Секс после сексуального насилия: подробное руководство по восстановлению вашего удовольствия

Предупреждение о содержании : Этот пост содержит информацию о сексуальном насилии и / или насилии, которые могут быть вызваны оставшимися в живых.



Сексуальное насилие - это не то, что происходит, и вы можете просто забыть о нем. Его эффекты продолжительны, могут проявиться и проявиться, даже если вы думаете, что вы полностью выздоровели. Зачастую после нападения трудно чувствовать себя в безопасности и испытывать желание здоровым образом, но это не невозможно. Узнайте, как вы можете наслаждаться сексом еще раз в этом посте.





Ты не один

Сексуальное насилие может заставить вас чувствовать себя невероятно изолированным. Вы можете не знать, к кому обратиться или как это сделать, поэтому вы держите инцидент при себе. Чувство вины и стыда являются нормальными, но только добавить к проблеме. Трудно говорить о сексуальном насилии, которое может заставить вас почувствовать себя одиноким.



Но вы не. Каждая пятая женщина станет жертвой изнасилования в своей жизни (и многие из них не сообщат о своем нападении) [ 1 ], что означает, что вы, вероятно, знаете кого-то, кто имел дело с травмирующим инцидентом. Вы, вероятно, не будете обвинять этих жертв. Вместо этого вы должны быть нежными и поддерживающими, как вы должны относиться к себе.

Это также тип лечения, которое вы должны искать. Если вы не уверены, с чего начать, вы можете найти телефон доверия в базе данных RAINN: https://centers.rainn.org , Вы также можете позвонить в Hopeline напрямую по телефону 800.656. НАДЕЖДА (4673) или войти на сайт, чтобы пообщаться с кем-то вживую.



Мои самые сильные сексуальные трюки и советы не на этом сайте. Если вы хотите получить к ним доступ и дать своему мужчине искривление, искривление пальцев, кричащие оргазмы, которые будут держать его сексуально одержимым вами, то вы можете научиться этим секретным техникам секса в мой частный и конфиденциальный бюллетень , Вы также узнаете 5 опасных ошибок, которые разрушат вашу сексуальную жизнь и отношения. Получи это здесь ,

Вы также можете присоединиться к терапевтической группе выживших, где вы можете обсудить свои мысли и чувства с другими выжившими, которые могут лучше понимать вашу ситуацию, чем другие люди.

Имея дело с нападением от партнера

Лишь в 1980-х годах во многих юрисдикциях Соединенных Штатов были отменены положения, в которых говорилось, что муж не может изнасиловать свою жену. Хотя законам, возможно, потребовалось некоторое время, чтобы наверстать упущенное, мы твердо верим, что каждый человек имеет право предоставить или отозвать согласие на свое тело, независимо от того, связан ли он романтическими отношениями или предыдущими сексуальными действиями. Однако, несмотря на то, что законы могут не действовать, это может сбивать с толку, если ваш партнер совершил совершившее ваше сексуальное насилие или изнасилование.



Вы можете задаться вопросом, возможно ли для вас стать жертвой сексуального насилия со стороны вашего партнера (так оно и есть), или вы внесли свой вклад в это или отказались от своего права на отзыв согласия, когда вы вступили в отношения с этим человеком (вы этого не сделали ). Сексуальное насилие или изнасилование никогда не являются вашей ошибкой, а сексуальное насилие со стороны партнера происходит почти с каждой десятой женщиной.

Вам может быть интересно, если вы недостаточно вокалировали. Но вот что касается согласия если вы не даете восторженный согласие на сексуальные действия, которые происходят прямо сейчас, это не считается , И ваш партнер должен принять это.

Возможно, вы поняли, что ваш партнер перешагнул некоторые границы, и вы можете чувствовать себя довольно расстроенным из-за этого понимания. Это абсолютно нормально. Вам может понадобиться время, чтобы привыкнуть к идее и определить, как двигаться дальше.



Одна вещь, которую мы рекомендуем, - это рассмотреть вопрос о том, отвечает ли ваш интерес счастью и здоровью продвижению в сексуальных отношениях с партнером, который нарушил ваше доверие Это нормально для вас, если ваш партнер пытается начать сексуальную деятельность после нарушения вашего доверия. Лучше всего снимать секс со стола, пока вы не восстановите доверие или не захотите пересмотреть все свои отношения.

Барьеры на пути к сексу после сексуального насилия

Предполагая, что вы находитесь в безопасном и здоровом положении для того, чтобы продолжать половую жизнь после нападения, существует множество препятствий, и ваш индивидуальный путь будет зависеть от вашей ситуации.

  • Ваше сексуальное насилие может быть далеко в прошлом, возможно, когда вы были ребенком, и вы можете думать, что уже должны быть «над этим».
  • Возможно, вы имели дело с сексуальным насилием, а не с изнасилованием, и считаете, что это было «недостаточно плохо» для того, чтобы быть травмированным.
  • Сексуальное насилие может быть более новым.
  • Возможно, вы решили никому не рассказывать, небольшой группе доверенных лиц или говорить с властями о вашем сексуальном насилии.
  • Возможно, вы находитесь в процессе предъявления обвинения или обращения в суд, или вы можете понять, что для вас лучше всего просто пройти мимо нападения

Не существует единственного правильного способа двигаться вперед или скорбеть после сексуального насилия, но каждый имеет право снова наслаждаться сексом.



Сексуальное насилие и ПТСР

Одним из факторов, который затрудняет получение удовольствия от секса после сексуального насилия, является посттравматическое стрессовое расстройство, которое развивается после травматических событий. Вы можете думать о ПТСР как о чем-то, что влияет на военнослужащих и сотрудников полиции после инцидентов на рабочем месте, но это не ограничивается ими. Многие жертвы сексуальных посягательств испытывают ПТСР после своих нападений.

Пройдите тест: я даю хорошие (или плохие) минет?

Нажмите здесь, чтобы пройти нашу быструю (и поразительно точную) викторину «Blow Job Skills» прямо сейчас и узнать, действительно ли он любит ваши минеты…

ПТСР Симптомы

Симптомы ПТСР обычно проявляются в течение трех месяцев после нападения [ 2 ], но это не всегда так. Симптомы включают

  • Flashbacks
  • Плохие сны
  • Страх
  • Избегающее поведение
  • тревожность
  • Депрессия до крупного депрессивного расстройства
  • Быть на грани
  • Поразительно легко
  • Сложность сна
  • Негативные мысли
  • диссоциация
  • Искаженное чувство вины или вины
  • Потеря интереса к деятельности

Нередко возникают трудности с запоминанием произошедших событий, но это не значит, что ваше тело не будет реагировать. Память тела может быть мощной вещью, даже если у вас нет сознательной памяти о сексуальном насилии.

ПТСР и ваш мозг

Когда у вас ПТСР, ваш мозг реагирует на травму, связывая страх с вещами, которые иначе не были бы травмирующими [ 3 ]. В случае сексуального насилия ваш мозг может видеть, что в противном случае было бы безопасным и приятным занятием со страхом, и у вас могут возникнуть некоторые из перечисленных выше симптомов. Солдаты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто с ужасом реагируют на громкие звуки после того, как покидают зону военных действий.

Вы можете ожидать, что почувствуете эти вещи, когда будете рядом с местом нападения или увидите своего злоумышленника. Но ваш мозг может связывать даже нейтральные стимулы, такие как объятие или фильм со страхом, что делает вашу жизнь довольно сложной.

Может быть полезно избегать людей, мест и вещей, которые вызывают у вас беспокойство. Распознавание триггера может быть мощным само по себе и может уменьшить его эффект. Некоторые пережившие сексуальное насилие избавляются от своих матрасов, перемещают или меняют работу, чтобы избежать чувств, которые могут вызвать ПТСР.

Но это может оказаться невозможным, если сексуальное насилие произошло в вашем собственном доме или даже в постели или если вы знаете преступника. Вы можете испытывать трудности, когда видите его, или пытаться спать по ночам, что приводит нас к вариантам лечения ПТСР.

Лечение ПТСР и восстановление после сексуального насилия

Обработка вашего ПТСР может иметь решающее значение для наслаждения сексом после сексуального насилия. Существует несколько вариантов лечения, включая экспозиционную терапию, медикаментозное лечение и разговорную терапию, и мы настоятельно рекомендуем обсудить их с профессионалом, который поможет вам сделать все правильно. Такие методы лечения, как экспозиционная терапия, могут увеличить ПТСР, если они не проводятся под надлежащим контролем.

Борьба с сексуальным насилием и борьба с ПТСР может занять некоторое время. Невозможно определить, сколько времени вам понадобится, чтобы снова наслаждаться сексом. Для некоторых людей это занимает недели, другие месяцы и несколько лет, и этот процесс может включать несколько шагов назад.

Вы должны убедиться, что вы делаете это для себя, а не для того, чтобы доказать, насколько мало на вас повлияло нападение или потому, что ваш партнер оказывает на вас давление.

Некоторые жертвы сексуального насилия могут отреагировать на это маниакальным и рискованным сексуальным поведением. Перепрыгивание от партнера к партнеру, смешивание алкоголя или наркотиков и пол и не принятие профилактических мер против беременности и инфекций, передающихся половым путем (подробнее об этом Вот ). Тем не менее, это поведение обычно не является здоровым, если оно не сопровождается терапией и другими действиями, чтобы справиться с вашим сексуальным насилием и заниматься сексом здоровым и осмысленным образом.

Первый раз, когда вы занимаетесь сексом после сексуального насилия

Первый раз, когда вы занимаетесь сексом после изнасилования или нападения, вы можете нервничать. Невозможно предсказать, как это произойдет, поэтому вы хотите обеспечить себе максимальный шанс на успех. Мы предлагаем вам подождать, пока вы действительно не захотите заниматься сексом, а не заниматься сексом, потому что вы думаете, что должны. Секс уже создает некоторое беспокойство ( узнать больше об этом ), так что вы не хотите добавлять к нему.

Вы можете быть в порядке в первый раз после нападения, или у вас могут возникнуть проблемы в дальнейшем. Эти реакции могут включать в себя плач, влагалищную боль, приступы паники, рвоту, воспоминания, крик или дрожь. Ваш ответ может быть тревожным как для вас, так и для вашего партнера.

Вы могли бы наслаждаться сексом, но не так сильно, как до нападения. Вы можете испытывать трудности с оргазмом.

связанные с : Почему я не могу оргазм?

Это может случиться не только в первый раз. У вас может быть несколько положительных переживаний, прежде чем вы получите еще один отрицательный. Отступление является обычным делом и по понятным причинам расстраивает. Создание безопасного пространства, где вы чувствуете себя комфортно, необходимо, чтобы минимизировать негативы (но не гарантию).

Для некоторых людей это означает начало секса и занятие сексом в своей спальне, где они чувствуют себя в безопасности и под контролем. Вы можете предпочесть положение лицом к лицу, потому что зрительный контакт позволяет вам оставаться на связи и в данный момент. Грязные разговоры (подробнее об этом Вот ) может оказаться бесполезным на данном этапе, поэтому вы можете убрать его со стола, пока не начнете говорить грязно без негативных последствий. Возможно, вам придется отложить любые спонтанные действия во время секса, чтобы вы не чувствовали себя неуправляемыми.

Выясни, что тебе нужно. Наличие правильного партнера, который может с этим справиться, имеет решающее значение.

Роль вашего партнера в восстановлении

Реакция вашего партнера на ваше сексуальное насилие имеет решающее значение для здорового продвижения вперед. Если ваш партнер отказывается оказывать поддержку, возвращаться в нужное русло и заниматься приятным сексом после изнасилования будет гораздо сложнее. Если он заставит вас заняться сексом до того, как вы будете готовы, или заставит вас чувствовать себя виноватым, вам будет гораздо труднее добраться туда, где вы хотите быть. Это может быть особенно трудно потерять часть вашей системы поддержки в это время, но вы можете пересмотреть жизнеспособность ваших отношений.

Читать: Когда расстаться с кем-то

Правильный партнер создаст безопасное пространство, где вы сможете поговорить о том, что произошло, и приостановить или прекратить сексуальную активность, когда вам это нужно. Это верно для всех, даже если они не были жертвами сексуального насилия.

Поддерживающий партнер должен понимать, что ваша борьба с желанием или наслаждением сексом после сексуального насилия не является личным отказом. Это о тебе, а не о нем. Это не значит, что вы не находите его привлекательным или сексуальным. Подумайте над тем, чтобы напомнить ему об этом, даже если вы еще не готовы заниматься сексом.

С учетом сказанного вы также должны определить границы и задать темп. Вы можете не знать, какие действия будут вызывать вас, пока вы не будете их выполнять, поэтому вы оба должны быть готовы остановить действия в любой момент. Если вы окажетесь в слезах, ему, возможно, придется перейти от прелюдии к поддерживающему объятию. Это может вбить клин между вами, если вы не работаете вместе как команда.

Как только вы узнаете, что прикосновение определенным образом срабатывает, установите границы такого рода прикосновений. Установление границ полезно и необходимо, но это нелегко. Вы должны уметь общаться во время секса, что достаточно сложно, даже если вы никогда не сталкивались с сексуальным насилием. Ранее мы писали руководство по разговору о сексе, которое может помочь в таких ситуациях. Прочитай это Вот ,

Особенно важно иметь возможность сказать «Нет» и знать, что ваш партнер будет уважать это. Многие женщины делают что-то для своих партнеров, потому что думают, что должны, но это бесполезно, когда дело доходит до секса после сексуального насилия.

Если вы в настоящее время одиноки, вам следует помнить об этом при рассмотрении вопроса о новых отношениях. Вероятно, у вас будет дискуссия с любым новым партнером, чтобы объяснить ваше предыдущее сексуальное насилие и его влияние на вас.

Восстановление вашего тела

Некоторым, пережившим сексуальное насилие, трудно просто существовать в своих телах. Вы можете чувствовать себя испорченным или менее ценным, чем раньше. Если ваше тело невольно отреагировало с удовольствием или оргазмом, вы можете почувствовать себя обманутым. Может быть трудно смотреть на свое тело или прикасаться к нему, и вы, возможно, захотите разобраться с этой борьбой, прежде чем перейти к партнерскому сексу.

Во время секса вы можете отделиться от своего тела, когда чувствуете, что все, что с вами происходит, действительно происходит с кем-то еще. Это означает, что вы не наслаждаетесь удовольствием, но также не справляетесь. Признайте, что вызывает это, и как вы себя чувствуете, чтобы вы могли предотвратить диссоциацию.

Один из способов вернуть себе тело - это мастурбация. Вы можете доверять своему собственному прикосновению, и вы можете установить свой собственный темп, не беспокоясь о том, чтобы вести партнера или заставлять его ждать. Если вы были довольны мастурбацией до нападения, вы можете облегчить себе путь обратно. Но если мастурбация для вас нова, вы найдете следующие статьи полезными.

Мастурбация не только возвращает силу и удовольствие обратно в ваши собственные руки, но и обеспечивает обратную связь, с которой вы можете общаться со своим партнером, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и сытыми во время секса. Мастурбация может помочь вам почувствовать себя торжествующим и уполномоченным, что может быть обнадеживающим.

Другие способы восстановить свое тело включают физическую активность и физические упражнения. Длительные ванны или процедуры по уходу за красотой могут также успокоить и помочь вам войти в контакт со своим телом.

Что еще ты можешь сделать

Когда вы начнете чувствовать себя в безопасности, ваше тело сможет выйти из изнуряющего состояния повышенной тревоги. Вы почувствуете больше желания и комфорта, меньше беспокойства и страха, но для достижения этой цели требуется много работы.

Мы предложили профессиональную терапию раньше. Другой популярный подход - когнитивно-поведенческая терапия [ 4 ]. Многие люди находят, что когнитивно-поведенческая терапия помогает избавиться от состояния страха и тревожной реакции вашего мозга на секс. Ваш терапевт также может предложить лекарства, которые могут способствовать заживлению.

Если вам интересно, вы можете прочитать и изучить, как заниматься сексом после сексуального насилия. Некоторые люди находят сообщения в блогах и статьи онлайн полезными. Если вы предпочитаете, несколько книг могут быть особенно полезны: «Женское руководство по преодолению сексуального страха и боли» от Аурли Джонс Гудвин и «Путешествие по сексуальному исцелению»: руководство для выживших в сексуальном насилии Венди Мальц.

Не существует единого набора инструментов, который поможет каждому, кто пережил сексуальное насилие. Не беспокойтесь, если ваш путь или даже ваши симптомы отличаются от симптомов другого выжившего. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы восстановить свое тело, свою личность и свою силу, чтобы вы могли владеть своей сексуальной жизнью и наслаждаться сексом после сексуального насилия. Борьба может быть нелегкой, но ее можно выполнить с помощью подходящих инструментов и помощи.

Смотреть это: Учебное видео Blow Job

Он содержит ряд техник орального секса, которые дадут вашему мужчине все тело, потрясающие оргазмы. Если вы заинтересованы в изучении этих техник, чтобы держать своего человека зависимым и глубоко преданным вам, а также получать гораздо больше удовольствия в спальне, то вы можете посмотреть видео. Вы можете посмотреть его, нажав здесь ,