Викинг тренировки

Викинг тренировки

Открытие

Премьера 4-го сезона «Викингов» вдохновит вас на разрыв - попробуйте эту тренировку

Страница 1 из 2

Эти деревни не собираются грабить себя.

Моя английская кровь генетически запрограммирована так, чтобы замерзать при мысли о вторжении в норманны, но когда Викинги идет по телевизору, наливаю морозного пива и приклеиваю глаза к экрану. Двумя из самых буйных и крутых персонажей сериала - сегодня вечером состоится премьера четвертого сезона сериала «История» - это Ролло, которого играет Клайв Стэнден, и Бьорн, которого играет Александр Людвиг. Чтобы научиться выглядеть и играть роль закаленного в боях берсерка, я побеседовал со Станденом и Людвигом о тренировке викингов.

Как оказалось, ни у одного из мужчин не было тела, готового к съемкам, но готовились они по-разному.

Когда я узнал, что буду лидером в авангарде, сказал мне Станден, и что у меня должно быть соответствующее телосложение, я нанял личного тренера. Его спортивное образование позволило создать более стройное телосложение, и ему нужна была мышечная масса. Чтобы играть за викинга, вы должны понимать, что большая часть их силы связана с сильной спиной и плечами, а сильным ядром - с такими вещами, как гребля, обработка земли, рубка дров и экипировка канатов и парусов. Я хотел, чтобы это было действительно органично, поэтому мы придумали тренировку, которая соответствовала этому.

Клайв хотел иметь подлинное телосложение, поэтому тренировался, как викинг. Другими словами: никаких тренажерных залов или эллиптических тренажеров.

- Мне нравится работать на открытом воздухе, - сказал Стенден. Мы придумали распорядок, который не позволял мне посещать тренажерный зал: спринты с утяжелением на хвосте, прогулки фермера с гирями, использование мешков с песком для силовых чисток и жимов & hellip; И большая часть этого была сделана на съемочной площадке, с гирями, помещенными на тележки, которые были доставлены к месту съемок вместе с остальным оборудованием шоу.

Но для Александра Людвига ему нужно было сбросить килограммы, прежде чем взять на себя роль Бьорна, а не набрать вес.

- Когда я только начал шоу, я был не в той форме, которую хотел, - сказал Людвиг. Пришлось набрать вес для фильма 'Морской котик' Единственный выживший , и викингам было действительно тяжело похудеть, чтобы вытянуться. У меня уже были мышцы, но это было больше о потере жира.

Так была ли тренировка для похудания тяжелой? Неа. По словам Людвига, большая часть работы приходилась не на спортзал, а на кухню. Это то, что вы едите.

Но это не значит, что Людвиг избегал этого спортзала. В то время как Стэнден ходил на съемочную площадку по старой школе, молодой актер каждый день вставал рано, чтобы пойти в спортзал перед съемками. - Ничего особенного, - сказал он. В основном я занимаюсь кардиотренировками и круговыми тренировками. Это не традиционный бодибилдинг. Он также является поклонником TRX потому что он задействует все ваше тело. Вдобавок Александр придумал свою собственную форму интервальных тренировок на беговой дорожке, которая включает в себя множество спринтов, смешанных с высокими наклонами.

Эти два актера используют совершенно разные подходы к тренировкам, хотя сама игра часто является тренировкой. «Шоу не для див», - сказал Людвиг. Это изнурительно. Вот почему он первым делом тренируется утром, потому что знает, что будет слишком вытерт, чтобы делать это потом.

Но Стэнден не просто тренируется на съемочной площадке, чтобы управлять временем, он считает это важной частью вхождения в образ. «Я ношу с собой повсюду эспандеры, поэтому я могу выполнять небольшие тренировки между дублями», - сказал он, - и есть сотня различных вещей, которые вы можете делать с собственным весом. Прошлый год Я взял интервью у актеров 300 продолжение , и они рассказали мне об использовании гантелей между дублями, чтобы надуваться перед камерой, но Клайву Стэндену такая идея никогда не приходила в голову.

«Это не из напрасной точки зрения, я делаю это, потому что Ролло - берсерк», - сказал он. Когда я берсерк, у тебя закипает кровь, и я хочу быстро потренироваться перед дублем, потому что я хочу выглядеть аутентично. Чтобы физически кричать и кричать и впадать в ярость берсерка, вам нужно заранее заставить кровь перекачиваться. Это ужасно.

И хотя батальные сцены, безусловно, отстойны меньше, чем настоящая битва, они наносят ущерб телам актеров.

Как сказал мне Александр Людвиг, батальные сцены изнурительны. Мы играем в игру о том, кто первым сможет избавиться от своего щита, потому что он такой тяжелый и отбрасывает вашу спину. У тебя есть все это снаряжение. Это самая изнурительная съемка, которую я когда-либо делал.

Следующая Страница