Преодоление беспокойства по поводу производительности
AskMen / Getty Images
Вот как преодолеть беспокойство по поводу выступления
Страница 1 из 4 Одно из самых серьезных сексуальных и эмоциональных препятствий для мужчин сегодня - это беспокойство по поводу производительности. Те, кто борется с этим регулярно, знают, насколько вредным и изнурительным может быть беспокойство по этому поводу. Проблема в самом термине: «беспокойство по поводу производительности».Мы приучили себя думать о сексе как о действии, спектакле с ожидаемой ролью, которой мы должны соответствовать. Возможно, наша тревога по поводу секса проистекает из ожиданий, возлагаемых на мужественность в нашей культуре, из-за просмотра порнографии, из-за того, как мы описываем поведение мужчин в СМИ, из-за страхов или неуверенности, которые подпитывают эту потребность выступать. Возможно, из-за нашего желания получить признание со стороны партнера или сверстников, мы думаем, что нам нужно преуспеть в чем-то, в чем каждый мужчина должен быть мастером.
Сколько раз вы думали о своей сексуальной активности? Как долго вы продержались, насколько хорошо или плохо вы были в постели, что ваш партнер думает о сексе, о прошлом сексуальном опыте, который не прошел по плану? Многие парни думают об этих вопросах и часто остаются с нами. Начинаем добавлять давление и тяжесть на плечи, которые несем в спальню. Почему мы беспокоимся о результатах вместо того, чтобы получать удовольствие от поездки?
Мужчины обычно рассматривают секс как целенаправленный, ориентированный на результат, оргазм и эрекцию. Насколько некрасиво это предложение? Представьте себе, на что был бы похож секс, если бы мы пришли из места удовольствия, близости, разделения сексуального наслаждения, без осуждения?Мужчины настраивают себя на беспокойство по поводу производительности, создавая ожидания, которые зачастую слишком трудно реализовать, - ожидания, которые на самом деле даже не имеют значения.Эти ожидания не только трудно оправдать, но они работают против самой природы секса: удовольствия, получаемого двумя людьми. Если вы рассматриваете секс как задачу или работу, вы просто можете упустить важные вещи, помимо физических и поведенческих.
Согласно Laumann et al. в 1999 г. около 30% мужчин испытывали преждевременная эякуляция (PE), около 15% не интересуются сексом, а около 8% мужчин испытывают задержку эякуляции (DE) и не могут достичь оргазма во время секса. Эти числа представляют клиническую проблему. У большинства мужчин нет клинически диагностированных сексуальных проблем, но на протяжении всей жизни бывают эпизодические приступы ПЭ, ДЭ или либидо.
В 2003 году Кубин и др. обнаружили, что около трети мужчин хотя бы раз в год испытывали какой-либо тип эректильной дисфункции (ЭД). Они также обнаружили, что психологический стресс находится на первом месте среди мужчин как предиктор ЭД. Мы также знаем, что чем старше становятся мужчины, тем выше частота ЭД. Исследования показали, что к 50 годам почти 60% мужчин испытывают ЭД, а к 70 годам - более 80%.
В 1997 году Эллиот и Брантли спросили мужчин из колледжа, симулировали ли они когда-нибудь оргазм. 17% гетеросексуалов и 27% геев и би-парней ответили утвердительно. Зачем парню симулировать оргазм? Некоторые причины могут заключаться в том, чтобы избежать разочарования или обидеть чувства своего партнера, трудности с общением, избавиться от секса или из-за того, что беспокойство по поводу производительности настолько сильное, что оргазм или эякуляция маловероятны.
Почему я упоминаю о мужских сексуальных проблемах в статье о беспокойстве по поводу производительности? Независимо от того, возникают ли сексуальные проблемы до или в результате беспокойства по поводу производительности, важно понимать, что они часто идут рука об руку. Давайте посмотрим правде в глаза: сексуальные проблемы и беспокойство по поводу производительности являются обычным явлением, и это будет происходить с каждым парнем в той или иной степени. Нам нужно принять это как часть мужской сексуальности, не позволяя этому проникнуть нам под кожу. Нам нужно понять, что это человеческая природа. Нам нужно начать об этом говорить. Скрытность сексуальных проблем и беспокойства по поводу производительности или их усвоение и подавление только усугубляет проблемы. Пока вы не преодолеете страх честного решения своей проблемы, вы можете сделать очень многое, чтобы преодолеть свою тревогу.Следующая Страница