение вместе с партнером. Обычно это признак отношений, которые могут прогрессировать в сторону помолвки или брака, а это значит, что с эмоциональной точки зрения эти отношения особенно сложно разорвать.
Это также означает, что вы должны попытаться сделать его быстрым, а не затяжным процессом, по словам доктора Сьюзан Ансорге, психолога и медицинского консультанта. Головокружение .
По ее словам, совместная жизнь после разрыва может быть жестокой, особенно для человека, который испытывает отторжение. Сведение к минимуму времени, которое вы проживаете вместе после разрыва, и составление плана, чтобы спать отдельно, если это то, что одна или обе стороны сочтут полезным в промежуточный период, могут помочь свести к минимуму боль и конфликты.
Как это сказать
Нет простого способа разорвать отношения, которые стали серьезными и переросли в совместную жизнь, но если вы проводите все время вместе, вполне вероятно, что ваш партнер имеет какое-то представление о том, что дела идут не очень хорошо.
В конце концов, Ансорге считает, что вы должны сказать своему партнеру, почему вы заканчиваете дела, если он попросит.
Хотя люди часто думают, что понимание причин разрыва заставит их почувствовать себя более решительными и менее обиженными, это не всегда так, говорит она. Тем не менее, это может быть полезно в процессе исцеления и дать партнеру некоторую информацию об их стиле отношений и о том, как это может повлиять на будущие отношения.
Хотя может быть предпочтительнее немного скрыть правду в менее серьезных разрывах, здесь вы действительно должны другому человеку четкое понимание того, что пошло не так. Это не значит, что вы тереться об этом носом или вдаваться в мучительные подробности, это просто означает, что вы не оставляете их с вопросами без ответов. Возможно, вы скажете что-то вроде:
Мне так жаль. Я не хотел, чтобы все шло так, но больше не могу этого игнорировать. Вещи не работают уже давно, и я чувствую, что мы исчерпали все возможности. Я сказал вам, что мне нужно, и я потерял надежду, что получу это от вас. Я не виню вас, но мы просто не подходящие друг другу, и чем раньше мы это признаем, тем скорее мы сможем двигаться дальше и найти людей, которые нам подходят.
СВЯЗАННЫЕ С: Что делать после разрыва
Разделение общих материалов
По словам Ансорге, общение, щедрость и надлежащая поддержка (юридическая или психологическая) необходимы в трудном процессе принятия решения о том, как будет распадаться семья. Брито должен иметь, неважно, не уверен, что список может здесь пригодиться, хотя процесс, вероятно, будет намного более длительным, если в него войдут такие вещи, как мебель и техника.
А как же животные, спросите вы? Что касается домашних животных, в игру вступят многие факторы, в том числе отношения каждого человека с домашним животным и способность каждого человека заботиться о домашнем животном, - говорит Ансорге. Некоторые пары предпочитают «разделять опеку» и могут делать это временно или на всю оставшуюся жизнь питомца.
Работа с переездом
Скорее всего, вы захотите уйти сразу после разговора о разрыве с небольшим набором важных вещей, которые вам понадобятся, пока у вас не появится постоянный новый адрес.
Учитывая потенциально крайне неприятную совместную жизнь после разрыва, неплохо было бы изучить варианты проживания в другом месте в краткосрочной перспективе до того, как у вас будет заключительный разговор, а не после.
Есть ли у вас кто-то, с кем вы можете остановиться, есть ли у вас доступ к другому дому или квартире или у вас есть ресурсы, чтобы остаться в отеле или мотеле на какое-то время? Планировать уйти за спиной вашего партнера - не весело, но пытаться что-то уладить после эмоционального разговора, изменяющего жизнь, может быть еще менее забавным.
Затем следует рассмотреть юридические и финансовые последствия.
Если супружеская пара владеет недвижимостью, в которой они живут, это, очевидно, усложняет ситуацию, отмечает Ансорге. Даже в случае аренды важно помнить о финансовых обязательствах, которые члены пары несут друг перед другом, и выполнять эти обязательства.
Это означает, что если вы арендуете, неплохо было бы изучить, какие средства правовой защиты, если таковые имеются, у вас есть для расторжения договора аренды, если в этом возникнет необходимость. Тем не менее, вы не должны принимать решения в одностороннем порядке, не давая партнеру возможности обдумать свои варианты.
Каким бы трудным это ни был процесс, если вы будете относиться к ним с достоинством и уважением во время разрыва, это только облегчит ситуацию в долгосрочной перспективе.
Вы также можете копать:
- Красные флажки в отношениях
- Восстановление после разрыва
- Правила после разрыва отношений