Секс после менопаузы: преодолеть эти 3 проблемы и сделать это оргазмом

После менопаузы предупреждений о сексе почти столько же, сколько и о потере девственности. Не избегайте секса только потому, что думаете, что он может быть болезненным или неудобным. Но научиться понимать эти изменения может помочь предотвратить любой дискомфорт. Кроме того, не нужно беспокоиться о беременности - это довольно значительный плюс менопаузы!

Менопауза и ты



Менопауза - это когда ваше тело перестает иметь месячные циклы и становится неспособным забеременеть. Менопауза официально начинается через двенадцать месяцев после вашего последнего периода [ 1 , 2 ]. Согласно Североамериканскому обществу менопаузы, средний возраст, в котором женщина испытывает менопаузу, составляет 51 год.3], а это значит, что впереди у вас много лет, которые вы можете наполнить приятным сексом! Тем не менее, некоторые женщины испытывают менопаузу в более раннем возрасте из-за генетики, некоторых видов рака или даже курения, в то время как другие женщины продолжают периоды до пятидесятых.

Это происходит не сразу. Процесс включает три фазы: перименопауза, менопауза и постменопауза [ 4 ]. За несколько лет до вашего последнего периода ваши яичники снизятся в функции [ 5 ]. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, и вы можете начать замечать симптомы [ 3 ] и имеют нерегулярные периоды, прежде чем они окончательно прекратятся во второй стадии менопаузы.



Этот процесс сопровождается множеством симптомов, начиная от приливов и отливов, длительных или тяжелых периодов, сухости влагалища, проблем со сном и капризности [3]. Ваше тело может даже чувствовать себя чуждым вам, когда вы проходите через процесс менопаузы. Потенциальных проблем много, но есть и решения!

Хирургическая менопауза



В то время как большинство людей думают о женском теле, испытывающем естественную менопаузу, существует другой тип: хирургическая менопауза. Хирургическая менопауза возникает после удаления матки, процедура, известная как гистерэктомия [ 6 ]. Операция может также включать удаление яичников (овариэктомия) [ 7 ]. Без яичников, чтобы сделать эстроген, наступает менопауза.

Если у вас была гистерэктомия в молодом возрасте, у вас наступит хирургическая менопауза раньше, чем у вас. Симптомы хирургической менопаузы совпадают с симптомами естественной менопаузы и могут повлиять на ваше тело, разум, отношения и сексуальную жизнь. Однако наступление хирургической менопаузы может быть немедленным [ 2 ] и больше служить [ 8 ], чем естественная менопауза.

Если вы хотите дать своему мужчине изгибающие, кричащие, кричащие оргазмы, которые будут держать его сексуально одержимым вами, то вы можете изучить эти сексуальные техники в мой частный и конфиденциальный бюллетень , Вы также узнаете 5 опасных ошибок, которые разрушат вашу сексуальную жизнь и отношения. Получи это здесь ,



Одна из проблем, которую разделяют многие женщины, заключается в том, будут ли их партнеры по-прежнему привлекать их внимание и хотят ли они быть с ними близкими Ответ на оба вопроса - «ДА!». Одинокие или овдовевшие женщины иногда задаются вопросом, захотят ли их новые партнеры, несмотря на то, что они меняются. Хорошая новость заключается в том, что не только если ваш партнер все еще хочет вас, изменения, которые вы испытываете, могут стать вещами, которые ему нравятся еще больше!

Помните, что влечение к человеку - это не только то, что находится снаружи. Но если вы ищете способ чувствовать себя более уверенно, выбор сексуального белья может помочь. Узнайте, как выбрать идеальное белье для вашего тела в эта почта ,

Желание секса после менопаузы

Многие женщины беспокоятся о том, будут ли они чувствовать такое же желание заниматься сексом после менопаузы, как и раньше. В конце концов, вы едва закончили жить! Желание не снижается до поздних стадий менопаузы. 9 ] и у многих женщин, перенесших хирургическую менопаузу, также наблюдается снижение желания [ 10 , 11 ].

Но…

Уровень эстрогена высок во время лютеиновой фазы менструального цикла, но затем снижается [12, 13 ], и желание может уменьшиться, как эстроген.



Эстроген также падает во время менструации [ 14 , 15 ] и после того, как медовый месяц заканчивается в ваших отношениях.

Исследования также обнаружили, что желание может значительно упасть во время [ 16 ] и после беременности [ 17 ], и в периоды высоких стрессов, чтобы назвать несколько.

В то время как у мужчин и женщин наблюдается снижение полового влечения на протяжении всей их жизни, женщины в два-три раза чаще испытывают это снижение полового влечения, чем мужчины [ 18 ]. Конечно, некоторые женщины чувствуют прилив сексуального влечения благодаря свободе, предоставляемой детьми, покидающими дом и / или выходящими на пенсию. Но воздействие перепадов настроения и горячих или холодных вспышек, которые могут сопровождать менопаузу, никого не поднимает настроение!

Мы рекомендуем женщинам, которые переживают менопаузу, а также женщинам в постменопаузе, следовать полезным советам, которые мы ранее написали на эту тему. Посмотрите наши посты ниже, чтобы помочь с умеренным снижением вашего сексуального влечения.

Пройдите тест: я даю хорошие (или плохие) минет?

Нажмите здесь, чтобы пройти нашу быструю (и поразительно точную) викторину «Blow Job Skills» прямо сейчас и узнать, действительно ли он любит ваши минеты…

Один из советов, который мы даем любой женщине, у которой возникают проблемы с настроением для секса или самоудовлетворения, - это помедленнее и добавить прелюдии. Расширенная прелюдия может решить проблему, о которой мы поговорим позже: правильно смазать. Там действительно нет причин, чтобы не добавлять прелюдию. Это помогает вам прийти в настроение, промокнуть, а иногда и снять вас еще до большого события!

Готов попробовать? Проверьте наш 22 подсказки и хитрости для удивительной прелюдии , Из-за гормональных падений, которые происходят во время менопаузы, прелюдия может быть не единственным решением, которое вам нужно добавить в свой инструментарий, и не решит всех ваших потенциальных проблем.

Что происходит, когда эстроген уменьшается

Исследования последовательно показывают, что женщины испытывают проблемы с желанием, возбуждением, оргазмом и сексуальным удовлетворением после менопаузы [ 19 ].

Даже если вы хотите заняться сексом после менопаузы, у вас могут возникнуть небольшие проблемы. Это может быть неудобно или тяжело, потому что ваше тело не смазывает так сильно, как до менопаузы, когда ваше тело вырабатывает больше эстрогена. Падение уровня эстрогена означает уменьшение влагалищной влаги для многих женщин, и это может даже привести к атрофии влагалища [ 20 , 21 , 22 ], также известный как атрофия вульвы и влагалища или ВВА [ 23 ]. До 50% женщин испытывают атрофию влагалища с менопаузой [ 24 ].

Эта сухость может даже сделать вас более восприимчивым к инфекции [ 5 ] и воспаление, которое может создавать выделения из влагалища [ 25 ].

Женщин часто учат, что «мокрая» является самым важным сигналом возбуждения, но это не всегда так. В некоторых случаях вы можете быть возбуждены, но ваше тело может не производить заметного количества смазки [ 26 ].

Когда ваши субъективные (психические) и физические состояния возбуждения совпадают, это называется согласованием [ 27 , 28 , 29 ]. Но многие женщины не испытывают этого соглашения; вместо этого они имеют несогласие возбуждения [ 30 гл 6]. На самом деле, ваше тело может не производить то количество влаги, которое вам необходимо для комфортного секса, особенно длительных поединков!

Эту несогласованность возбуждения или неспособность вызвать физическое возбуждение, даже если вы психически возбуждены, становится трудно игнорировать для многих женщин, переживших менопаузу.

Правда в том, что добавление дополнительной прелюдии может быть недостаточно, чтобы промокнуть.

Принимая во внимание все эти факторы во время менопаузы, неудивительно, что 53% женщин испытывают сексуальную дисфункцию в это время [ 31 ].

Итак, вопрос в том ...

Что вы можете сделать, если секс после менопаузы сухой и неудобный?

Попробуйте Кегелс

Одно исследование показало, что женщины в менопаузе, которые выполняли упражнения Кегеля, испытывали более легкое время при возбуждении, чем женщины, которые не выполняли упражнения [ 32 ].

Узнайте о преимуществах Kegels здесь ,

Используйте смазку для комфорта

Самым простым решением является использование личной смазки, которую вы можете купить в секс-шопах и даже в местной аптеке. Есть несколько вариантов на полках и даже больше доступных в Интернете, так что вы должны искать?

  • Выбирайте смазку на водной основе, если вы хотите что-то совместимое с сексом и игрушками всех типов - также вы хотите, чтобы смазка легко смывалась.
  • Используйте силикон, если вам нужна более гладкая смазка, совместимая с презервативом, которую вы даже можете использовать для массажа.
  • Попробуйте натуральное масло, такое как кокосовое масло, если вы хотите ограничить ингредиенты, с которыми ваше тело соприкасается, и не хотите использовать презервативы для защиты от ИППП (поскольку смазка на масляной основе разлагает кремний в презервативах). Масла также отлично подходят для анального секса. Подробнее о натуральных смазках здесь ,

Личная смазка также может добавить ощущения, такие как прохладный / покалывание или тепло, а ароматизированные смазки отлично подходят для падения на вашего партнера. Узнать все, что вам нужно знать о смазке здесь ,

Альтернативой личной смазке для того, чтобы сделать секс во время менопаузы более комфортным, является вагинальный увлажнитель, который не только делает секс гладким, но и впитывает вашу кожу, в отличие от смазки, чтобы добавить влагу во влагалище [ 33 ]. По мнению экспертов, когда вагинальные увлажнители применяются два раза в неделю, они могут увеличить влагалищную влажность, эластичность и кислотность. [34].

Подумай об этом

Хотя вы можете не учитывать это вначале, падение эстрогена может также совпадать с ослаблением костей и остеопорозом, потому что эстроген необходим для здоровья костей [ 35 ]. Это состояние иллюстрируется хрупкими костями, которые легко ломаются - до 50% женщин старше пятидесяти ломают кости из-за остеопороза [ 36 ].

Имейте это в виду, когда вы наслаждаетесь сексом, который после менопаузы может быть предпочтительнее, чем до того, как вы прошли через изменения. Снижение чувствительности влагалища может привести к тому, что вы спросите: «Сильнее». Просто убедитесь, что это не слишком сложно.

Читать: Грубый секс: глубоко страстное подробное руководство чтобы узнать, что такое грубый секс.

Psst, у нас есть больше информации о старшем сексе Вот ,

Остеопороз может быть проблемой для женщин в период менопаузы из-за снижения уровня эстрогена [ 37 ], поэтому при сексе следует соблюдать осторожность, чтобы не допустить поломки. Пересмотрите любую позицию, которая требует от вас отдыха на суставах, особенно в течение длительного периода времени. Используйте подушку для снятия стресса; Подушки для секса тоже отлично подходят для того, чтобы занять сложные места.

Кроме того, позиции, в которых вы находитесь на вершине, являются наилучшими сексуальными позициями после менопаузы, поскольку они снижают нагрузку на ваше тело и бедра.

Если у вас никогда не было большого опыта катания на своем мужчине, вы можете чувствовать себя застенчивым. Тем не менее, мы написали звездную статью о том, как чувствовать себя более уверенно на вершине. Прочитайте это сейчас , Затем проверьте наш любимый девушка на верхних позициях ,

Вы также можете сосредоточиться на других видах деятельности, кроме общения. Оформление, сухой горб и оральный секс - не меньшая замена проникновению. Все они приятны сами по себе, и они попадают в категорию действий, известных как внешний курс.

связанные с : Все о внешнем виде

Поговорите со своим врачом о гормональной терапии

Другим вариантом лечения симптомов менопаузы является гормональная терапия, иногда известная как заместительная гормональная терапия или ЗГТ. По данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS), «[h] ормонотерапия является наиболее эффективным средством лечения симптомов менопаузы, таких как приливы и сухость влагалища [ 38 ] «. Ваш врач может назначить добавки эстрогена, которые помогают при многих проблемах, вызванных резким падением эстрогена во время менопаузы или даже в предменопаузе. Кремы, пилюли, пластыри и даже спреи могут пополнить запас эстрогена, который отсутствует в вашем организме [ 39 , 40 ].

NAMS рекомендует использовать низкие дозы местного эстрогена (в отличие от ЗГТ) в виде крема или суппозитория, которые вы можете поместить во влагалище, если вас беспокоит только сухость влагалища и неприятный или болезненный секс [ 41 , 42 , 43 ]. Таблетка, крем или вагинальное кольцо, которое содержит эстроген, может помочь с проблемами мочевого пузыря в дополнение к проблемам с влагалищем, вызванным менопаузой [ 44 ].

Вы все еще можете извлечь выгоду из использования смазки, однако. В Библии Плохих Девочек мы рекомендуем, чтобы все использовали смазку независимо от возраста!

ЗГТ не без некоторых рисков. Терапия эстрогенами может привести к образованию тромбов в ногах или легких, а также увеличить риск развития рака молочной железы, если вы принимаете добавки эстрогена в сочетании с терапией гестагеном в течение более пяти лет [ 38 ]. Риск сердечно-сосудистых заболеваний также увеличивается с гормональной терапией [ 41 ].

Кроме того, некоторые исследования показывают, что «эффективность ERT может снижаться у некоторых женщин после длительного использования [ 45 ]

Независимо от того, помогает ли эстроген или нет, вам может понадобиться повторно познакомиться с вашим телом, его отзывчивостью и вашими желаниями. Некоторые женщины не чувствуют себя такими же женственными, желанными или даже такими же, как они, во время и после менопаузы. Помните, что вашему любовнику могут понадобиться подсказки, чтобы справиться с этими изменениями, поэтому говорить о сексе просто необходимо.

Некоторые женщины также могут быть хорошими кандидатами на терапию тестостероном, особенно если у них наблюдается снижение желания, которому не помогает эстроген [ 46 ]. Добавки тестостерона входят в различные формы, подобные эстрогену.

Если вы были со своим партнером в течение некоторого времени, вы, вероятно, довольно хорошо говорите о сексе. Это важный навык, чтобы получить право потому как это так важно!

Читать : Используйте сексуальное общение для полного сексуального удовлетворения

Секс после менопаузы все еще может быть рискованным

Главное преимущество секса после менопаузы в том, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы забеременеть. Существует вероятность заражения ИППП, если вы занимаетесь небезопасным сексом. ИППП, такие как ВПЧ, настолько распространены, что у большинства людей они могут возникнуть при жизни [ 47 ], так что вы не можете подвести свою охрану.

Фактически, ИППП растут для большинства возрастных групп, включая пожилых людей [ 48 , 49 ], что может быть связано с тем, что эта группа населения реже всего использует презервативы [ 50 ], возможно, потому, что они считают презервативы более связанными с риском беременности.

Пройдите тестирование на ИППП после того, как у вас появятся новые партнеры. Вы также должны использовать презервативы с любым партнером, у которого есть ИППП или чей статус ИППП вам неизвестен. Помните, что некоторые ИППП передаются через кожу к коже, [ 51 ] однако, и презервативы не могут защитить вас от любой потенциальной инфекции. Тем не менее, важно использовать их для защиты от некоторых ИППП.

Думаешь, у тебя есть ИППП? Откройте для себя симптомы Вот ,

Многим женщинам приходится привыкать к сексу после менопаузы. Но некоторые женщины считают, что это лучший пол в их жизни, потому что им не нужно беспокоиться о том, чтобы забеременеть, и у них есть свобода исследовать свою сексуальную жизнь, как никогда раньше.

Смотреть это: Учебное видео Blow Job

Он содержит ряд техник орального секса, которые дадут вашему мужчине все тело, потрясающие оргазмы. Если вы заинтересованы в изучении этих техник, чтобы держать своего человека зависимым и глубоко преданным вам, а также получать гораздо больше удовольствия в спальне, то вы можете посмотреть видео. Вы можете посмотреть его, нажав здесь ,