Правда о прессе с шестью кубиками

Правда о прессе с шестью кубиками

Что на самом деле нужно, чтобы избавиться от кишечника

Меня удивляет, что худые от природы люди вообще существуют. Подумай об этом. Большую часть истории человечества мы жили на грани голода. В избытке был только голод, особенно зимой. Наши предки каменного века проводили все лето на охоте и собирали все, что могли, в свои корни и ягодные ямы, пытаясь набрать достаточно жира, чтобы пережить наступающие худые времена.



Естественный отбор отдавал предпочтение тем, кто легко набирал и откладывал жир, но не терял его быстро. Люди без этих генетических предрасположенностей давно пережили Дарвин. Если вы живы сегодня, то это потому, что ваши давно потерянные предки были способны накапливать жир в те времена, когда было нечего есть, и тело должно было есть само, чтобы выжить.

Надеюсь, это дает вам некоторый контекст о жизни в эпоху, когда мы жалуемся, если окно проезда закрывается. Мы наводнены афёрами быстрого похудения. Сколько раз вы видели рекламу или статью, в которой говорилось, что потеряете (вставьте смехотворно большое число) фунтов жира всего за (вставьте глупо короткое число) дней. А эти удивительные фотографии до и после? Ага, посмотрите это видео .



Чем больше жира вы теряете, тем медленнее становится ваш метаболизм.

Я не говорю, что впечатляющие физические преобразования невозможны - они возможны. Я знаю потому что Я сделал это . Но они не быстрые и легкие. Дело в том, что если вы носите с собой лишний вес, это потому, что вы генетически запрограммированы на это. Когда вы пытаетесь его потерять, ваше тело будет бороться с вами. Ваше тело все еще думает, что это каменный век. Ваше тело не знает, что по дороге есть продуктовый магазин. Чем больше жира вы теряете, тем медленнее становится ваш метаболизм. Более того, если вы повышаете уровень активности для достижения целей похудания, знайте, что это делает ваше тело более эффективным. Да, вы сжигаете много калорий во время активности, но в состоянии покоя он начинает сжигать меньше калорий. Кроме того, по мере того, как ваше тело становится легче, вам становится все меньше брать с собой повседневные дела, что также будет сжигать меньше калорий.

Для меня в этом перед картинкой , Я весил 200. Я потерял около 50 фунтов жира и набрал около 20 фунтов мышц, так что мой текущий вес составляет 170. Даже в таких повседневных вещах, как подъем по лестнице, ходьба или работа по дому, я как будто снял с плеч 30-фунтовый пачка сала. Это значительно упрощает передвижение и сжигает меньше калорий. И эти лишние 20 фунтов мышц не сильно улучшают мой метаболизм. Это миф .

Когда вы собираетесь посмотреть пресс, сжигание жира замедляется

Добавьте к этому тот факт, что когда запасы жира истощаются, ваше тело начинает вас ненавидеть. Это исследование показывает что чем меньше у вас жира, тем меньше он будет сжигать. Когда вы начинаете худеть настолько, что почти можете видеть свой пресс, потеря жира замедляется до ползания. Промежуток времени между намеком на четкость живота и, эй, я вижу, мой пресс невероятно длинный. Если вы наберете 20 фунтов от шести кубиков пресса, первые 10 не так уж и сложно сбросить. Следующие пять - отстой. Последние пять заставят вас взобраться на высокую башню со снайперской винтовкой.



Скажем прямо: для подавляющего большинства людей путь к шести кубиковому прессу является долгим и мучительным. Ад, как видно из фото на моем сайте , Я добрался до стадии с четырьмя пакетами и решил, что этого достаточно. Имейте в виду, мне за 40; большинство парней в моей возрастной группе работают над первым сердечным приступом.

Правда о прессе с шестью кубиками

Нет быстрого и непростого. Это тяжелая задача, состоящая из множества интенсивных упражнений и диетических лишений. Необходимо резко сократить вредную пищу и выпивку, иначе у вас может развиться что-то вроде обсессивно-компульсивного расстройства, связанного с балансом калорий. И, наконец, когда вы достигнете желаемой формы живота, вы должны поддерживать тот образ жизни, который привел вас к этому, чтобы поддерживать пресс.

Так зачем вам это делать? Иногда я задаю себе этот вопрос. Не думаю, что ты будешь больше заниматься сексом. Черт, он на самом деле убирает там некоторые набивки и может вызвать жалобы. Если вы не живете рядом с пляжем, у вас не так много возможностей похвастаться ими. И вы хотите что-то знать? Хвастаться ими быстро надоедает. Сначала вы можете заметить восхищенные взгляды кое-где, но потом перестаете их замечать. Моя жена больше ничего не говорит о моем прессе. Они просто вроде как там.

Так почему я стараюсь поддерживать свою? Одна причина: мне нравится, как они выглядят. Мне. Я получаю удовольствие от того, что вижу их в зеркале. Да, я знаю, что это глупо и поверхностно, но это то, что меня толкает. Если вы решили, что готовы делать все возможное, чтобы добиться и поддерживать четкость живота, вам нужно выяснить, почему. И, самое главное, нужно запастись терпением. В конце концов они придут.