Как продержаться дольше в постели (23 минуты +) - полный контроль над эякуляцией

Многие мужчины ищут информацию о том, как продержаться в постели дольше, и вместо того, чтобы узнать больше о том, как продержаться дольше и использовать проверенные решения, они обращаются к…



Непроверенные продукты с интернет-сайтов, пытающихся сделать продажу.



Быстрый sidenote: Я собрал учебное видео это научит вас только трем шагам, которые вам когда-либо понадобятся, чтобы заставить девушку шприцать, дрожать и кричать каждый раз, когда вы на нее нападаете. Если вы заинтересованы в демонстрации этих шагов, вы можете проверить их Вот ,



Возможно, вы хотите продержаться дольше во время секса, потому что вы недовольны своей сексуальной деятельностью, или, может быть, вы беспокоитесь о том, что ваша партнерша не удовлетворена и вы хотите продержаться для нее дольше. Каковы бы ни были ваши причины, существуют проверенные решения, которые могут помочь, такие как психотерапия, рецептурные препараты, упражнения для мышц тазового дна, гормональная терапия и многое другое.

Если вы не продержитесь так долго, как хотели бы, вы можете столкнуться с преждевременной эякуляцией. Это состояние возникает, когда вы достигаете оргазма и эякулируете слишком быстро без контроля. Просто эякуляция происходит прежде, чем вы хотите, чтобы это произошло [ 1 ]. Это заставляет вас спросить: «Как я могу дольше оставаться в постели?»

Имейте в виду, количество времени, которое длится мужчина, может варьироваться. Продолжительность вашего последнего визита - это только проблема, если это беспокоит вас или вашего партнера. Если вы оба довольны своей сексуальной жизнью, вам не нужно ничего делать. Однако, если это беспокоит вас или вашего партнера, это может негативно повлиять на ваши отношения [ 2 ]. Когда это становится проблемой, самое время получить помощь и научиться дольше оставаться в постели. Но вам нужно убедиться, что вы выбираете проверенные решения, которые являются безопасными и эффективными.

Типы преждевременной эякуляции



Преждевременная эякуляция происходит, когда вы эякулируете до того, как вы или ваш партнер захотите этого. Однако существует два различных типа преждевременной эякуляции (ПЭ): первичная преждевременная эякуляция и вторичная преждевременная эякуляция.

Первичная преждевременная эякуляция

Первичная преждевременная эякуляция, часто называемая пожизненной ПЭ, определяется как эякуляция, которая всегда или почти всегда происходит до проникновения во влагалище или в течение примерно минуты после проникновения, и невозможность остановить эякуляцию во время всех или почти всех влагалищных проникновений [ 3 ].

Если вы хотите узнать, как сделать вашу девушку струйку как порнозвезда и дать ей девушку обратно всеохватывающего, схождение керлинг, кричать оргазмы, чтобы держать ее сексуально одержимы с вами, то вы можете узнать их в мой частный и сдержанный бюллетень для мужчин , Это отчасти безумно. Получи это здесь ,

Вторичная преждевременная эякуляция

Вторичная преждевременная эякуляция или приобретенная ПЭ происходит, когда у мужчины развивается проблема ранней эякуляции в определенный момент жизни, ранее имевшей нормальный опыт эякуляции [ 4 ]. Исследования показывают, что мужчины со вторичной ПЭ, как правило, старше, с большей вероятностью имеют проблемы с эректильной дисфункцией, часто имеют сердечно-сосудистые факторы риска и, как правило, длятся дольше, чем мужчины с первичной ПЭ [ 5 ].

Причины преждевременной эякуляции

Точная причина преждевременной эякуляции не установлена 6 ]. Тем не менее, есть много различных факторов, которые могут вызвать PE. Важно понять основную причину вашего PE, чтобы определить наиболее эффективное решение или решения на длительный срок.

Производительность Беспокойство



Многие из факторов для PE являются психологическими, и беспокойство производительности - психологический фактор, который может способствовать PE. Озабоченность плохой сексуальной активностью может усугубить проблему, что приведет к снижению сексуальной функции. Производительность тревоги часто имеет взаимную связь с ПЭ. Тревожность производительности может привести к проблемам с ранней эякуляцией, и тогда ранняя эякуляция только увеличивает тревогу производительности [ 7 ]. Это приводит к циклу, который является самосохраняющимся, и в конечном итоге может вызвать у вас чувство разочарования по поводу того, как PE влияет на близость вашего партнера и ваши сексуальные отношения [ 8 ].

Связанные с: Как избавиться от сексуальной тревоги раз и навсегда

Культурные проблемы

Некоторые культуры и системы верований искажают представления о сексуальности, которые сложились в детстве. Сексуальные переживания, как мастурбация, так и половой акт, могут быть изображены как постыдные, неуместные или что-то, чем нельзя наслаждаться. Эти проблемы, возникшие в детстве, могут привести к сексуальной дисфункции, включая преждевременное семяизвержение [ 4 ].

Стресс и беспокойство

Как стресс, так и беспокойство могут вызвать PE. Исследования показывают связь между тревожностью и преждевременной эякуляцией, особенно приобретенной ПЭ [ 9 ]. Для мужчин, переживших экстремальный стресс, распространенной проблемой является сексуальная дисфункция, в том числе ПЭ. Например, ветераны с ПТСР часто имеют дело с сексуальной дисфункцией.

Согласно исследованию, опубликованному Департаментом по делам ветеранов США, «ПТСР ухудшает сексуальное функционирование во многих сферах: желание, возбуждение, оргазм, активность и удовлетворение… Наиболее часто сообщаемыми проблемами были эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и общая сексуальная незаинтересованность [ 10 ] «. Одно небольшое исследование показало, что более 80% ветеранов с ПТСР имеют дело с сексуальной дисфункцией [ 11 ]. В другом сообщении о конкретном случае спонтанная эякуляция рассматривалась как симптом ПТСР, проблема, которая возникла у одного пациента, когда симптомы ПТСР усилились [ 12 ].

депрессия

Исследования также обнаружили связь между депрессией и преждевременной эякуляцией, и, по оценкам, приблизительно 18% мужчин в США страдают от депрессии [ 13 ]. Один обзор многочисленных обсервационных исследований показал значительную связь между депрессией и ПЭ, а профилактика и лечение депрессии могут значительно снизить риск развития ПЭ [ 14 ]. Если вы имеете дело с депрессией и хотите продержаться дольше, эффективное лечение депрессии может улучшить проблемы с ПЭ, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если вы думаете, что можете иметь дело с депрессией.

Проблемы с изображением тела

Хотя вопросы образа тела часто думает как проблемы женщин, как киноиндустрия и порноиндустрия создали проблемы изображения тела для мужчин тоже. Наряду с ощущением, что они должны быть стройными и мускулистыми, мужчины часто сталкиваются с проблемами, связанными с размером их половых органов и их функциональностью. Хотя эти вопросы образа тела были что-то люди обеспокоены на протяжении всей истории, порноиндустрия теперь создала картину о человеке, который имеет девять дюймов пенис, и кто может участвовать в сексуальной активности в течение 30 минут и имеет невероятное семяизвержение, в результате чего многие мужчины чувствуют себя неуверенно относительно своего тела, своих гениталий и своей способности выступать [ 15 ]. К сожалению, эти проблемы с изображением тела часто приводят к проблемам с ПЭ и другими типами сексуальной дисфункции.

Вопросы здравоохранения

Во многих случаях проблемы со здоровьем могут быть основной причиной PE, и эти проблемы со здоровьем должны быть решены, если вы хотите продлиться дольше. Некоторые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать преждевременное семяизвержение, включают:

Гипертиреоз и гипотиреоз - Мужчины с ненормальным уровнем гормонов щитовидной железы часто испытывают сексуальную дисфункцию, такую ​​как PE. Высокая распространенность нарушений эякуляции, таких как ПЭ, и их быстрая обратимость свидетельствуют о непосредственном участии в уровнях гормонов щитовидной железы и физиологии эякуляции. Существует большая разница в PE в зависимости от того, имеют ли мужчины гипертиреоз или гипотиреоз, и исследования показывают, что 50% мужчин с гипертиреозом имеют дело с PE, тогда как только 7,1% мужчин с гипотиреозом имеют дело с PE [ 16 ].

Хронический простатит - Поскольку предстательная железа участвует в эякуляции, хроническое воспаление предстательной железы, известное как простатит, может привести к проблемам с преждевременной эякуляцией [ 17 ].

Знаете ли вы, что женская простата - это точка G? И при правильном стимулировании многие женщины могут впрыскивать! Узнайте, как заставить ее впрыснуть.

Несбалансированные уровни гормонов - Низкие уровни тестостерона и более высокие уровни пролактина были обнаружены у мужчин, у которых есть PE, что приводит к убеждению, что несбалансированные уровни гормонов могут быть виноваты в PE в некоторых случаях [ 18 ]. Исследования уровня тестостерона у мужчин с ПЭ были небольшими, но считалось, что может быть корреляция между низким уровнем тестостерона и ПЭ [ 19 ].

диабет - Преждевременная эякуляция намного выше у мужчин, страдающих диабетом, по сравнению с мужчинами без диабета, причем мужчины, страдающие диабетом, сообщают о более высокой частоте развития PE, а также обострении эректильной дисфункции [ 20 ].

По данным Университета штата Юта, другие медицинские расстройства и проблемы, которые могут привести к расстройствам эякуляции, включают [ 21 ]:

  • Расщелина позвоночника
  • Хирургия простаты
  • Травмы спинного мозга
  • Радикальная хирургия таза

Эректильная дисфункция

Часто существует связь между эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией. Если эректильная дисфункция заставляет вас беспокоиться о том, чтобы получить и поддерживать эрекцию достаточно трудно для полового акта, это может привести к тому, что вы сформируете модель спешки эякулировать, прежде чем потерять эрекцию, независимо от того, является она сознательной или бессознательной [ 6 ]. Со временем это может превратиться в паттерн PE, который может быть трудно изменить [ 22 ].

Вопросы отношений

Отношения или «межличностные проблемы» являются одним из психологических факторов, вызывающих проблемы с ПЭ у мужчин [ 23 ]. В некоторых случаях это может быть беспокойство по поводу отношений или гнева по отношению к партнеру, что приводит к снижению сексуальной функции и таких проблем, как PE [ 7 ]. Другие исследования показали, что некоторые мужчины считают, что существует несоответствие между их собственным сексуальным опытом и более обширным сексуальным опытом их партнера, и это создает чувство неуверенности и беспокойства, которые могут способствовать PE [ 24 ].

Узнайте, как исправить проблемы в ваших отношениях.

Пожизненная причина

Пожизненная или первичная физическая нагрузка часто обусловлена ​​обусловленностью в молодости мужчины. Некоторые мужчины могут заставить себя эякулировать быстро, пока они молоды, потому что они чувствуют срочность, когда мастурбируют [ 25 ]. У других мужчин был ранний сексуальный опыт, когда они торопились и нервничали, например, секс в машине или секс, пытаясь избежать открытия со стороны родителей, и мужчины, возможно, неосознанно научились ассоциировать секс с дискомфортом и скоростью, что приводит к жизни в течение всей жизни. [ 7 ].

Гиперчувствительность полового члена

Путь эякуляционного спинного мозга находится прямо у нижнего кончика головки вашего полового члена, и если у вас есть гиперчувствительность в этот момент, это может привести к преждевременной эякуляции [ 26 ]. Одно исследование также показало, что мужчины с PE на протяжении всей жизни часто имеют гиперчувствительность полового члена, что приводит к неспособности длиться очень долго после влагалищного проникновения [ 27 ]. Однако в этом исследовании мужчины с ПЭ имели не только периферическую гиперчувствительность головки полового члена, но и на уровне ствола полового члена.

Решения для преждевременной эякуляции: советы, как сделать секс дольше

Если вы имеете дело с преждевременной эякуляцией, есть решения, которые помогут вам продержаться дольше. Вы не обречены иметь дело с этой проблемой навсегда. Доступно много разных решений. Правильное решение для вас будет во многом зависеть от конкретных причин вашего PE. Во многих случаях комбинация этих решений обеспечит наилучшие результаты. Поговорив со своим врачом о проблеме, вы можете определить, какое из этих решений поможет вам добиться более удовлетворительного секса с вашим партнером.

Совет № 1 - Общайтесь с вашим партнером

Если вы имеете дело с PE, лучше всего общаться с вашим партнером. Открытое общение может уменьшить беспокойство, которое вы оба испытываете, что приводит к более удовлетворительным ощущениям в спальне. Некоторые исследования показали, что PE мешает мужчинам достичь полной близости в своих отношениях, даже если их партнеры фактически были удовлетворены половым актом [ 28 ].

Ваш разговор может быть таким же простым, как объяснение того, что вы предпочитаете определенную должность (проверьте наш список 100+ секс позиций ) потому что вы можете длиться дольше.

То, что вы считаете серьезным делом, может не быть проблемой для вашего партнера. Она может быть полностью довольна вашей сексуальной жизнью, но если вы не будете общаться со своим партнером, в конечном итоге это станет непреодолимой проблемой в вашей собственной голове. Это не только усугубляет проблему, но и может в конечном итоге разрушить ваши отношения.

Поскольку говорить о сексе сложно, мы написали руководство по сексуальному общению.

Совет № 2 - носить презерватив

Многие мужчины сообщают, что снижение чувствительности полового члена является недостатком ношения презерватива во время полового акта. Тем не менее, для мужчин, которые беспокоятся о преждевременной эякуляции, снижение чувствительности полового члена может быть полезным при ношении презервативов [ 29 ]. Если повышенная чувствительность является проблемой для вас и вызывает PE, то ношение презерватива может помочь вам продлить сексуальную активность. Тем не менее, использование более одного презерватива за один раз может привести к их поломке [ 30 ].

Не знаете, как пользоваться презервативом? Проверять, выписываться этот пост с пошаговыми инструкциями.

Совет № 3 - Фармацевтические решения

Ежедневное лечение с помощью СИОЗС - Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин, пароксетин и сертралин, часто используются как не по назначению лечение для PE [ 31 ]. Может использоваться ежедневное лечение с помощью СИОЗС, и для достижения максимальных результатов обычно требуется около четырех недель [ 32 ]. Некоторые мужчины сообщают о побочных эффектах, таких как усталость, потливость и легкая тошнота, но они обычно проходят через пару недель [ 33 ].

Обработка по требованию с использованием СИОЗС - Лечение по требованию с помощью СИОЗС также является фармацевтическим вариантом, и в этом случае лекарства принимаются за 4-6 часов до полового акта. Однако это не так эффективно, как ежедневное лечение СИОЗС [ 33 ].

Трициклические антидепрессанты - Клинические испытания трициклических антидепрессантов, в частности кломипрамина, показали его эффективность при лечении ПЭ [ 34 ]. Тем не менее, побочные эффекты, такие как головокружение, усталость, сухость во рту и сонливость, часто заставляют мужчин отказаться от этой фармацевтической терапии [ 35 ].

Силденафил (Виагра) - Хотя силденафил, более известный под торговой маркой Виагра, обычно используется для лечения эректильной дисфункции ( Узнайте, как получить трудно было установлено, что у некоторых мужчин это эффективное лечение PE, особенно у тех, кто имеет дело как с PE, так и с эректильной дисфункцией [ 35 ]. Одно небольшое исследование показало, что силденафил работал лучше, чем кломипрамин, пароксетин, сертралин и техника паузы и сжатия, когда дело доходит до удовлетворения и задержки [ 36 ]. Это отвечает на вопрос «Виагра заставляет вас длиться дольше?»

Трамадол - Трамадол также изучался в качестве нецелевой фармацевтической терапии для PE, и несколько исследований показали, что различные дозы терапии по требованию или ежедневной терапии трамадолом являются эффективным средством лечения PE [ 37 ]. По сравнению с ежедневным приемом и приемом пароксетина, местных анестетиков, поведенческой терапии и плацебо метаанализ показал, что трамадол является более эффективным вариантом [ 38 ]. Тем не менее, хотя трамадол может быть эффективным средством для лечения ПЭ, следует отметить, что существует риск зависимости, и трамадол не следует сочетать с СИОЗС в соответствии с одним сообщением о случае [ 39 ].

Совет № 4 - онемение кремов

Одним из самых простых решений для PE является использование актуальных обезболивающих кремов, которые временно десенсибилизируют головку полового члена [ 26 ]. Эта опция проста в использовании, эффективна и может быть использована быстро перед половым актом, что позволяет спонтанно заниматься сексом. Хотя это часто нецелесообразный вариант лечения, существует множество фактических данных, подтверждающих использование местных анестетиков по запросу, таких как прилокаин и лидокаин, в качестве спрея, геля или крема для ПЭ [ 31 ]. Системный обзор и мета-анализ показали, что использование местных анестетиков для лечения PE умеренно эффективно и хорошо переносится пациентами [ 40 ].

Хотя никаких серьезных побочных эффектов при использовании обезболивающих препаратов, таких как лидокаин, не отмечено, если презерватив не надет, местный анестетик может попасть в стенку влагалища, что может привести к онемению влагалища [ 31 ]. В результате чего онемение влагалища может затруднить или сделать невозможным самку для оргазма.

Совет № 5 - Мастурбация

Согласно Cornell Health, методы мастурбации могут быть использованы, чтобы помочь вам получить контроль над PE и длиться дольше [ 41 ]. Четыре различных шага намечены, чтобы помочь мужчинам научиться задерживать оргазм:

Шаг № 1 - Мастурбация без смазки - Начните с мастурбации без смазки, а когда почувствуете, что близки к эякуляции, остановитесь. Подождите, пока ощущения не уменьшатся и они не возобновятся. Повторите несколько раз. Наконец, позвольте себе эякулировать, сосредотачиваясь на ощущениях. Делайте это несколько раз в неделю.

Шаг № 2 - Изменение типа или количества стимуляции во время мастурбации - Начните изменять тип или количество стимуляции, которую вы используете во время мастурбации вместо остановки. Когда вы близки к эякуляции, измените тип стимуляции. Держите возбуждение высоко, но сосредоточьтесь на контроле. Повторите этот цикл несколько раз в неделю.

Шаг № 3 - Добавление смазки в мастурбацию - Начните добавлять смазку (откройте для себя как выбрать смазку ), что усилит ощущения. Повторите предыдущие два шага со смазкой, чтобы получить больше уверенности.

Шаг № 4 - Прогресс в общении с партнером - Используйте те же принципы, которые вы уже разработали с предыдущими шагами, оставаясь в курсе ощущений, которые сообщают вам, что вы близки к эякуляции. Подождите, пока ощущения уменьшатся или поменяют стимуляцию. Это может означать переключение на более медленную тягу или раскачивание вместо того, чтобы отбивать. Продолжайте медленно и повторите этот процесс, прежде чем позволить себе эякулировать.

Вышеуказанный метод может помочь вам дольше оставаться в постели.

Для некоторых мужчин мастурбация перед половым актом может также помочь продлить срок жизни.

Совет № 6 - кромка (метод «Стоп и Старт» и метод «Сжать»)

Два самых старых способа лечения PE включают метод «останови и начни» и метод «сожми» [ 42 ]. Оба эти метода немного похожи на современную сексуальную технику, известную как окантовка, которая включает в себя приведение себя к самому краю оргазма, а затем отступление и остановка перед вашим оргазмом. Метод «останови и начни» включает в себя сексуальную стимуляцию мужчины до тех пор, пока он не приблизится к эякуляции, прекращение стимуляции и повторный запуск через 30 секунд. Это может повторяться до тех пор, пока вы не будете готовы к эякуляции.

Метод «сжатия» очень похож и включает сексуальную стимуляцию, пока вы не собираетесь эякулировать. В этот момент вы или ваш партнер мягко сжимаете конец полового члена, где головка встречается с стержнем, на несколько секунд, и сексуальная стимуляция прекращается. Затем сексуальная стимуляция возобновляется. Это может повторяться до тех пор, пока вы не будете готовы к оргазму.

Не только окантовка может помочь вам продержаться дольше, но некоторые люди считают, что это приводит к более интенсивным оргазмам.

Прочитайте больше: Что такое кромка + почему вы должны использовать это сегодня вечером

Совет № 7 - Психотерапия и / или консультирование

Психотерапия и консультирование сочетают психодинамический, когнитивный и поведенческий подходы, чтобы предложить решение для PE, и основные принципы этого типа лечения включают в себя обучение контролю эякуляции и управлению и устранению эффекта снежного кома, который PE может оказать на вас, вашего партнера и ваши отношения как пара. Во многих случаях эти эффекты снежного кома могут включать в себя снижение самооценки, беспокойство по поводу производительности, враждебность со стороны партнера, отказ от сексуальной активности и снижение качества ваших отношений [ 23 ].

К сожалению, данные об эффективности психотерапии и консультирования для лечения PE противоречивы и слабы. В некоторых рандомизированных контролируемых исследованиях психотерапии при ПЭ сообщается об улучшении способности мужчин длиться дольше, хотя эти исследования были небольшими [ 43 ]. Несмотря на то, что эти исследования невелики, а доказательства противоречивы, психотерапию все же стоит продолжить, особенно в сочетании с другими видами лечения.

Совет № 8 - Упражнения для мышц тазового дна (aka Kegels)

Если ваша цель длится дольше, укрепление тазового дна с помощью упражнений для мышц тазового дна является еще одним потенциальным решением для PE. В одном исследовании приняли участие 40 мужчин, у которых была преждевременная эякуляция в течение всей жизни, и они прошли 12-недельную программу реабилитации мышц тазового дна. Результаты были очень многообещающими: 82,5% пациентов получили больший контроль над эякуляторным рефлексом [ 44 ]. Благодаря этим результатам эта терапия в настоящее время предлагается в качестве нового терапевтического варианта лечения ПЭ.

Psst, ты знал, что женщины могут делать Kegels тоже? Проверьте наш Кегельс для женщин, учебник.

В другом исследовании приняли участие 78 пациентов с преждевременной эякуляцией и провели их лечение, включающее: осознание мышц тазового дна, обучение сокращению мышц тазового дна до оргазма и обеспечение реабилитации тазового дна, которая включала электростимуляцию, биологическую обратную связь и упражнения для таза. Терапия длится 2-6 месяцев и требует определенных обязательств от пациента, но в этом исследовании около половины пациентов были вылечены после прохождения лечения [ 45 ].

Совет № 9 - дыхательные упражнения и йога

Существует множество доказательств того, что естественные методы, такие как дыхательные упражнения и йога, могут оказаться полезными для лечения преждевременной эякуляции. В одном небольшом экспериментальном исследовании, после занятия йогой всего 21 день, небольшой процент улучшил контроль над эякуляцией [ 46 ]. В другом сравнительном исследовании сравнивалось использование йоги против флуоксетина при ПЭ, и все пациенты в испытании видели значительное улучшение ПЭ при йоге, показав, что это практичное, эффективное и безопасное нефармакологическое решение для ПЭ [ 47 ].

Другое исследование показало, что стретч-терапия в сочетании с дыхательными упражнениями может повысить сексуальное удовлетворение у мужчин, и предположили, что это достигается за счет повышения самооценки и уменьшения психологического стресса [ 48 ].

Дыхательные упражнения являются распространенной частью тантрического секса. Узнайте больше.

Совет № 10 - гормонотерапия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что уровни тестостерона могут играть роль в контроле эякуляторного рефлекса, что означает, что может быть целесообразным, чтобы ваш врач проверил уровень тестостерона [ 49 ]. Хотя необходимо провести дополнительные исследования гормональной терапии в качестве решения проблемы PE, если у вас низкий уровень тестостерона, рассмотрите возможность поговорить с врачом о том, подходит ли вам гормональная терапия.

Совет № 11 - Обрезание

Хотя это может показаться радикальным решением, обрезание может быть эффективным методом лечения ПЭ. Обрезание снижает чувствительность полового члена, но неполное обрезание, которое оставляет остатки крайней плоти, может фактически привести к преждевременному семяизвержению. Некоторые мужчины могут обнаружить, что удаление остатков крайней плоти, оставшихся после первоначального обрезания, может увеличить время эякуляции и улучшить сексуальное удовлетворение у мужчин [ 50 ]. Тем не менее, он никогда не используется в качестве первого выбора лечения PE.

Снижение чувствительности от обрезания не часто считается положительным. Прежде чем приступить к операции, прочитайте этот пост о обрезанные и необрезанные пенисы.

Другие новые потенциальные методы лечения преждевременной эякуляции

Наряду с этими решениями для преждевременной эякуляции изучаются новые потенциальные методы лечения, чтобы помочь мужчинам длиться дольше. Некоторые из новых потенциальных методов лечения PE, которые в настоящее время изучаются, включают:

  • Инъекции ботокса для PE [ 51 ]
  • Упражнение в качестве вмешательства для PE [ 52 ]
  • Чрескожная стимуляция заднего большеберцового нерва (TPTNS - терапия для контроля недержания мочи) для контроля PE [ 53 ]

Предупреждение: «волшебные» таблетки и лекарственные травы могут быть небезопасными

Хотя существует много проверенных и эффективных решений, которые могут помочь вам понять, как долго продержаться, есть также много «средств», которых следует избегать. Например, все, что вам нужно сделать, это просматривать онлайн или смотреть телевизор, и вы увидите рекламу «волшебных» таблеток, которые исправят вашу сексуальную жизнь. Так как многие мужчины хотят длиться дольше, они идут на быстрое решение проблемы, как внебиржевые таблетки, потому что они не хотят говорить со своим партнером или своим врачом о проблеме.

К сожалению, у этих безрецептурных мужских таблеток и травяных средств есть несколько больших недостатков. Во-первых, они не регулируются FDA, поэтому сложно точно определить их фармакологический состав и возможные побочные эффекты. Поскольку вы не знаете точных дозировок и содержания в этих таблетках и растительных лекарственных средствах, трудно знать, какие варианты действительно безопасны. Существует серьезный риск лекарственного взаимодействия или побочных эффектов, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье [ 54 ].

Не делайте проблему больше в вашей голове

Важно отметить, что многие мужчины считают, что у них преждевременная эякуляция, когда их среднее время задержки (время между проникновением и эякуляцией) является нормальным. Сексуально откровенные СМИ и популярная культура часто дают людям ложное представление о том, что является нормой. В среднем время ожидания для большинства мужчин составляет около пяти минут. Это часто заставляет мужчин думать, что они имеют дело с преждевременной эякуляцией, и удивляться, как не прийти так быстро, когда они на самом деле находятся в нормальном диапазоне [ 55 ].

Мужчины не просто делают это со временем. Многие мужчины хотят увеличить свои пенисы ( научиться ) хотя их партнеры полностью удовлетворены.

К тому же, время от времени это весело. Что за кулис?

Можно увеличить эту проблему в своей голове, и ваше восприятие контроля над эякуляцией становится большой проблемой. Это может быть разочарованием, но это обычно не собирается выключать женщину.

Связанные с: Как включить девушку и Как сделать девушку возбужденной

Если вы постоянно думаете, что не имеете достаточного контроля над эякуляцией, вы можете нарастить это в своем уме до такой степени, что это станет циклом и мешает вашему сексуальному удовлетворению [ 56 ]. Еще раз, это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим партнером о проблеме. После разговора с партнером вы можете обнаружить, что проблема только в вашей голове, и ваш партнер может быть полностью доволен вашим общим сексуальным опытом.

Если вы всегда пытаетесь продлиться дольше, возможно, вашему партнеру будет неудобно. Или же может быть очевидным, что вы не сосредоточены на удовольствии, потому что вы так сосредоточены на том, чтобы сдерживать себя, поэтому вы оба менее удовлетворены ... но не из-за того, как долго вы в постели.

Более того, не думайте о сексе как о времени, проведенном во время проникновения. Секс включает в себя действия до и после - обычно то, что люди считают прелюдией ( советы здесь ). Но если вы сможете заставить своего партнера испытать оргазм с помощью орального или ручного секса или с помощью секс-игрушки еще до того, как проникнете к ней, вы почувствуете гораздо меньшее давление.

Узнать как есть киска. Вы также можете найти эти советы, как ласкать женщину полезно.

Получить больше советов для или ублажать женщину.

Наконец, вы можете спросить, как долго продержаться во время секса, чтобы довести ее до оргазма. Но большинству женщин требуется стимуляция клитора до оргазма. Следуйте этим советы, чтобы женщина стала оргазмом вместо.

Ресурсы

GQ разговаривал с сексологом который отметил, что секс - это больше, чем просто проникновение, поэтому вам не следует просто сосредоточиться на том, как заниматься сексом дольше.

Средняя длина пола может быть короче, чем вы думаете в соответствии с Esquire.

Международное общество сексуальной медицины отвечает на вопрос «Как долго должен длиться секс?»

Опрошенные 3000 взрослых Lovehoney о том, как долго должен быть секс, и вы можете прочитайте результаты.

Часто задаваемые вопросы об эякуляторном контроле

FAQ # 1 - У меня есть проблема, если я только преждевременно эякулирую время от времени?

Если преждевременное семяизвержение происходит только время от времени, вам обычно не нужно беспокоиться. Для того чтобы PE была серьезной проблемой, вам нужно соответствовать нескольким критериям, включая [ 6 ]:

  • Вы не можете задерживать эякуляцию все время или почти все время, когда у вас есть половой акт
  • Эякуляция всегда или почти всегда происходит в течение минуты после проникновения влагалища или быстрее
  • Вы чувствуете себя подавленным или разочарованным до такой степени, что можете начать избегать сексуальной близости

FAQ # 2 - Насколько распространена преждевременная эякуляция?

Исследования показывают, что 20-30% мужчин во всем мире страдают от преждевременной эякуляции [ 57 ]. Однако эти цифры субъективны.

FAQ # 3 - Должен ли я поговорить с врачом о преждевременной эякуляции?

Вам следует поговорить с врачом, если вы считаете, что имеете дело с ПЭ. На самом деле, неплохо бы обсудить ваши симптомы с урологом, который специализируется на подобных проблемах. Женщины обычно посещают акушерство / гинеколог один раз в год, но большинство молодых мужчин посещают уролога только в случае больших проблем. Регулярные визиты к урологу или, по крайней мере, просьба о направлении к урологу у вашего лечащего врача, если вы считаете, что у вас возникли проблемы, могут помочь вам выявить проблемы, в то время как их легче всего лечить. Уролог может помочь определить, связана ли РЕ с другой медицинской проблемой, и если нет, может обучить вас лучшим способам ее решения и продлится дольше [ 58 ].

FAQ # 4 - смогу ли я продержаться дольше, когда стану старше?

Для некоторых мужчин ПЭ является проблемой на всю жизнь. Тем не менее, некоторые исследования показали, что мужчины с ПЭ часто моложе, чем мужчины без него, и после коррекции проблем с эректильной дисфункцией риск развития ПЭ значительно снижается с возрастом [ 59 ].

FAQ # 5 - Может ли преждевременное семяизвержение иметь долгосрочные последствия для моего здоровья?

Хотя преждевременная эякуляция может не иметь долгосрочных последствий для вашего здоровья, это может быть индикатором других проблем со здоровьем, поэтому важно поговорить с врачом. Это может свидетельствовать о психологических проблемах, таких как депрессия или ПТСР, которые требуют лечения [ 58 ]. PE также может оказать долгосрочное влияние на ваши отношения, поэтому важно поговорить с вашим партнером и вашим врачом, а не игнорировать проблему.

Мои лучшие советы не на этой странице, они здесь ...

Я собрал учебное видео демонстрирую мои самые эффективные приемы, чтобы заставить вашу девушку шприцать, дрожать, кричать и чесать спину. Если вы хотите выучить их, чтобы вы могли испытать ее оргазм настолько сильным, что она станет эмоционально и сексуально зависимой от вас, то вы, вероятно, захотите посмотреть его Вот ,