Как ориентироваться в социальных сетях после разрыва

Недовольный человек, держащий смартфон, читая сообщение, сидя на диване в помещении

GettyImages

Стратегии сосуществования с бывшим в каждой социальной сети

Ян Стоббер 2 декабря 2020 г. Подбросить 0 раз поделились

В прошлые десятилетия в разрыве не было компонента социальных сетей. Это означало, что парам не нужно было преодолевать сложное эмоциональное минное поле цифрового разрыва связи с кем-то, с кем вы были счастливы.

В наши дни это совсем другой мир. Вы блокируете? Вы отписываетесь и удаляетесь из друзей или просто игнорируете? Можно ли по-прежнему ставить лайки своим бывшим постам здесь и там? Полностью запрещено скольжение DM? А что вы делаете со всеми их друзьями и родственниками, которых вы, возможно, добавили и / или подписали?



Конечно, вы всегда можете полностью удалить социальные сети - вариант, который выбирают многие. Но после разрыва ему может стать невероятно одиноко, и для всех, кто не заинтересован в том, чтобы сделать его еще более одиноким, стоит попытаться выяснить, как справиться с посещением ваших любимых социальных сетей и приложений, несмотря на неприятную реальность вашего недавнего горя.

СВЯЗАННЫЕ С: Как красиво расстаться с кем-то, объяснение

Чтобы выяснить, как лучше всего ориентироваться в социальных сетях после разрыва, AskMen поговорил с двумя экспертами по свиданиям о том, чего не следует делать, что делать, как это делать, и даже просмотрел процессы всех ваших любимых приложений для блокирование кого-то. Вот что они сказали:


Только что после разрыва, что делать в социальных сетях в первую очередь


Важно понимать, что такое здоровый подход после разрыва отношений в соцсети может выглядеть как раскол полюбовный или резкий.

Было бы идеально, если бы вы расстались друг с другом и могли бы сделать совместное заявление во всех социальных сетях: «Мы всегда будем друзьями», - говорит Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня . Так поступают знаменитости. Однако, если ваш разрыв не был взаимным и есть остаточное негодование, это не очень реалистично.

Однако, прежде чем переходить к конкретным шагам, полезно рассмотреть общий подход - рассмотреть его как философию того, как действовать в Интернете после разрыва отношений. Это по крайней мере то, что Коннелл Барретт , тренер по знакомствам в The League и автор будущей книги, Свидания - отстой, но ты этого не сделаешь , считает.

Первое правило расставаний, онлайн и офлайн? «Будьте добры к себе и к своему бывшему», - говорит он. Расставание тяжело для обеих сторон. А если это были серьезные отношения, это может быть так же плохо, как смерть любимого человека. Поэтому, путешествуя по морям социальных сетей, ошибайтесь в сторону сочувствия.

По общему признанию, после разрыва такое великодушие может показаться трудным.

«Если вы болван, то, вероятно, испытываете сильную боль», - отмечает Барретт. С этой целью он предлагает провести детоксикацию в социальных сетях на неделю или две.

Это мешает вам видеть фотографии и видео счастливых пар, а также потенциально видеть своего бывшего партнера в Режим 'движение вперед' , который может ужалить, добавляет он.

Независимо от того, пропадете ли вы на несколько недель или нет, вы все равно можете принять участие в немедленной работе в социальных сетях. Для Тессины это включает в себя такие вещи, как изменение статуса ваших отношений, где бы вы об этом ни заявили, и, если вы чувствуете необходимость, снятие старых фотографий вас двоих.

Если в вашем профиле была фотография, на которой вы вместе, сейчас самое время разместить новую фотографию. «Это может быть только вы один, или фотография, на которой вы и ваша собака или кошка, ваш ребенок или ваши близкие члены семьи вместе», - предлагает Тессина. Пока ваш бывший не в кадре, вы в чистоте.

Изменение вашего семейного статуса на Facebook

Одной из первых функций, добавленных Facebook, был статус отношений, который позволял людям легко общаться в своих профилях независимо от того, были ли они одинокими или взятыми, или, позже, во множестве более сложных ситуаций.

В зависимости от того, как вы взаимодействуете с Facebook, вы, возможно, никогда не использовали эту функцию, но если в вашем профиле гордо заявляется, что вы состоите в отношениях со своим бывшим или просто в отношениях, точка, может быть хорошей идеей изменить это .

Если вы перейдете в раздел «Редактировать профиль» на Facebook и нажмете на карандаш редактирования, появится раскрывающийся список для выбора статуса ваших отношений. Щелкните стрелку для раскрывающегося списка и выберите «один», - заявляет Тессина. Это оно. Вы также можете выбрать «Это сложно», но это просто умоляет людей задавать сложные вопросы.

Барретт также предлагает более хитрый вариант: не переключайте свой статус на «холост» сразу. Хороший вариант - скрыть свой статус отношений и подождать пару недель, прежде чем менять его, чтобы у вас обоих было время подумать.

Сообщение о расставании

Многие платформы социальных сетей часто создаются для того, чтобы позволить вам публиковать или даже побуждать вас публиковать то, что вы думаете или чувствуете в данный момент. А после разрыва у вас может появиться много мыслей и / или чувств по поводу бывшего или новоиспеченного одиночки, которые сочтут необходимым опубликовать. Но должны ли вы?

Тессина предупреждает, что хорошо подумайте, прежде чем публиковать что-нибудь гневное, расстроенное или неприятное. Он вернется, чтобы преследовать вас.

Что касается Барретта, то, возможно, вам лучше не публиковать ничего о своем новообретенном одиночестве публично.

Если ваш разрыв является поводом для празднования, это хорошо для вас, но держите это между собой и своим кругом общения в реале, - предлагает он. Поднимите бокал и выпейте за свободу, если хотите. Но не рассказывайте в социальных сетях о своем разрыве. Это потакание своим слабостям, которое может причинить вашему бывшему партнеру ненужную боль.

Если вы действительно чувствуете необходимость обратиться к этому публично - например, если вы думаете, что вас засыпают вопросами, на которые вы не хотите отвечать, - говорит Тессина, - вы можете просто опубликовать заявление: «[ваш бывший] и я расстались. '

Отказ от подписки / удаление из друзей людей, с которыми вы познакомились через бывшего

Расставаясь с бывшим, вы часто задаетесь вопросом, что делать с людьми, которых они привели в вашу жизнь.



Вы поладили с одним из их братьев и сестер? Их лучший друг теперь в вашей фантастической лиге? У вас один и тот же опытный парикмахер в Instagram, который регулярно публикует свежие стрижки вашего бывшего?

Есть несколько разных способов справиться с этой ситуацией, наиболее логичным из которых является индивидуальный подход к этим людям.

«Если кто-то публикует что-то или делится тем, что вы не хотите видеть, вы можете защитить себя, удалив его из друзей», - заявляет Тессина.

С другой стороны, по ее словам, нормально поддерживать связь с друзьями и семьей бывшего, с которыми у вас хорошие отношения, например, если вы сблизились с братом или сестрой бывшего, а они все еще хотят им быть. друзья, все нормально. Если только ваш бывший не испугался этого & hellip; ну это уже другая история.

В конце концов, не отписывайтесь и не удаляйте никого из друзей назло, - продолжает Тессина. Это может быть отличной возможностью отключить людей, чтобы на время избегать их контента, и вы можете принять твердое решение о том, хотите ли вы оставаться на связи и дальше.

(И, черт возьми, возможно, они тем временем примут решение за вас, удалив вас из друзей или заблокировав вас.)

Правила LinkedIn

У многих людей есть учетные записи для поиска возможностей карьерного роста, но большинство людей не просматривают свои каналы LinkedIn ежедневно, как на других платформах (по сути, в контексте знакомств).

Если у вас гораздо меньше шансов увидеть сообщение от вашего бывшего или одного из его друзей или семьи, стоит ли отключаться оттуда? Это действительно зависит от того, насколько плохо вы себя чувствуете, насколько регулярно вы и / или ваш бывший используете LinkedIn и насколько важен для вас любой карьерный успех.

Здесь вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы проверить, оставаться ли на связи со своим бывшим в LinkedIn или нет. Разбьет ли вас сердце, узнав, что они получили повышение по службе или устроились на работу в другом городе? Или вы могли бы почувствовать дзен по поводу всей ситуации?

В любом случае отключение от LinkedIn не будет таким драматичным шагом, как в других социальных сетях, поскольку люди обычно не ассоциируют его со счастливыми или романтическими воспоминаниями таким же образом. Просто не публикуйте там что-либо о своем разрыве, иначе это будет непрофессионально.


Как взаимодействовать (или не поддерживать) с вашим бывшим после разрыва


Отличительной чертой процесса после разрыва является желание связаться со своим бывшим, а затем неуверенность в том, стоит ли вам это делать.

Это, конечно, имеет смысл - вероятно, они были тем человеком, с которым вы чаще всего разговаривали, когда были вместе, и требуется время, чтобы осознать, что такое холодный диалог в таком диалоге. Но независимо от вашего желания отправлять длинные эмоциональные электронные письма или голосовые сообщения поздно вечером, как насчет общения с бывшим (или его друзьями) в социальных сетях?

Каковы правила добавления лайков или комментариев к их сообщениям?

По словам Барретта, в первые пару недель после разрыва вы одновременно чувствуете себя наиболее уязвимым и жаждете потерять связь. Здоровее избегать общения с ними. Скорее всего, вам обоим нужно место. Поддержание контакта может затруднить движение.

СВЯЗАННЫЕ С: Правила после разрыва отношений, которым должен следовать каждый парень

Однако, отмечает Барретт, если через пару недель вы почувствуете себя хорошо, восстановив связь, продолжайте - если вы чувствуете, что они будут приветствовать это. Просто говорите дружелюбно, а не кокетливо, чтобы не отправлять смешанные сообщения.

Что касается связей и общих друзей, не стесняйтесь отключать всех, кто слишком часто пишет о вашем бывшем, добавляет он. Кроме того, он выступает за блокировку или отключение от взаимных связей, если вы ловите себя на том, что просматриваете их каналы и профили в поисках обновлений о вашем бывшем пламени.

По словам Барретта, одержимость социальной жизнью бывшего только отсрочит необходимое вам исцеление.


Блокировать бывшего в социальных сетях - когда это хороший ход?


Одно дело отключиться от взаимных связей, заблокировав их, и совсем другое дело - заблокировать бывшего. Возможно, это ваш первый инстинкт, но правильный ли он? Вот где возникают сложности.

Для Тессины блокировка приемлема в нескольких конкретных ситуациях: если ваш бывший публикует неприемлемые вещи или грубо комментирует, если вам слишком больно видеть, что делает ваш бывший, или если есть проблема с насилием или гадостью.

Между тем для Барретта это немного более открытый подход.

Он говорит, что это разрыв. Вы можете заблокировать их без всякой причины. Тем не менее, если вы вылились, а ваш бывший плохо воспринял вещи, их блокировка может ощущаться как заливание солонки в свежую рану. Ведите с сочувствием.

Как заблокировать бывшего в социальных сетях

Обратите внимание, что блокировка - не единственный способ скрыть сообщения бывших или затруднить им просмотр ваших.

На таких платформах, как Instagram и Twitter, где люди подписываются друг на друга, блокируя, а затем немедленно снимая блокировку (известная как мягкая блокировка), ваш бывший перестанет подписываться на вас, не сообщая им об этом, но при этом позволит им просматривать ваш контент, если они перейдите прямо в свой профиль.



Вы также можете оставаться на связи, но просто отключить их - опция, которая существует как в Twitter, так и в Instagram. «Это позволяет найти баланс», - говорит Барретт. Ограничьте ваше взаимодействие с ними, не блокируя их.

Если вы чувствуете необходимость полностью заблокировать бывшего, чтобы он вообще не мог видеть ваш аккаунт, не говоря уже о том, что вы публикуете, вот как это сделать:

  • В Instagram перейдите на страницу профиля бывшего партнера. В правом верхнем углу профиля вы увидите многоточие (три точки рядом друг с другом). Нажмите на три точки и выберите «Заблокировать этого пользователя на рабочем столе» или просто «Заблокировать на мобильном устройстве», затем нажмите «Заблокировать», когда вас попросят подтвердить.

  • На Facebook перейдите в профиль бывшего партнера, найдите многоточие в правой части экрана (под его профилем и фотографиями обложки как на компьютере, так и на мобильном устройстве), нажмите на него, выберите «Блокировать» в раскрывающемся списке, затем снова нажмите «Блокировать». когда просят подтвердить.

  • В Twitter нажмите кнопку с многоточием в профиле бывшего партнера (находится справа, под обложкой) и выберите «Блокировать» в раскрывающемся меню, а затем нажмите «Блокировать» для подтверждения. Вы также можете заблокировать его, щелкнув стрелку вниз в правом верхнем углу любого отправленного твита (при этом появится раскрывающееся меню, в котором параметр «Блокировать» будет предпоследним).


Публикация о новых отношениях в социальных сетях


Как только у вас будет немного времени после разрыва , возможно, вы окажетесь в совершенно новых отношениях. В этот момент вы можете не знать, как скоро еще рано дебютировать с новым партнером в социальных сетях.

Это зависит от нескольких вещей - в частности, были ли у вас чувства к этому человеку (или даже отношения с ним) до того, как закончились последние отношения. В таком случае, возможно, вы захотите отложить публикацию информации ради всеобщего блага, особенно если у вас и вашего бывшего много общих друзей и / или если ваш бывший все еще следует за вами.

Тессина предлагает вам дать этим новым отношениям время для развития, прежде чем объявить об этом, но если вы чувствуете себя обязанным рассказать о своей новой возлюбленной, есть несколько способов, которыми вы можете попытаться смягчить удар.

Назовите этого нового человека своим «другом», если вы собираетесь публиковать фотографии, говорит она, и держите фотографии и публикации сдержанными. Это означает, что для откровенных признаний в страстной любви может потребоваться подождать, пока отношения не станут более серьезными.

Это сделает поладить с бывшим - если вы того пожелаете - гораздо более вероятной возможностью.

Вы также можете копать: