Как узнать, что у вас нездоровые отношения

GettyImages

Ваши отношения нездоровы? Ищите эти красные флажки

Есть фитнес-цели? Вы можете раздавить их. Хотите получить повышение на работе? Ты понял. Хотите найти любовь всей своей жизни? Это немного сложнее.



Любовь не всегда имеет смысл, и, учитывая, что для достижения успеха требуется другой человек, финал игры почти всегда выходит из-под вашего контроля. Но как говорится - сердце хочет того, чего хочет сердце. Это означает, что слишком много людей остается в долгосрочные отношения с партнерами, которые не обязательно подходят им по разным причинам - привлекательности, комфорта или удобства. Хотя вы можете убедить себя остаться в несчастливом союзе какое-то время, со временем ваше терпение и уровень вашей энергии могут упасть.



Ядовитая пара может проникнуть во все сферы вашей жизни, в конечном итоге превратив вас в человека, которого вы даже не узнаете. Как семейный терапевт Д-р Сара Шевиц говорит: «Ваши отношения сильно влияют на ваше счастье и удовлетворенность жизнью. Люди в несчастливых отношениях обычно сообщают о большей неудовлетворенности жизнью в целом по сравнению с теми, кто находится в счастливых отношениях. Плохие отношения тоже могут снизить вашу самооценку ».

Если вам интересно, стоит ли вам отправиться в путь - или попробовать - прислушайтесь к советам этих проверенных экспертов о том, как сориентироваться в этой сложной ситуации:

Как выглядят нездоровые отношения?



То, что изначально привлекает кого-то в других, является врожденным, личным и конкретным. И то, что держит двух людей преданными, заинтригованными и влюбленными друг в друга, сильно различается. Однако доктор Шевиц говорит, что у всех здоровых отношений есть несколько общих черт.

Во-первых, они обычно сообщают, что большую часть времени вместе чувствуют себя счастливыми, эффективно общаются, честно сражаются и искренне доверяют друг другу. В лучшем случае вы также не полностью полагаетесь друг на друга, но даете друг другу пространство, необходимое для роста как людей вне отношений.

С другой стороны, нездоровые отношения выглядят и ощущаются совершенно иначе. Автор и знаток любви Д-р Грант Х. Бреннер, доктор медицины, FAPA говорит, что такие пары характеризуются хроническими негативными чувствами, отсутствием взаимности, неудовлетворенностью, отсутствием согласия, плохими обсуждениями и многим другим.



«У вас могут быть даже хронические чувства печали, одиночества, презрения, неразрешенного конфликта и недостатка близости. Баланс сил часто искажается, когда один партнер осуществляет контроль над другим, проявляет жестокость или пренебрежение и, как правило, не поддерживает взаимные уступки в отношениях, а другой придерживается моделей отношений, которые ему не нравятся, но им трудно выйти или переодеться », - объясняет он.

Признаки того, что ваши отношения нездоровы

Признать, что ваши отношения не подходят для вас, - нелегкая задача, но прежде чем вы прекратите их, посмотрите, не напоминают ли эти признаки вам о вашей динамике. Хотя каждая долговременная любовная связь будет ослабевать, если вы постоянно боретесь с этими проблемами, это может быть признаком того, что нужно уйти:

1. Вы боретесь за победу

Может быть, это вы или ваш партнер разделяете упорное убеждение, что они всегда правы, или, что еще хуже, вы оба. Но вот правда - даже самые совместимые пары будут ссориться, но они сделают все возможное, чтобы исправить рябь. Вместо того чтобы заботиться о том, кто прав, а кто виноват, они работают вместе, чтобы найти решение и, если необходимо, компромисс.

«Здоровые пары умеют сохранять уважение друг к другу и искренне пытаются понять точку зрения друг друга в спорах. Они помнят, что в жизни находятся в одной команде, и понимают, что даже если они не согласны со своим партнером, важно понимать, откуда он / она, - объясняет доктор Шевиц. «Ваши отношения нездоровы, если ваши ссоры превращаются в то, что каждый из вас швыряет друг другу оскорбления и аргументы из прошлого, пытаясь доказать, что ваш партнер неправ и ужасен».

2. Вы не уважаете друг друга

Подумайте о своем ближайшем друге. Вообще говоря, вы будете в их углу всякий раз, когда они в вас нуждаются (и даже когда они этого не делают). Если у них проблемы, вы будете там с деньгами под залог, а если у них есть достижение, вы первый, кто отпразднует это от всего сердца.



Тот же самый великий фанатский менталитет присутствует и в прочных отношениях - в конце концов, вас привлекает кто-то отчасти из-за того, насколько вы уважаете и цените его как человека, а не только как романтического партнера. Итак, когда вы теряете чувство гордости за своего партнера - или в вас его нет? Доктор Шевиц говорит, что вы на цыпочках попадаете на опасную территорию.

«Одна из самых разрушительных вещей для отношений - это презрение. Презрение - это основная потеря уважения к партнеру. Презрение к партнеру обычно указывает на то, что вы в каком-то смысле считаете его / ее меньше себя - не таким умным, трудолюбивым, этичным и так далее. Это может проявляться в виде враждебности, сарказма и даже закатывания глаз », - объясняет она.

3. Вы не работаете

И мы имеем в виду это совершенно буквально: когда ваши отношения достигают точки, когда они разрушают вашу жизнь, пора поднять бровь и сделать шаг.

Бреннер объясняет, что когда вы идете по темному пути со своим партнером, вы, вероятно, начнете бороться с принятием решений, заботой о детях, если они у вас есть, с финансами - и этот список можно продолжить. Это потому, что вы больше не работаете в команде, а, скорее всего, пытаетесь избежать того, что растет между вами.

«Негативные чувства приводят к избеганию и замкнутости, неправильному толкованию намерений как к более негативным, чем они есть на самом деле, и проблемам с общением и способностью преодолевать жизненные проблемы», - объясняет он.

4. Ты одинок

Кажется нелогичным чувствовать себя одиноким, когда вы находитесь в отношениях, но Бреннер говорит, что когда вы не чувствуете поддержки, любви или связи со своим партнером, это может быть даже более депрессивным, чем одиночество. Когда вы закутаны в кровать с этим человеком или сидите рядом с ним - кажется ли, что расстояние увеличивается?

Или из-за того, что их никогда не бывает, лично или эмоционально, вы замечаете, что скучаете по ним? В здоровой динамике пары поддерживают друг друга, обеспечивая столь необходимую защиту от остального мира. Если у вас его нет, возможно, пришло время пересмотреть свое мнение и поискать безопасную гавань в другом месте.

5. Ваши отношения агрессивны (в любом случае)

«Если вы или ваш партнер дошли до точки, когда вы бросаете вещи, ломаете их, толкаете или бьете друг друга, ваши отношения нездоровы. Практически невозможно иметь здоровое, равноправное партнерство, когда один из партнеров боится высказаться из-за страха, что борьба перерастет в насилие », - говорит доктор Шевиц.

Хотя это, вероятно, само собой разумеется, но если вы когда-либо боитесь своего партнера или он постоянно унижает вас и снижает ваше самоощущение и ценность, пора как можно скорее прекратить отношения. Оставаться здесь не стоит ни вашей энергии, ни вашей безопасности.