Правила после разрыва отношений

Одно сломанное бумажное сердце с повязкой на нем, полное бумажное красное бумажное сердце справа на желтом фоне

GettyImages

7 правил после разрыва отношений, которым стоит следовать

Ян Стоббер 7 декабря 2020 г. Подбросить 0 раз поделились

Расставания - отстой. Они делают. Вы закрытие двери на всю вселенную, которой вы поделились с другим человеком. Вы убиваете то будущее, которое себе представляли. Вы больше не муж, парень, партнер или постоянный приятель в отношениях с кем-то. Вместо этого вы просто & hellip; ты.

Учитывая все мощные и, возможно, противоречивые эмоции, которые вы испытываете после разрыва, стоит признать, что то, что вы чувствуете сейчас, может со временем повлиять на ваши действия, будь то дни, недели, месяцы или даже годы.



СВЯЗАННЫЕ С: Как распутать свою жизнь после серьезного разрыва

Имея это в виду, вот несколько правил разрыва, структурированных как мудрые слова, чтобы убедиться, что это трудное время не будет ощущаться как конец, а скорее как отправная точка для нового начала.

1. Не делайте ничего Сыпь

Сразу после разрыва нормально и естественно чувствовать себя немного расстроенным по сравнению с исходным состоянием. Вы можете почувствовать желание сделать что-то важное и значимое (а может быть, даже опасное), чтобы соответствовать интенсивности ваших эмоций.

Это когда вы должны помнить, что то, что вы чувствуете, временно. Вы не должны делать ничего, что будет иметь постоянные жизненные последствия только потому, что вы пытаетесь справиться с некоторыми мимолетными эмоциями, какими бы сильными они ни были.

Конечно, тебе можно немного отыграться. Может быть, для этого нужно купить себе то, что вы хотите, забронировать поездку, больше гулять или иным образом разрешить себе вести жизнь, которой вы не были во время отношений.

Это не значит, что вам следует делать то, о чем вы серьезно сожалеете или что отменить будет сложно или невозможно. Все, что вы чувствуете сейчас, пройдет, но эти ошибки останутся с вами.

2. Позвольте себе почувствовать боль

Это может показаться нелогичным, но в результате многие парни избегают этого шага. При переживании эмоциональной боли или травмы важно признать свою печаль, а не пытаться скрыть ее и вести себя так, как будто все в порядке.

Мужчин с раннего возраста учат скрывать негативные эмоции, такие как грусть и сожаление, но это глубоко нездоровый подход, который может привести к эмоциональной закрытости в долгосрочной перспективе, даже если в краткосрочной перспективе он почувствует себя лучше.

Если вам грустно, примите эту грусть и примите ее. Подарите себе выходной или ночь (или более одного дня!), Где вам просто грустно из-за того, что произошло. Если люди спрашивают, как у вас дела, признайтесь им, что вы переживаете тяжелые времена. Расскажите о своей ситуации самым близким людям. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или консультанту, чтобы разобраться в своих чувствах.

Признание реальности своих эмоций и противостояние им сейчас значительно облегчит их решение в будущем.

3. Не начинайте снова встречаться прямо сейчас

Это нормально - искать кого-то, кто заполнит пустоту, созданную вашим бывшим после разрыва отношений. Хотя заманчиво скачать Tinder и начинайте смахивать в тот момент, когда ваш бывший выходит за дверь, такое поведение может оказаться крайне несправедливым и недобрым по отношению к тем, с кем вы встречаетесь в Интернете. Одно дело - искать товарищества (физического или эмоционального), а другое - пытаться использовать незнакомца для быстрого восстановления сил.



Независимо от того, говорите ли вы этим людям, что только что разорвали отношения, попытка приглушить эмоциональную боль, которую вы испытываете новыми отношениями или серией встреч, - это то, о чем вам, вероятно, будет трудно быть объективным. По этой причине сразу после разрыва лучше держаться подальше от рынка знакомств.

Вы выйдете из этого с лучше понять себя , и тем временем вы не будете играть с чьими-либо эмоциями.

4. Попытайтесь смириться с тем, что произошло.

Когда вы вспоминаете о разрыве, особенно если вы были тем, с кем расстались, может возникнуть соблазн попытаться вспомнить только хорошие части . С другой стороны, если бы вы были тем, кто все закончил, может возникнуть соблазн изобразить своего бывшего злодеем, а себя - хорошим парнем.

Расставание также может быть хорошим сигналом для пробуждения. Если вас бросили, и ваш бывший говорит вам, в чем была проблема, это может быть хорошее время, чтобы противостоять одному или нескольким аспектам вашей личности, над которыми можно немного поработать.

В любом случае, постарайтесь не отвергать разрыв как бессмысленный или сумасшедший ваш бывший. При таком мышлении вам будет сложнее противостоять тому, что на самом деле пошло не так. Во всяком случае, из-за этого вам будет сложнее извлечь какие-либо уроки из разрыва, которые вы сможете применить в своих следующих отношениях.

5. Отдохните от бывшего

Вы, вероятно, привыкли разговаривать со своим бывшим так же или чаще, чем с кем-либо еще, но в обозримом будущем вам следует полностью прекратить общение с ним.

Хотя, конечно, есть исключения - например, разделение имущества, опека над ребенком или домашним животным или вы знаете друг друга по профессиональному признаку - контакт с бывшим будет эмоционально трудным. Продолжение взаимодействия будет только удерживать вас от продолжения и может создать для одного из вас возможность быть жестоким или обидным по отношению к другому.

СВЯЗАННЫЕ С: Как выглядит каждый этап жизни после разрыва для парней

Один из способов подойти к этому - просто сказать своему бывшему, что мне нужно время, а затем отписаться или отключить его (и, возможно, их друзей и / или семью). в социальных сетях . Чем меньше времени вы тратите на размышления об отношениях и бывшем, тем легче вам будет двигаться дальше. Часто полезно поговорить о том, что произошло, или просто наверстать упущенное, но это может произойти и в будущем. Сразу после разрыва вам обоим нужно время, чтобы поправиться.

6. Проводите время с друзьями и семьей.

После тяжелого разрыва, особенно если вы жили вместе или много времени проводили вместе, часто возникает вопрос, что с собой делать. Как вы восполняете часы, которые были бы потрачены со своим бывшим?

Хотя может возникнуть соблазн с головой окунуться в какие-нибудь одиночные занятия, важно обратиться к близким вам людям.

Наличие рядом друзей и семьи поможет вам почувствовать себя более счастливым, собранным и уважаемым. Проведение времени с теми, кто знает вас лучше всего, даст им возможность проверить вас и понять, как вы поживаете. Некоторая сторонняя перспектива может быть именно тем, что вам нужно прямо сейчас.

7. Взгляните на разрыв как на возможность.

Когда ты погружаешься на свалку, пытаясь понять, что произошло сразу после разрыва, трудно увидеть серебряную подкладку. На самом деле расставание является не только концом, но и началом. Теперь у вас есть возможность лучше понять, кто вы и чего хотите от жизни без партнера. Вы также можете взять то, что вы узнали, и применить это, когда встретите кого-то более подходящего для вас, чем ваш бывший.

Вы также можете копать: