Как поддерживать долгосрочные отношения

Мужчина несет свою девушку на руках, улыбаются друг другу.

GettyImages

Если вы хотите успешных долгосрочных отношений, прочтите это

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Акт влюбленности? Это было легко для тебя и твоей девушки. В том, что было похоже на мгновенную химию, с того момента, как вы увидели ее, концерт был начат. Даже если ваша история любви претерпела множество перипетий, прежде чем вы обновили свои статусы в Facebook, сделав их «официальными» - когда дело доходит до того, чтобы представить свою жизнь с кем-то еще? Вы просто не можете.





Хотя вы не сомневаетесь в своей связи, своей способности общаться или любви, которую вы разделяете, суровая правда в длительных, преданных и моногамных отношениях заключается в том, что вы не закатываете рукава и не вкладываете тяжелую работу, необходимую для того, чтобы добиться успеха. это работает, ну просто не будет.

Хотя бывают моменты, когда вы избегаете тонкостей и приятно сосуществуете вместе, долгосрочным отношениям нужно уделять постоянное и вдумчивое внимание, чтобы годы проходили счастливо. Здесь эксперты делятся своими лучшими советами о том, как сделать так, чтобы ваша любовь не страдала из-за того, что вы избегаете отдавать предпочтение женщине, с которой вам повезло:

1. Преимущества длительных отношений

В особенности, если вы провели большую часть своих 20-летних (и ладно, возможно, даже часть 30-летних) в одиночестве, вы знаете, как по-разному вы себя чувствуете, когда наконец сталкиваетесь с женщиной, которая заставляет вас хотеть сосредоточить все свое внимание и энергия на ней.



От того, как она держит себя в сложных дискуссиях и того, насколько впечатляет ее трудовая этика, до того, как легко она может раскачивать маленькое черное платье и спортивные штаны, проводить время со своей девушкой или женой намного приятнее, чем когда-либо могла быть любая ночь на ночь. На самом деле, по словам парных терапевтов, Сара Шевиц , Psy.D., исследования показывают, что мужчины особенно выигрывают от длительных отношений, чем женщины от одних и тех же обязательств.

Она объясняет, что после развода или окончания длительных отношений мужчины, как правило, впадают в большую депрессию, чем женщины, и быстрее выходят замуж, потому что в отношениях они получают много преимуществ. Мужчины, состоящие в длительных отношениях, испытывают лучшее физическое здоровье, больше счастья, больше эмоциональной поддержки и большее сексуальное удовлетворение, чем те, кто не состоит в отношениях.

И помимо любых исследований, проводимых наукой, есть общее чувство удовлетворения и счастья, которое возникает из-за того, что вы знаете, что у вас есть соучастник в преступлении. Стабильность не только вдохновляет вас смелее делать собственный выбор, помимо любви и отношений, но и вдохновляет посвятить себя более самоотверженно, чем если бы вы были холостяком. Психолог из Лос-Анджелеса Ивонн Томас , Кандидат наук. говорит в целом, что лучше поддерживать отношения, чем оставаться в одиночестве.



У долгосрочных отношений много преимуществ. Чувство счастья и разносторонности; чувство эмоциональной стабильности и безопасности, при котором вы знаете, что ваш партнер поддерживает вас и готов помочь; испытание значимой, глубокой связи, в которой каждый партнер может чувствовать себя известным и понятым другим; поделиться уникальной историей вместе; - помогать друг другу и быть более мотивированными, чтобы оставаться физически и эмоционально здоровыми, и многое другое, - объясняет она. В качестве бонуса? Она также добавляет, что если вы в паре, то проживете дольше, чем в другом.

2. Почему длительные отношения требуют поддержания

Считайте своего ближайшего друга. Он тот, кто действует и сквозь все тонкости, и в тех случаях, когда вам нужно принять разумное, продуманное решение, и когда вы хотите расслабиться и выпить всю ночь. Даже несмотря на все хорошие времена и воспоминания, которые вы разделяете, он также тот парень, который быстрее всех справляется с вашими уровнями раздражения.

К счастью, вы можете позвать друг друга, не пропуская ни одной детали, но в отношениях приливы и отливы могут быть сложнее ориентироваться. Шевиц говорит, что это распространенное заблуждение, что «не нужно пытаться заставить отношения работать» - когда на самом деле, не поспевая за потребностями вашего партнера и состоянием вашего личного союза, вы можете потерять ее & hellip; быстрый.

Решение заключается в совместных изменениях. Отношения проходят через множество фаз, и чем дольше вы вместе, тем больше изменений вы испытаете вместе. Будут моменты, когда все будет просто и кажется, что они текут, но также будут времена, когда вы задаетесь вопросом, можете ли вы или хотите ли вы делать это больше. И то, и другое - нормальные чувства для длительных отношений, добавляет она.

Томас часто говорит, что отношения начнут терять свой блеск, когда один из партнеров (или вы оба) перестанет заботиться и заботиться друг о друге настолько, насколько это необходимо для счастья и здоровья.



Как и в случае с любым живым существом, отношения необходимо поддерживать с заботой и вниманием, чтобы поддерживать их не только живыми, но и эмоционально и физически расти и процветать. Без этих элементов долгосрочные отношения могут наскучить; один или оба партнера могут воспринимать друг друга как должное и не ценить другого; один или оба партнера могут предположить, что его значимый друг должен знать, что ему или ей нужно, думает и / или чувствует, не сообщая об этом; секс может стать несвежим и рутинным; По ее словам, нерешенные проблемы между парой могут создавать такие проблемы, как возведение стен, разъединение, обиды, негодование, расстраивающие чувства, отыгрывание, отстранение и многое другое.

3. Как инвестировать в ваши отношения

Если вы читаете это, вы, вероятно, беспокоитесь о том, сколько усилий вы вкладываете в свои отношения, и не приближаетесь ли вы к несчастному и нежеланному концу. Чтобы облегчить ваше беспокойство и сблизить вас, психологи делятся рекомендациями по поддержанию качества (и любви!) Вашей постоянной пары:

Никогда не прекращайте преследовать своего партнера

Встречаешься уже год? Три года? Шесть? Замужем за десять? Независимо от того, как долго вы были со своим партнером, Шевиц говорит, что важно всегда преследовать его. Хотя, конечно, вам, возможно, не придется изо всех сил ухаживать, как вы это делали при первой встрече, она отмечает, что многие люди связывают этих первоначальных бабочек со своим уровнем удовлетворенности на протяжении всего периода отношений.

Другими словами, что бы вы ни делали, чтобы убедить ее влюбиться в вас, когда вы официально не были парой, вам нужно будет постоянно напоминать ей об этих трепетах, чтобы она оставалась с вами на связи. Может быть, это происходит из-за неожиданных текстовых сообщений «Доброе утро, красавица», или из-за того, что она набирает апельсиновый сок, который она предпочитает, или удивляет ее билетами на концерт группы, которой она восхищается. Каким бы ни был случай, который является специфическим и уникальным для ваших отношений, запланируйте время в своем календаре, чтобы никогда не забывать ухаживать за ней.

Ставьте своего партнера на первое место

Ваш партнер, естественно, может быть более склонным пополнить дозу лекарства от сердечного червя для собаки, послать маме поздравительную открытку или напомнить вам, чтобы вы забрали ее из химчистки. И хотя вы наверняка цените эти качества, Шевиц говорит, что вы также можете принять их как должное. Вот почему так важно направить свою энергию на отдачу, а не на получение, особенно по мере взросления и развития отношений. Сосредоточьтесь больше на том, что вы можете дать, а не на том, что вы можете получить от отношений. «Если оба партнера ставят потребности и счастье друг друга на первое место, о вас обоих позаботятся, и вы оба будете чувствовать себя в приоритете», - говорит она.

Попытайтесь понять, прежде чем отвечать

По своему опыту, Шевиц говорит, что одним из самых больших разрывов, разделяющих пары, является их неспособность общаться с течением времени. Хотя разногласия - это часть процесса нахождения с другим человеком в течение длительного периода времени, если вы просто ссоритесь ради этого, не настроившись по-настоящему на разочарования своего партнера, у вас проблемы.

Обычно это происходит потому, что они по-настоящему не слушают друг друга и не пытаются поставить себя на место партнера. По ее словам, они просто ждут, пока их партнер закончит говорить, чтобы они могли дать ответ, о котором думали, пока говорил их партнер.

Вместо этого по-настоящему присутствуйте при том, что говорит ваш партнер. Задайте ей такие вопросы, как «как это заставляет вас чувствовать?» И «что привело вас к такому мнению?» Затем попробуйте поставить себя на место партнера и по-настоящему понять и повторить ее точку зрения, прежде чем делиться своей.

Сделайте время вместе приоритетом

По словам Шевица, вот несколько основных правил этого качественного времени: никаких детей, никакой семьи, никаких отвлекающих факторов, а только любовные взгляды друг другу в глаза. Или смеяться до тех пор, пока чуть не упадете с садовой мебели. Шевиц предлагает назначенное свидание не реже одного раза в две недели, если не еженедельно.

Это время, когда вы можете отпустить внешние факторы и по-настоящему сосредоточиться на том, что происходит индивидуально и в ваших отношениях. Независимо от того, выберете ли вы новый класс, забронируете ли вы столик в любимом ресторане, отправитесь на пробежку или украдетесь в номере отеля для непрерывного секса, это ваше время для восстановления связи.

Говорите не менее 30 минут каждый день

Хотя Томас рекомендует личное общение, если вы не всегда можете это сделать, она считает, что телефонный звонок необходим. Это ваше время, чтобы услышать их голос, понять дрожь или пики в их тоне и сосредоточиться на своем партнере. Таким образом, вы можете и дальше укреплять связь между вами двумя, причем более личными способами, чем через электронную почту, текстовые сообщения или социальные сети.

Если в некоторые дни это сложно сделать, попробуйте включать общение по ее словам, когда вы вместе готовите еду, стираете белье или выполняете какие-то поручения со своей второй половинкой. При общении старайтесь не сосредотачиваться на периферийных вещах, таких как мобильный телефон, компьютер или телевизор. Вместо этого покажите партнеру, что вы заинтересованы и внимательно относитесь к тому, что она говорит, максимально сосредоточившись на ней и отвечая на вопросы, мысли или чувства, которые вы связаны с тем, что она вам только что сказала, чтобы она действительно чувствовала себя услышанной и уход за.

4. Рекомендуемые инструменты

Иногда болтовни, приключений в спальне, подарка-сюрприза и маленьких или величественных жестов недостаточно, чтобы сдвинуть иглу. Вместо этого вам может потребоваться помощь профессионалов, чтобы вернуть ваши отношения к прежнему великолепию:

OMGYES

Вы, вероятно, знаете, какие позиции делают ее горячей и тяжелой, но она также ощущала эти позиции больше раз, чем могла сосчитать. Дело не в том, что практика не делает ее идеальной, но чтобы по-настоящему доставить ей удовольствие, вы можете отточить свои навыки. OMGYES - это обучающий сайт, посвященный «мягкому» порно, который демонстрирует способы стать лучшим и более заинтересованным любовником. Здесь ваша подписка может включать видео, которые вы смотрите вместе, или те, которые вы исследуете отдельно, и все это для того, чтобы набрать обороты.

Проверить OMGYES

Любовные записки

Никогда не бывает плохого времени напоминать ей о том, как сильно вы заботитесь и какой красивой, по вашему мнению, она является каждый божий день. С этим набором приятных мелочей у вас есть возможность удивить ее знаком признательности на рег.

11,10 долларов США на Amazon.com

Слушай, учись, люби

Шаг первый в улучшении ваших отношений? Оттачивайте свои навыки аудирования. Из этой книги вы узнаете, как больше сосредоточиться на искусстве выслушивать партнера, вместо того, чтобы прыгать и подавлять или принижать его чувства.

12,40 долларов США на Amazon.com


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации .